מנה חמה - מרק ראמן

מנה חמה, הגרסה הבריאה: מרק ראמן בצנצנת

בלי חומרים משמרים ועם המון ערכים תזונתיים. קחו מנה סופר־מהירה ללא בישול, שתחמם אתכם בעבודה

שף אורח: חגי לפלר
פורסם: 13.12.21, 08:30
ערכים תזונתיים למנה: 349 קלוריות | 17 גרם חלבון | 59 גרם פחמימה | 7 גרם שומן | 2 מנות
החומרים:
  • 180 גרם אטריות ראמן מוכנות (או יבשות)
  • 1 כפית משחת מיסו
  • 1 כפית ג'ינג'ר כתוש
  • 1/2 כפית שום
  • 10 קוביות טופו
  • 1 חופן בצל ירוק, קצוץ
  • 2 פטריות שיטאקי, פרוסות
אופן ההכנה:
  1. מכניסים את כל החומרים לצנצנת גדולה וחסינת חום.
  2. לפני הארוחה, מוסיפים מים רותחים עד לכיסוי, מכסים במכסה ומחכים כ־10 דקות.
  3. פותחים את הצנצנת, מערבבים היטב ואוכלים חם.
לעוד מתכונים בריאים של חגי לפלר:
מתכונים, הכנה וצילום: חגי לפלר, הבעלים של הבלוג "הספורטאי הטבעוני" ובוגר לימודי תזונת ספורט במכללת וינגייט
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות ב 0 דיונים
הוספת תגובה חדשה
אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר אתתנאי השימוש של Ynet לרבות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.