טרנד שיעורי הסטודיו, הכושר והפילאטיס נמצא כיום בשיאו, אבל לצד העלייה במודעות לאורח חיים בריא, נרשמת עלייה גם בתופעה פחות פוטוגנית: אקנה חדר כושר.
רבות מהמתאמנות מגיעות למכון או לסטודיו באיפור מלא, כולל מייק אפ, קונסילר ושיזוף מלאכותי, במטרה להצטלם ולשתף תמונות וסרטונים מהאימון ברשתות החברתיות. השילוב של חום, זיעה מוגברת, שכבות איפור שאוטמות את הנקבוביות וחיכוך של בגדי ספורט צמודים, יוצר מצע להתפתחות מואצת של פצעונים. התופעה בולטת בעיקר באזורי הגב, החזה, הכתפיים, קו הלסת ולעיתים גם במצח.
בקליניקה אנו רואות את ההשפעה בעיקר בשתי קבוצות גיל מרכזיות: הקבוצה הראשונה היא צעירות וצעירים בגילי העשרים המוקדמים, שאצלם ההורמונים עדיין פעילים ובלוטות החלב עובדות בקצב גבוה. הקבוצה השנייה, שהולכת וגדלה בשנים האחרונות, היא נשים בגילי שלושים ואף ארבעים. בגילים אלה, שינויים הורמונליים מחזוריים, בשילוב עם סטרס, הזעה מוגברת באימונים ושימוש באיפור אטום, מייצרים התפרצויות פתאומיות דווקא באזור קו הלסת והסנטר.
מבחינת ההשפעה, עור שמן או בעל נטייה לאקנה יגיב בצורה חריפה יותר, משום שפעילות בלוטות החלב גבוהה מלכתחילה, וכאשר מצטברים זיעה, חלב ותאי עור מתים, הסיכוי לסתימת הנקבוביות עולה. גם בעלי עור רגיל או יבש אינם חסינים: אצלם הפצעונים נובעים בעיקר מחיכוך פיזי של רצועות תיק, חזיית ספורט הדוקה או בגדי אימון צמודים - תופעה המכונה אקנה מכני - ולא מעודף שומן טבעי.
למה זה קורה?
הופעת הפצעונים בעקבות אימונים בקיץ נובעת ממספר תהליכים טבעיים שקורים בעור בזמן מאמץ: סתימה פיזית של הנקבוביות: בזמן אימון גופני טמפרטורת הגוף עולה והנקבוביות נפתחות כדי להפריש זיעה. כאשר הזיעה פוגשת שכבות של מייק-אפ, חומרי שיזוף או לכלוך, הפיגמנטים נלכדים בתוך הנקבובית הפתוחה ויוצרים חסימה.
הצטברות לכלוך בסביבה חמה ולחה: השילוב של זיעה וחום גוף מייצר סביבה נוחה להתרבות חיידקים. כשהעור אינו מאוורר, החסימה בנקבובית עלולה להפוך לפצעון אדום או מוגלתי.
חיכוך מכני של בגדים צמודים: בגדי ספורט צמודים, ובפרט בגדים סינתטיים, מפעילים חיכוך מתמיד על העור. החיכוך דוחק את הזיעה והחיידקים בחזרה לתוך זקיקי השיער, דבר שמוביל להופעת פצעונים באזור הגב, החזה והישבן.
איך אפשר למנוע את התופעה?
לדאוג לעור פנים נקי: הטעות השכיחה ביותר היא השארת איפור אטום על הפנים בזמן המאמץ. הדרך הנכונה היא לאפשר לעור לנשום בחופשיות במהלך הפעילות. מי שעדיין מבקשת לשמור על מראה אחיד בזמן האימון, מוזמנת להשתמש בתכשירים קלים על בסיס מים שאינם קומדוגניים (אינם סותמים נקבוביות), אך ההמלצה המקצועית היא לשטוף את הפנים לחלוטין לפני תחילת האימון. לאחר שטיפת הפנים חשוב למרוח קרם הגנה. אם האימון הוא בחוץ, יש להוסיף גם כובע.
לא להישאר בבגדים ספוגי זיעה: השתהות בבגדי הספורט הצמודים בתום האימון משאירה את הזיעה והלכלוך במגע ישיר עם העור לאורך זמן ומעודדת פצעונים בגוף. מומלץ להקפיד על לבישת בדים נושמים המורכבים מסיבי כותנה ולא רק מסיבים סינתטיים, שכן הם מאפשרים נידוף טוב יותר של הזיעה מהגוף.
כדאי למהר להחליף בגדים
(תמונה: Shutterstock/Just Life)
לא לייבש את העור יותר מדי: שימוש בסבונים מייבשים חזקים או באלכוהול לאחר האימון גורם לתגובת נגד של העור. העור מפריש כמות מוגברת של שומן כדי לפצות על היובש, ובכך המצב רק מחמיר.
להשתמש במגבות נקיות: ניגוב אגרסיבי של הפנים במגבת שאינה נקייה לחלוטין, או הנחת הפנים ישירות על מזרני אימון משותפים מעבירים לכלוך וחיידקים ישירות לנקבוביות הפתוחות.
איך משקמים עור שכבר נפגע?
טיפול נכון אינו מבוסס על ייבוש אגרסיבי, אלא על איזון והרגעת הרקמה:
ניקוי עדין לאחר אימון: מומלץ לשטוף את הפנים במים פושרים תוך שימוש בסבון פנים וגוף עדין שאינו פוגע בלחות הטבעית של העור.
שילוב חומצות עדינות בשגרת הטיפוח: שימוש בתכשירים המכילים חומצה סליצילית במינון נכון מסייע בפירוק השומן הכלוא בתוך הנקבוביות, מנקה אותן לעומק ומפחית אדמומיות.
השימוש בחומצות משתנה בין הבית למכון. לשימוש ביתי מומלץ לחפש תכשירים המכילים חומצה סליצילית בריכוז של 0.5% עד 1%, מה שמאפשר פירוק של השומן בנקבוביות ללא גירוי. לעומת זאת, בטיפול באזורי הגוף ניתן להשתמש בתכשירים בריכוז של עד 2%, ואף מוצעים בשוק תכשירים מקצועיים לפנים בריכוז של 2%. טיפול מקצועי אצל הקוסמטיקאית יאפשר שימוש במינונים גבוהים יותר, המאושרים לשימוש במכון.
עד כמה המגבת באמת נקייה?
(תמונה: Shutterstock/People)
הזנה בלחות קלה ושיקום שכבת ההגנה של העור: מומלץ להשתמש בתכשירים במרקם ג'ל קל המכילים רכיבים מרגיעים כמו ניאצינמיד, חומצה היאלורונית, אבץ או אלנטואין. רכיבים אלה מסייעים להרגעת האדמומיות, מאזנים את הפרשת השומן ומחזקים את מחסום העור הטבעי.
טיפול ממוקד באקנה: עור הגב והחזה שונה מעור הפנים ודורש התייחסות מותאמת. עור הגוף שונה מעור הפנים במבנה וגם בקצב ההתחדשות שלו. בעוד עור הפנים דק יותר ועדין, עור הגב והחזה עבה יותר, ולכן ניתן להשתמש בהם בתכשירים בעלי ריכוז פעיל גבוה יותר. מומלץ להשתמש בסבוני טיפול ייעודיים לגוף המכילים רכיבים אנטיבקטריאליים עדינים או חומצות. מומלץ לשטוף היטב את שרידי מרכך השיער במקלחת, שכן חומרים אלה נוטים להישאר על הגב ולסתום נקבוביות.
פתרונות מתקדמים בקליניקה: במקרים שבהם הפצעונים אינם עוברים, שילוב של טכנולוגיות אור וטיפולי ביוטי-טק ייעודיים מאפשר ניקוי עמוק של הנקבוביות, חיטוי הרקמה ואיזון הפרשת השומן ללא זמן החלמה. לצד זאת, נדרשת התאמת תכשירים ייעודיים לטיפול באקנה ובהנחיית איש/ת מקצוע.
מתי כדאי לפנות לרופא עור?
ברוב מקרי האקנה, ובפרט כאשר מדובר באקנה קל עד בינוני, אקנה של מבוגרים, אקנה הנגרם מהזעה, מאימונים, מחיכוך, מאיפור או מסתימת נקבוביות, הקוסמטיקאית היא הכתובת הראשונה. באמצעות אבחון מקצועי, התאמת תכשירים, טיפולים מתקדמים וטכנולוגיות ביוטי-טק, ניתן לטפל, לאזן ולשפר באופן משמעותי את מרבית סוגי האקנה, להפחית התפרצויות ולסייע גם במניעת סימנים וצלקות עתידיות.
רופא עור נדרש בעיקר כאשר קיימת מחלת עור פעילה המחייבת אבחון רפואי או טיפול תרופתי, כגון אקנה ציסטי קשה במיוחד, אקנה המלווה בזיהומים נרחבים, חשד לטפיל הדמדוקס, חשד להפרעה הורמונלית משמעותית, או כאשר עולה צורך בתרופות מרשם כמו אנטיביוטיקה, טיפול הורמונלי או איזוטרטינואין (רואקוטן).
לשטוף פנים בהקדם האפשרי
(צילום: shutterstock)
בפועל, גם במקרים שבהם נדרש טיפול רפואי, הטיפול התרופתי לבדו אינו תמיד נותן מענה מלא למראה העור. השילוב בין אבחון רפואי במידת הצורך לבין ליווי מקצועי של קוסמטיקאית, הכולל טיפולי קליניקה, איזון העור, הפחתת דלקת, שיקום מחסום העור והתאמת שגרת טיפוח אישית, הוא זה שמאפשר ברוב המקרים להגיע לתוצאות האסתטיות הטובות והיציבות ביותר.
שגרת הטיפוח המומלצת למתאמנות:
לפני האימון: הסרה מוחלטת של איפור הפנים או שימוש בתכשיר לחות קל מאוד על בסיס מים שאינו קומדוגני, ומריחת קרם הגנה עם 50 SPF ומעלה.
בזמן האימון: ספיגת זיעה בטפיחות עדינות בעזרת מגבת אישית נקייה בלבד.
בתום האימון: מקלחת במים פושרים בהקדם האפשרי, החלפת הבגדים הספוגים בזיעה ושימוש בסבון עדין ומותאם לסוג העור.
שיקום לאחר הניקוי: מריחת תכשיר במרקם ג'ל קל המכיל רכיבים מרגיעים ומאזנים כמו ניאצינמיד, חומצה היאלורונית או אבץ.
בעלת רשת הביוטי-טק, ולשעבר יו"ר ארגון הקוסמטיקאיות
