לי סלע (39), פיזיותרפיסטית בתחום שיקום רצפת האגן, מרצה ומנחת סדנאות. בזוגיות ואם לשתיים, גרה ברמת השרון
היי לי, למה בחרת להתמחות ברצפת האגן?
"כשהייתי סטודנטית לפיזיותרפיה, הציגו לנו תמונה של האנטומיה של רצפת האגן. באותו רגע ידעתי שזה הייעוד שלי, כי זה נושא כל כך מלא במבוכה, לא מתוקשר ומושתק. הרגשתי שצריך להציף אותו, לנרמל אותו ולדאוג שכמה שיותר נשים ידעו איך לעזור לעצמן.
פרסמת לאחרונה פוסט בפייסבוק שבו את רוקדת ומציעה לשפר את החיוניות המינית ואת החשק המיני באמצעות הזזת האגן.
"נכון. התנועה החיצונית הזו מפעילה את השרירים, מזרימה דם לאזור ומניעה מנגנונים עצביים, תחושתיים ורגשיים. התרגול הזה, ובכלל טיפול באזור של רצפת האגן, יכולים לפתור בעיות כמו כאבים בסקס או דליפות שתן, וכך לשפר היבטים שונים של התפקוד המיני: חשק, עוררות, סיכוך, סיפוק ואורגזמה".
לאילו גילים זה רלוונטי?
"זה רלוונטי לנשים בכל הגילים. יש נשים צעירות שנמנעות מסקס בגלל כאב בעת קיום יחסים שנובע מווגיניסמוס (כאב עקב כיווץ שרירים) או וולוודיניה (כאב כרוני באזור הפות). 90% מהנשים בגיל הפוריות שעברו לפחות לידה אחת דיווחו על קושי ברצפת האגן: דליפת שתן, קושי בהתאפקות, עצירויות ועוד, ונשים בגיל המעבר סובלות מצניחה של איברי האגן. כל אלה משפיעים על איכות החיים ועל הרצון בסקס".
2 צפייה בגלריה
לי סלע. "אחרי מפגש ראשון, נשים לרוב מדווחות שלמדו דברים משמעותיים על גופן"
(צילום: אלבום פרטי)
אז מה בעצם את ממליצה לעשות? לרקוד ולהניע את האגן זה מספיק?
"צריך להבדיל בין תנועה חיצונית כללית של האגן, שאפשר לעשות במסגרות כמו ריקודי בטן, פילאטיס או יוגה, ובין התנועה הפנימית, של איסוף ושחרור שרירי רצפת האגן.
"רצוי ללמוד להניע את האגן חיצונית ופנימית בו־זמנית, אבל זה לא הכרחי - אפשר גם לבצע את כל אחת מהפעולות לחוד. ככל שתתקדמו בתרגול, הגוף ייעשה מיומן ותבנו קואורדינציה".
איך את מטפלת בנשים שמגיעות אלייך?
"ההתאמה של תוכנית הטיפול נקבעת לפי מצב השרירים. זו הסיבה שפיזיותרפיסטיות של רצפת האגן עושות בדיקה פנימית, כי השרירים נמצאים בעומק.
"יכול להיות שנגלה, שהשרירים שלך מכווצים ואמליץ לך על תרגילי הרפיה, או שנגלה שהם רפויים ותצטרכי לחזק אותם. זה קצת כמו לבוא לחדר כושר ולמצוא איזו משקולת מתאימה לך. אישה שתתמיד בטיפול בהשגחת אשת מקצוע תראה שיפור, שמתוכו יופיע שיפור גם בהיבטי התפקוד המיני".
אילו טעויות נשים עושות בתרגול של שרירי רצפת האגן?
"גם כשאומרים לאישה 'כווצי ושחררי', יש סיכוי גדול שהיא לא תכווץ נכון, כי יש כמה דרכים לכיווץ, ונשים עושות הרבה טעויות בנושא. ואגב, כולן חושבות שהכי חשוב זה לכווץ את רצפת האגן, אבל לא פחות חשוב לדעת איך להרפות אותה".
"זה נושא כל כך מלא במבוכה, לא מתוקשר ומושתק. הרגשתי שצריך לנרמל אותו ולדאוג שכמה שיותר נשים יֵדעו איך לעזור לעצמן"
מה תמליצי לאישה בגיל המעבר שלא קיימה יחסים כמה שנים בגלל צניחה של רצפת האגן ושינויים נוספים שקורים בגיל הזה?
"מיניות היא קודם כול אישית ורק אחר כך יכולה להיות זוגית. קודם כול נדבר על המיניות שלה, כדי להבין מה קורה ומה השתנה אצלה, למה היא מרגישה כמו שהיא מרגישה, מה נעים לה ומה כבר פחות נעים. בטיפול הפיזי אלמד אותה להשתמש בשרירי רצפת האגן, גם בתרגול יומיומי וגם תוך כדי יחסי מין, כדי להעצים את ההנאה. במקביל ייתכן שאמליץ לאותה אישה לפנות לטיפול רגשי".
הבנתי שנשים רבות מפחדות להגיע לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן, כי הן שמעו שזה כולל בדיקה פולשנית.
"אכן, נשים רבות דוחות את הטיפול או נמנעות ממנו, ויש גם כאלה שמפחדות לפגוש את איבר המין שלהן בצורה כה אינטימית. אני שמה דגש על בדיקה עדינה, קשובה ולא כואבת, שרואה את האישה - ולמי שחוששת אציע בדיקה חיצונית עם אולטרסאונד. אחרי מפגש ראשון, נשים לרוב מדווחות שלמדו דברים משמעותיים על גופן".
סקס טיפ: "מיניות זה מסע של האישה עם עצמה".
