אנחנו בשנת 2025, שלחנו אנשים לירח, המתקנו מים מלוחים, פיתחנו בינה מלאכותית – אבל עדיין לא נמצאה תרופה לצינון. אז מה עושים? ביקשנו רפי פרחי מנהל מעבדות רוקחות של סופר-פארם, לתת לנו כמה עצות שעשויות לבלום את הצינון ולהקל על התסמינים שלו.
פרוביוטיקה: לצריכה יומיומית של מוצרים פרוביוטיים יש השפעה מיטיבה על חסינות הגוף, דבר שמתבטא בהפחתת הסיכון להצטננות ובהקלה על התסמינים. ניתן למצוא בבתי המרקחת מגוון רחב של מוצרי פרוביוטיקה המוצעים כתוסף תזונה. כמו כן יש פרוביוטיקה במוצרים המכילים חיידקים ידידותיים כמו יוגורטים, גבינות ומשקאות מועשרים.
אוויר לח: דווקא כשאנחנו נוזלים, אוויר יבש עשוי להחמיר את הסימפטומים. השתמשו במכשירי אדים או במים רותחים כדי להרטיב את האוויר. הלחות והאדים עוזרים לשחרר את הגודש ומרגיעים את השיעול. גם מקלחת חמה תעזור.
מנוחה: הגוף צריך אנרגיה כדי להילחם בזיהום. העניקו לו את המנוחה שהוא צריך. שינה לא איכותית פוגעת בחסינות הגוף ואף מאריכה את משך ההחלמה.
שתייה מרובה: מים, תה צמחים או מרק עוף חם עוזרים לדלל את הגודש ולהקל על הגוף, כי בזמן מחלה הגוף נוטה לאבד יותר נוזלים.
תרופות ללא מרשם: הן עשויות לסייע בהתמודדות עם סימפטומים נלווים של הצינון כמו כאבי ראש, כאבי שרירים וחום. יש לקרוא היטב את הוראות השימוש.
תזונה מותאמת: ספקו לגוף חומרים מזינים שיעזרו לו להחלים. אכלו פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון – בדגש על ביצים, המכילות חומצות אמינו שחיוניות למערכת החיסון. החליפו את הקפה בתה דבש ולימון. זה ירגיע את הגירוי ויקל על השיעול. בנוסף, ניתן לשלב תוספי תזונה כמו אכינצאה, ג'ינג'ר, כורכום ופרופוליס.
אבץ: מחקרים מצאו שתוספי אבץ תורמים לקיצור מחלות חורף ויראליות, מהצטננות ועד ברונכיטיס. ניתן למצוא אותו, למשל, בגרגירי חומוס או בגרעיני דלעת, ואפשר לצרוך אבץ גם כתוסף תזונה.
שמן איקליפטוס: ידוע כמשכך כאב, מחטא ומסייע לטיהור האוויר ולהקלה על דרכי הנשימה. טפטפו ארבע-חמש טיפות למכשיר אדים או למבער שמנים. אפשר לעשות זאת גם עם מנטה, לבנדר, אזוב רפואי, ברוש, ריחן, מליסה ורוזמרין.
ולבסוף חשוב לזכור, אם הסימפטומים מחמירים או נמשכים זמן רב, חשוב לפנות לרופא.
