מקור השם "שומר פשוט" (Foeniculum Vulgare) בלטינית ופירושו "חציר קטן", על שום עליו הדקיקים כשהם יבשים. ביוון העתיקה הוא נקרא "מרתון" (Marathon) ועל שמו נקרא שדה הקרב המפורסם של מרתון, שהיה פשוט שדה מלא בצמחי שומר בר.
לפי הרפואה הקלינית
השמן האתרי של זרעי השומר, המכיל בעיקר את הרכיבים Anethole ו־Fenchone, מרפה את השרירים החלקים במערכת העיכול, מפחית ביעילות עוויתות וכאבי בטן, מסייע לפירוק בועות גז ומאיץ את התרוקנות הקיבה.
ניסויים קליניים מבוקרים בדקו את יעילות שמן השומר בקרב תינוקות הסובלים מקוליק ומצאו ירידה מובהקת במשך הבכי. המחקרים העלו כי החומרים הפעילים אכן עוברים בחלב האם ומקילים על העולל.
לפי הרפואה המסורתית
גם ברפואה העממית וברפואת הרמב"ם נחשב השומר לאחד האמצעים היעילים ביותר לטיפול בעוויתות בטן, נפיחות, גזים ואי־נוחות במעיים ומומלץ לאמהות מיניקות.
ברפואת צמחי המרפא המסורתית שויך לשומר אפקט גלקטגוג (Galactagogue), מעודד ומגביר ייצור חלב אם בקרב נשים מיניקות.
איך משתמשים
חליטה ביתית: מוזגים כוס מים רותחים על כפית אחת של זרעי שומר (מומלץ לכתוש אותם קלות כדי לשחרר את השמנים האתריים). מכסים את הכוס למשך רבע שעה, מסננים ושותים.
זהירות
- אסור בזמן היריון בשל השפעה אסטרוגנית מתונה של הרכיב Anethole.
- אין לתת לתינוקות מתחת לגיל שנה חליטת שומר, אלא כאמור, רק באמצעות חלב אם.
- לא מומלץ למי שנוטל תרופות נוגדות קרישה או תרופות המושפעות מרמות אסטרוגן.
- כשנוטלים צמחי מרפא יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת ולוודא שהתוסף אינו משפיע על תרופות אחרות או על מדדים רפואיים.
- הכותבת היא דיאטנית קלינית ומטפלת בצמחי מרפא
