לפני שנה וחצי, מירב גרינברג החליטה שנמאס לה. אחרי שנים שבהן השתמשה בכל סוגי השמפו האפשריים, בקרמים ובחומרים מעצבים אחרים, היא זרקה הכול לפח והחליטה ללכת על הגרסה הטבעית. אבל עד הסוף. "הייתי רגילה לשים על הראש מלא חומרים, קרמים ומלא שיט. פתאום, בלי כל זה, אמרתי, וואלה, לא צריך את זה".
גרינברג, בת 52 מהרצליה, נשואה ואם לשניים. בעבר הייתה צלמת וכיום היא עובדת מדריכת שיקום למתמודדי נפש. היא מספרת שלפני שהפסיקה לחפוף, המפגש עם השיער שנשר במקלחת היה עבורה מתסכל במיוחד. "יש לי שיער מתולתל והייתה לי נשירה מאוד רצינית. היה יורד לי מלא שיער, וזה היה עושה לי דיכאון בכל פעם. הרגשתי שמשהו בחפיפה עצמה ובאיך שהשיער היה נראה אחריה לא נכון לי".
ועכשיו את רואה שינוי?
"עדיין יש נשירה, אבל אין מה להשוות לכמות שהייתה קודם".
"הרגשתי שמשהו בחפיפה לא נכון לי". מירב גרינברג
(תמונה: אוסף פרטי)
הרעיון להפסיק לחפוף הגיע לגרינברג ממתולתלת אחרת, שסיפרה לה שהיא לא משתמשת בשמפו. "התחלתי לברר וראיתי שהשיער שלה נראה טוב. אמרו שבהתחלה יש כמה חודשים קשים, אבל החלטתי לנסות. ראיתי שוואלה, השד לא נורא כל כך".
גם אצל גרינברג תחילת הדרך כללה תופעות פחות נעימות. "גירד לי הראש והיו לי קצת פצעים מהגירודים. לא משהו היסטרי, אבל היה גרד".
זה לא גרם לך לחשוב, מה אני עושה לעצמי, בואי נחפוף וזהו?
"האמת שלא. קודם כול רציתי להפסיק לעבור את הסיוט של הנשירה הזאת. הלכתי לרופא עור שאמר לי שלא כדאי להימנע מחפיפה. הוא די רצה להוריד אותי מהרעיון, אבל לא חזרתי לחפוף".
מירב גרינברג: "אני לא אגיד לך שהשיער נראה יותר טוב, כי הוא נראה טוב גם כשחפפתי וטיפלתי בו. פשוט הייתי צריכה להשקיע בו הרבה יותר, והוא היה הרבה פחות נעים למגע"
אחרי כחודשיים או שלושה, היא מספרת, למדה להתמודד עם הגרד. היום היא שוטפת את השיער במים, מברישה ומעסה את הקרקפת ולפעמים בעזרת מברשת גומי. מדי פעם היא משתמשת גם בחומץ, משום שלדבריה זה "מאזן את רמת החומציות של הקרקפת ומרכך את השיער".
את מרגישה שינוי גם במראה?
"אני לא אגיד לך שהשיער נראה יותר טוב. זה לא מדויק, כי הוא נראה טוב גם כשחפפתי וטיפלתי בו. פשוט הייתי צריכה להשקיע בו הרבה יותר, והוא היה הרבה פחות נעים למגע".
והוא לא נהיה שומני?
"יכול להיות ששיער חלק נראה פחות טוב כשהוא שומני, אבל שיער מתולתל? הלוואי שיהיה שומני. אני צריכה את השומן הזה. אני לא יכולה להגיד שזה טוב לכולם. לי ספציפית זה היה טוב".
ומה לגבי הריח?
"אני פחות מריחה את עצמי, אז שאלתי אנשים ואמרו לי שאין ריח. אין גם ריח טוב של שמפו. לפעמים, אם אני יוצאת או רוצה שיהיה ריח טוב, אני מבשמת קצת את השיער".
"גיליתי שהשד לא כל כך נורא"
(תמונה: אוסף פרטי)
על מוצר אחד היא עדיין לא מוכנה לוותר: אחת לחודשיים היא משתמשת בצבע נשטף, שאותו היא מתארת כ"סוג של שמפו", ומשתדלת להימנע ממגע בקרקפת. מבחינתה, ההחלטה להפסיק עם השמפו נבעה מהניסיון האישי שלה. "אני לא בן אדם של בריאות טבעית. זה לא הקטע שלי. עשיתי את זה פשוט בגלל איך שהשיער מרגיש. אם היה לי טוב עם חומרים על השיער, הייתי משתמשת בהם".
הרבה סטיגמות לא נכונות
גרינברג לא לבד. יותר ויותר נשים וגם גברים בוחרים לוותר על חפיפה בשמפו, או להפחית את תדירות החפיפה, כחלק מתנועת No Poo (קיצור של No Shampoo). הגישה מציעה טיפוח וניקוי שיער ללא שמפו מסחרי או חומרי ניקוי סינתטיים, בין אם באמצעות שימוש בחלופות טבעיות לשמפו ובין אם בהסתפקות בשטיפה במים בלבד. אבל האם בכלל יש להחלטה הזו גם בסיס מדעי?
"יש הרבה סטיגמות סביב העניין של חפיפה והרבה מהן לא נכונות", טוענת ד"ר יעלה בן נפתלי, מומחית בכירורגיה פלסטית ואסתטית בכללית מחוז דן והשרון. "ההמלצות משתנות בהתאם לקרקפת ולסוג השיער. בטווח הקצר, אם לא חופפים, מצטברים שומן ולכלוך, וזה יכול לגרום לגרד. בטווח הארוך יכולה להיות החמרה של דלקת, גרד וסבוריאה".
יש בסיס לטענה שאפשר להרגיל את השיער להיות פחות שומני אם מפסיקים לחפוף?
"זה לא הוכח כנכון. אם לא חופפים, מצטברים יותר שומן ולכלוך, ואז השיער נראה פחות נפוח. אבל לא הוכח שזה גורם להפחתת ייצור השומן".
ההמלצות משתנות בהתאם לקרקפת ולסוג השיער. ד"ר יעלה בן נפתליו
(תמונה: ניר קופרמן)
גם לגבי הקשר בין הפסקת חפיפה להפחתת נשירה, היא מבקשת להפריד בין התחושה לבין מה שהוכח. "אין הוכחה שהימנעות מחפיפה עוזרת לנשירה. אדם רגיל מאבד בין 50 למאה שערות ביום. כשלא חופפים ואז הולכים למקלחת, פתאום רואים יותר שיער. זה לא אומר שהנשירה החמירה, אלא שזו הצטברות של שיער מכמה ימים. הנשירה מושפעת מגנטיקה, הורמונים, תזונה וסטרס".
ד"ר בן נפתלי מבחינה בין חפיפה לבין נזק שעלול להיגרם מהאופן שבו עושים אותה. "חפיפה מאוד אגרסיבית, מים מאוד חמים או מוצרים שלא מתאימים לשיער, גם לא טובים. לכן צריך להקפיד על חפיפה עם חומרים מתאימים ובתדירות הנכונה לשיער שלנו".
"לפעמים חסר לי הטקס"
גם הודיה טויטו, בת 34 מהמרכז, דוגלת במציאת התדירות הנכונה. השינוי אצלה התחיל בטיול בהודו בשנת 2014. "הייתה שם מישהי עם שיער ממש יפה. חברה שלי ואני שאלנו אותה מה היא עושה, והיא אמרה שהיא חופפת אחת לחודש. אמרתי, וואו, ככה אני רוצה. לה היה שיער חלק ויפה ולי היו תלתלים, אבל אמרתי, יאללה, אני אנסה".
בהמשך הטיול עדיין המשיכה לחפוף, אבל כשחזרה לארץ החליטה לבדוק את הרעיון, הפעם גם מתוך רצון לשנות את המוצרים שבהם השתמשה. "רציתי ללכת לכיוון טבעי יותר. משם זה התגלגל למסכות טבעיות, לשמפו טבעי וגם לתקופות שבהן לא חפפתי בכלל. כל הזמן ניסיתי ובדקתי מה מתאים לי. היום השיער נראה הרבה יותר בריא, הוא נעים יותר ולא שומני".
"רציתי ללכת על כיוון יותר טבעי". הודיה טויטו
(תמונה: אוסף פרטי)
אז כל כמה זמן את חופפת את השיער?
"זה ממש משתנה. לפעמים פעם בחודשיים, לפעמים פעם ביומיים. בדרך כלל אני כמעט לא חופפת, אבל אם, למשל, עשינו על האש, אז ברור שאחפוף. ואם עבר הרבה זמן ובא לי לחפוף, אני חופפת. אני מאוד אוהבת את העולם הטבעי, אבל בסוף אני גם אוהבת לחפוף. זו פעולה נעימה, והיא נתפסת אצלנו כמשהו של טיפוח. לפעמים חסר לי הטקס הזה".
מה היה פרק הזמן הכי ארוך שבמהלכו לא חפפת?
"אני מניחה שזה היה חודשיים או שלושה".
הודיה טויטו: "רציתי ללכת לכיוון טבעי יותר, משם זה התגלגל למסכות טבעיות, לשמפו טבעי וגם לתקופות שבהן לא חפפתי בכלל. היום השיער נראה הרבה יותר בריא, הוא נעים יותר ולא שומני"
כשבכל זאת היא חופפת, טויטו בוחרת במוצרים שמשווקים כטבעיים. "אני קונה שמפו טבעי, אבל אני לא יודעת כמה זה באמת טבעי וכמה זה חארטה. את המסכות לשיער אני מכינה בעצמי, עם ביצה, יוגורט, קפה, אבוקדו או אלוורה".
מה קורה אם את מזיעה?
"אז אני חופפת עם שמפו טבעי, או רק שוטפת במים, וזה מרגיש יותר טוב. זה מאוד דינמי. אני פחות פנאטית בקטע של הטבעי. יש כאלה שאומרות 'מאז שעברתי לטבעי, אני לא חוזרת אחורה', אבל גם בתוך הטבעי יש קשיים".
הסביבה, לדבריה, קיבלה את ההרגל בלי הרבה שאלות. "למי שמכיר אותי זה פשוט מסתדר עם מי שאני. לא ממש דיברו על זה. זה תהליך שקרה בהדרגה".
לפעמים חפיפה זה סוג של פינוק
(תמונה: Shutterstock/TatianaKim)
ולצד שביעות הרצון, היא לא טוענת שהפחתת החפיפות פתרה הכול. "עדיין יש לי נשירה. זה שהפסקתי לחפוף לא אומר שכל בעיות השיער נפתרו. זה לא שחור ולבן".
גם סידור התלתלים נשאר חלק מהשגרה שלה. "כשאני קמה מהשינה, התלתלים מכווצים, אז אני שוטפת את השיער במים ושמה קצת שמן שקדים. בסוף אני כן מטפלת בו. זה לא שאני לא חופפת וזהו".
יש כזה דבר חפיפה נכונה?
אז באיזו תדירות הרפואה ממליצה לחפוף? ד"ר בן נפתלי מסבירה שזה תלוי בסוג השיער. "עבור שיער שומני ההמלצה בדרך כלל היא לחפוף בתדירות גבוהה יותר, מדי יום, או יום כן-יום לא. במקרה של שיער רגיל מדברים בדרך כלל על כל יומיים או שלושה, לפי הצורך. ולבעלי ובעלות שיער יבש ההמלצה היא לחפוף אחת לכמה ימים עד שבוע. לשיער מתולתל מאוד ויבש מאוד, מומלץ אפילו לחפוף אחת לשבוע. כמובן שאנחנו מדברים בצורה גסה - אם יש סבוריאה, דלקת או מחלת עור, צריך בדיקה וייעוץ מסודרים ולהתאים גם את השמפו וגם את התדירות".
גם שגרת היום יכולה לשנות את הצורך בחפיפה. "אם עושים פעילות גופנית מאוד אינטנסיבית או נמצאים באזור עם לכלוך, יכול להיות שצריך לשנות את התדירות לפי הצטברות הזיעה והלכלוך".
שמפו מתאים לא אמור להזיק
(תמונה: Shutterstock/AS project)
זה נכון ששמפו נגד קשקשים דווקא מגביר קשקשים?
"שמפו נגד קשקשים אמור להפחית אותם ולא לגרום להם. אם משתמשים בשמפו מאוד אגרסיבי ולא מתאים, והוא גורם לקילוף ולגירוי, זה יכול להיראות כאילו יש החמרה בקשקשים. אבל שמפו מתאים לקשקשים אמור לעזור".
חשש נוסף שהיא מבקשת להפריך הוא שהימנעות מחפיפה מגדילה את הסיכון להידבק בכינים. "זה ממש מיתוס שחשוב להפריך. זה לא גורם ליותר כינים. כינים עוברות מראש לראש, גם אצל ילד עם ראש נקי".
ולמי שחוששים מעצם השימוש בשמפו, היא מציעה להתמקד בבחירת המוצר. "כבר שמעתי על גישות של לא לחפוף עם שמפו ורק עם מים. שמפו מתאים לא אמור להזיק. הוא אמור להסיר את השומן ואת הזיעה. לשיער יבש צריך שמפו עדין יותר, ולשיער עם דלקת או סבוריאה את השמפו המתאים. צריך להתאים את ההמלצות לסוג העור ולסוג השיער. אני תמיד אומרת למטופלים, ברפואה זה לא אחד ועוד אחד שווה שתיים".
