השפעת הסטרס על מראה עור הפנים
כאשר הגוף נמצא במצב של מתח מתמשך, הוא מפעיל את מנגנון ה"בריחה" הקדמוני. במצב כזה הגוף מרכז את זרימת הדם למוח, לעיניים ולשרירים כדי לאפשר תגובה מהירה לסכנה. כתוצאה מכך, זרימת הדם לעור פוחתת, ולעיתים הפנים מקבלות גוון אפרפר ועייף.
בנוסף, במצבי סטרס הגוף מפריש בכמות גבוהה יותר את הורמון הקורטיזול. כאשר רמות הקורטיזול נשארות גבוהות לאורך זמן, הן עלולות לפגוע במנגנוני התיקון הטבעיים של העור ולהאט את תהליך ההתחדשות התאית. ואם לא די בכך, הקורטיזול מפרק חלבונים חשובים בעור כמו קולגן ואלסטין - האחראיים על הגמישות והמוצקות שלו. ירידה בכמות שלהם גורמת לעור לאבד מהאלסטיות הטבעית שלו, מה שעלול להוביל במצבי סטרס מתמשכים להאצת קמטוטים בטווח הארוך, ולמראה עייף ופחות חיוני. תכשירים המכילים רטינול עשויים לעודד התחדשות עורית ולשפר את זרימת הדם המקומית, ובכך לסייע לשמור על מראה עור חיוני יותר גם בתקופות מתוחות. צמחי מרפא ותכשירים הומאופטיים עשויים לסייע בהורדת הסטרס.
חוסר שינה והשפעתו על עור הפנים
שינה היא אחד המנגנונים החשובים ביותר להתחדשות העור. בזמן השינה מתבצעים תהליכי תיקון תאיים, ייצור קולגן ואיזון הורמונלי. כאשר השינה נפגעת - תופעה נפוצה בתקופות של אזעקות ומתח - העור עלול להיראות עייף, נפוח וחסר זוהר.
חוסר שינה קשור גם להופעת עיגולים כהים מתחת לעיניים ולעיתים גם לאדמומיות וגירוי. שימוש בלחות קלילה על בסיס מים, למשל תכשירים המכילים חומצה היאלורונית או ג'ל אלוורה, יכול לעזור לשמור על רמת הלחות בעור ולמנוע תחושת יובש ועייפות עורית.
סטרס ובריאות העור
סטרס אינו משפיע רק על מראה העור אלא גם על בריאותו. רמות קורטיזול גבוהות עלולות להגביר הפרשת שומן בעור ולתרום להתפרצות פצעונים. בנוסף, מצבי מתח ידועים כטריגר להחמרה של מחלות עור שונות.
אחת הדוגמאות לכך היא סבוריאה - מחלת עור המתבטאת באדמומיות, קילוף וגירוי בעור. במקרים רבים המרכיב הנפשי משחק תפקיד מרכזי בהתפרצות המחלה. תכשירים המכילים חומצה אזלאית עשויים לסייע בהרגעת העור ובהפחתת האדמומיות.
השפעת השהייה במקלטים על העור
שהייה ממושכת במקלטים או במרחבים סגורים יוצרת תנאים סביבתיים שונים מהרגיל: האוויר יבש ומזוהם יותר, מחזור האוויר מוגבל, ורמת החמצן נמוכה יותר. תנאים אלה עלולים לגרום ליובש בעור ובעיניים. לעיתים עשויות להופיע דלקות עור מקומיות או פריחה הנגרמת מחסימה של בלוטות הזיעה - תופעה המכונה בשפה העממית "חררה". הטיפול כולל ניקוי עדין של העור במים וסבון עדין, ולעיתים שימוש בתכשירים המכילים חומצה סליצילית בריכוז נמוך.
כדי להפחית את תחושת היובש ניתן להגביר מעט את הלחות בחדר - למשל באמצעות קערת מים שמונחת בפינה, להתיז שמנים אתריים אשר מרגיעים את המערכת העצבית ומטהרים את האוויר, וכמובן, להשתמש בתכשירי לחות לעור. גם שימוש בנוגדי חמצון כמו ויטמין C וויטמין E יכול לסייע לתאי העור להתמודד עם נזק חמצוני שעלול להיגרם מחשיפה לאוויר סגור או מזוהם. חשוב גם להקפיד על שתייה מספקת של מים.
האוויר היבש במקלטים עלול לגרום גם לגירוי בעיניים. שימוש בדמעות מלאכותיות יכול לעזור להפחית אדמומיות ותחושת יובש, ומטליות ייעודיות לניקוי העפעפיים והריסים עשויות לסייע בשמירה על היגיינת העין.
לסיכום, בתקופות ביטחוניות מתוחות, טבעי שהמתח ישפיע על הגוף והעור - ואין צורך להאשים את עצמנו על כך. חשוב לנסות להפחית ככל האפשר את רמות הסטרס, להקפיד על מנוחה כאשר ניתן, לשמור על לחות והגנה לעור ולסייע לו להתמודד עם תנאי הסביבה באמצעות טיפוח נכון, שתייה מספקת ושגרה שמאזנת בין הגוף לנפש.
הכותב הוא מומחה לכירורגיה פלסטית ואסתטית, מכבי אסתטיקה
