בשנים האחרונות רופאי עור רואים יותר ויותר אנשים צעירים שמקפידים מאוד על טיפוח, אבל במקביל מתמודדים עם ציפורניים שנחלשות, משנות צבע או מאבדות מהמראה הבריא שלהן. לעיתים מדובר רק ביובש או פגיעה חיצונית, אבל במקרים אחרים אלו יכולים להיות גם סימנים מוקדמים של פטרת ציפורניים — תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.
הנה 10 הרגלים שרובנו עושים וכדאי מאוד להיפטר מהם:
1. נשארים שעות עם נעלי ספורט סגורות
גם אם האימון כבר נגמר, כפות הרגליים עדיין נמצאות בתוך סביבה חמה ולחה. השילוב בין זיעה, חום ונעליים סגורות לאורך שעות יוצר תנאים שפחות טובים לעור ולציפורניים.
אחרי אימון או יום ארוך, כדאי לתת לרגליים להתאוורר ולהחליף גרביים, במיוחד בקיץ.
2. לא כל סניקרס מתאימה לכל כף רגל
נעלי ספורט הפכו מזמן לפריט אופנתי שנמצא איתנו מהבוקר ועד הערב, אבל מעבר לעיצוב חשוב גם לשים לב להתאמה. נעליים צרות או לוחצות מדי עלולות ליצור לחץ וחיכוך חוזרים באזור האצבעות והציפורניים. מי שמתאמן באופן קבוע, רץ או הולך הרבה במהלך היום, כדאי שיבחר נעליים שמעניקות לכף הרגל מרחב ונוחות לאורך זמן.
3. לא באמת בודקים היגיינה בפדיקור
פדיקור הוא חלק בלתי נפרד משגרת הטיפוח של לא מעט נשים, אבל לא תמיד עוצרים לבדוק אם המקום מקפיד על חיטוי מלא של הכלים בין לקוחה ללקוחה.
גם פציעות קטנות סביב הציפורן, שלפעמים בכלל לא מרגישים בזמן הטיפול, יכולות עם הזמן לגרום לרגישות ולבעיות בציפורניים.
4. עושים לק ג'ל ברצף בלי הפסקות
לק ג’ל אולי נראה מושלם מבחוץ, אבל לפעמים הוא גם מסתיר שינויים שמתחילים מתחת לציפורן. כשלא נותנים לציפורניים הפסקה מדי פעם, קל יותר לפספס שינויי צבע, התעבות או שבירות.
לא חייבים לוותר על לק ג’ל — אבל כן מומלץ מדי פעם להסיר את הלק ולבדוק איך הציפורניים נראות באמת.
5. נשארים יותר מדי זמן עם רגליים לחות
ים, בריכה, מקלחות בחדר הכושר או אפילו הליכה ממושכת עם נעליים אחרי אימון — כל אלה משאירים את כפות הרגליים בסביבה לחה לאורך זמן.
ההרגל הקטן של לייבש היטב את האזור בין האצבעות יכול לעשות הבדל גדול בשמירה על עור וציפורניים בריאים.
6. הולכים יחפים במקלחות ציבוריות
מקלחות בחדרי כושר, בריכות וחדרי הלבשה הן חלק מהשגרה של רבים מאיתנו, במיוחד בקיץ. אבל אלו גם מקומות שבהם העור והציפורניים נחשפים ללחות ממושכת ולמגע עם משטחים משותפים. הרגל פשוט כמו שימוש בכפכפים יכול לעזור לשמור על כפות הרגליים ולהפוך את שגרת האימון לבטוחה יותר.
7. לא מתייחסים לעור כפות הרגליים
כאשר מופיעים קילופים, גרד או יובש חריג בכפות הרגליים, רבים נוטים להתעלם ולחשוב שמדובר רק בבעיה אסתטית זמנית. בפועל, חשוב לטפל בשינויים בעור כבר בשלב מוקדם, שכן הזנחה ממושכת עלולה להשפיע גם על בריאות הציפורניים ועל המראה שלהן בהמשך.
8. חושבים שבבית אין ממה לדאוג
אנחנו מקפידים על כפכפים בבריכה ועל היגיינה בחדר הכושר, אבל דווקא בבית נוטים להרגיש הכי בטוחים. בפועל, שימוש במגבות משותפות, החלפת כפכפים עם בני המשפחה או נעילת נעליים של מישהו אחר הם הרגלים שרבים מאיתנו עושים בלי לחשוב פעמיים. מה שלא יודעים הוא שגם כך עלולה להתרחש העברה של פטריות בין בני הבית, במיוחד כאשר אחד מהם כבר סובל מפטרת בכף הרגל או בציפורניים.
9. מתעלמים משינויים קטנים בציפורניים
רבים חושבים ששינוי בציפורן הוא רק עניין אסתטי, ולכן פשוט מכסים אותו בלק או מחכים שיעבור לבד. אבל ציפורן שמצהיבה, משנה צורה, מתעבה או הופכת שבירה יותר היא לא משהו שכדאי להתעלם ממנו, במיוחד אם השינוי נשאר לאורך זמן.
10. מנסים "פתרונות קסם" מהרשת
שמן עץ התה, חומץ ושלל טריקים מטיקטוק נשמעים מפתים, אבל בפועל לא תמיד מצליחים להגיע אל תוך מבנה הציפורן עצמו — המקום שבו בעיות כמו פטרת ציפורניים מתפתחות.
כיום קיימים תכשירים ייעודיים שמטרתם לחדור את שכבת הציפורן ולעזור לשפר גם את מראה הציפורן עצמה. אחד התכשירים המוכרים בתחום הוא אמטריקס, המשמש לטיפול בפטרת ציפורניים ולשיפור מראה הציפורן, ללא צורך בשיוף אגרסיבי.
אז איך שומרים על כפות הרגליים בקיץ?
לא צריך לשנות את כל שגרת החיים, רק להיות קצת יותר מודעים להרגלים הקטנים:
- להחליף גרביים אחרי אימון
- לא להישאר שעות עם נעליים סגורות
- להימנע מנעליים צמודות מדיי
- לייבש היטב את כפות הרגליים אחרי מקלחת או בריכה
- ללכת עם כפכפים במקלחות ובריכות ציבוריות
- לא לנעול נעליים של מישהו אחר
- להשתמש במגבות אישיות
- לבדוק היגיינה במכון הפדיקור
- לא להתעלם משינויים בציפורניים
- לתת מדי פעם הפסקה מלק ג'ל
בסופו של דבר, כפות הרגליים שלנו סוחבות אותנו כל היום ומגיע להן קצת יותר תשומת לב, ולא רק בעונת הסנדלים.
הכותבת היא מומחית לרפואת עור ומין, רופאה בכירה במחלקת עור שיבא תל השומר
