1. נזק מצטבר שלא רואים מיד – קרינת UV
קרינת השמש היא הגורם המרכזי להזדקנות העור ולמחלות עור שונות, אך הסכנה הגדולה היא דווקא בנזק המצטבר והבלתי נראה. גם חשיפות קצרות ויומיומיות כגון: הליכה לעבודה, ישיבה ליד חלון או נהיגה, מצטברות לאורך השנים וגורמות לפירוק קולגן, הופעת קמטים ופיגמנטציה. חשוב לדעת שקרינת UVA האחראית לנזק העמוק ולהזדקנות העור, כן חודרת דרך זכוכית ולכן גם כשאנחנו בתוך הבית או הרכב אנחנו ממשיכים להיחשף אליה, לעיתים בלי שום תחושת "שריפה".
מעבר לכך, קרינה זו פועלת בעומק העור לאורך זמן ולכן רבים נוטים לזלזל בה. מחקרים אף הראו כי אצל נהגים, הצד החשוף לחלון מזדקן מהר יותר - עדות לכך שהנזק אינו תלוי רק ב"שיזוף", אלא בחשיפה יומיומית שקטה לקרינת UVA. מעבר לקרינת UV, גם אור נראה בעוצמה גבוהה (בעיקר אור כחול ממסכים ושמש) נקשר בשנים האחרונות להחמרת פיגמנטציה ולהאצת תהליכי הזדקנות בעור. שימוש קבוע בקרם הגנה רחב טווח SPF 30 ומעלה, חידוש המריחה כל שעתיים והגנה פיזית כמו כובע ומשקפי שמש, הם לא המלצה אלא הכרח בריאותי.
2. לא רק עניין של יובש
התייבשות פוגעת במחסום העורי. העור מתפקד כמחסום שמונע חדירת מזהמים ואובדן נוזלים, אך בקיץ המחסום הזה נחלש. הזעה מוגברת, חשיפה למזגנים ושימוש תכוף במים (מקלחות, בריכה, ים) פוגעים בשכבת ההגנה הטבעית. התוצאה אינה רק יובש, אלא גם רגישות מוגברת, נטייה לאדמומיות ואף החמרה של מצבים כמו אקזמה. אחד ההיבטים הפחות מוכרים הוא שאפילו עור שמרגיש "שומני" יכול להיות מיובש מתחת לפני השטח. לכן חשוב לשלב בין שתייה מספקת לבין שימוש בתכשירי לחות שמכילים רכיבים מחזקים כמו סרמידים וחומצה היאלורונית.
3. האיום השקט – זיהום אוויר
בעוד שרובנו מקשרים נזקי עור לשמש, מחקרים מצביעים על כך שזיהום אוויר הוא גורם משמעותי לא פחות. חלקיקים מיקרוסקופיים חודרים לנקבוביות, יוצרים סטרס חמצוני ומאיצים תהליכי הזדקנות. בקיץ, כשהעור חשוף יותר ופחות מכוסה, ההשפעה הזו מתעצמת. מחקרים נוספים מצביעים על אפקט סינרגטי בין זיהום אוויר לקרינת UV, כלומר השילוב ביניהם מגביר את הנזק יותר מכל אחד מהם בנפרד. לכן, מעבר לניקוי יסודי של הפנים, מומלץ להשתמש בתכשירים המכילים נוגדי חמצון כמו ויטמין C או E, שמסייעים לנטרל את הנזק המצטבר. זהו אחד הגורמים הפחות מדוברים, אך בעל השפעה ארוכת טווח על מראה ובריאות העור.
5 צפייה בגלריה
נקו את הפנים ביסודיות והשתמשו בתכשירים המכילים נוגדי חמצון כמו ויטמין C או E
(צילום: shutterstock)
4. נחקר לאחרונה ונמצא כמגדיל סיכון לסרטן העור – קעקועים
לצד גורמי הסיכון המוכרים, בשנים האחרונות עולה גם שיח מדעי סביב השפעת קעקועים על בריאות העור. מחקר בשם “Tattoo ink exposure is associated with lymphoma and skin cancers – a Danish study of twins”, שפורסם בשנת 2025 בכתב העת BMC Public Health, בחן תאומים שבהם אחד מקועקע והשני לא.
המחקר מצא כי בקרב תאומים, אלו עם קעקועים היו בעלי סיכון גבוה יותר בכ־33% לפתח סוגי סרטן עור ולימפומה בהשוואה לאחיהם ללא קעקועים. החוקרים מעריכים כי חלקיקי הדיו אינם נשארים רק בשכבת העור, אלא נודדים למערכת הלימפה ועלולים לעורר תגובה דלקתית כרונית. דלקת כזו, לאורך זמן, עשויה להשפיע על הסיכון להתפתחות תאים סרטניים.
למרות שמדובר בממצא ראשוני שדורש המשך מחקר, הוא מדגיש עד כמה חשוב להתייחס לקעקועים לא רק כבחירה אסתטית, אלא גם כגורם בעל השלכות בריאותיות אפשריות, במיוחד כאשר משלבים אותם עם חשיפה לשמש.
5. חום, זיעה ושינויים במיקרוביום של העור
הקיץ משנה גם את האיזון העדין של החיידקים הטבעיים על פני העור, מה שמכונה המיקרוביום. חום ולחות יוצרים תנאים אידיאליים להתרבות חיידקים ופטריות ולעיתים גורמים לפריחות, פצעונים וגירויים. תופעה פחות מוכרת היא "אקנה מכני", הנגרם משילוב של זיעה, חיכוך (למשל מבגדים צמודים) וחסימת נקבוביות. כדי לצמצם את הסיכון, מומלץ לבחור בבדים נושמים בתקופת הקיץ, להימנע מבגדים הדוקים לאורך זמן ולהקפיד על ניקוי עדין אך יסודי של העור, במיוחד לאחר פעילות גופנית.
בשורה תחתונה, שמירה על העור בקיץ אינה מסתכמת במריחת קרם הגנה לפני הים. מדובר בגישה כוללת שמבינה את מכלול הגורמים מהשמש ועד זיהום האוויר ואפילו קעקועים. חשוב להבין שרוב הנזקים לעור אינם תוצאה של אירוע חד-פעמי, אלא של חשיפה מצטברת. אימוץ הרגלים נכונים כבר עכשיו יכול להפחית נזקים עתידיים ולסייע לעור להישאר בריא, חזק וזוהר לאורך זמן.
הכותבת היא חוקרת אורח חיים בריא ודוקטור לגרונטולוגיה
