תגיות

תזונה בריאה

אכילה לילית
בלי לספור קלוריות ובלי ספורט: השינוי הקטן הזה ישפיע על הבריאות שלכם
לא צריך דיאטה, לא צריך להיפרד מפחמימות וגם לא לספור קלוריות - הסוד הוא פשוט בטיימינג. מחקר חדש מצא כי הפסקת האכילה ועמעום האורות 3 שעות לפני השינה מובילים לשיפור ניכר בלחץ הדם, בדופק ובמדדי הסוכר. המשתתפים, בעלי עודף משקל, לא שינו את התפריט אלא רק סנכרנו אותו עם השעון הביולוגי - והתוצאות הגיעו לבד
ynet | 19.02.26
תמר
לא פלא שמיליונים אוהבים אותו: הקינוח הכי מושחת - ובריא
לא נחדש לכם כלום אם נגיד שתמרים אהובים על כל חובבי הבריאות והספורט - אבל עכשיו הם גם הפכו לכוכבי רשת עם מתכונים שמשלבים אותם עם שוקולד, גלידה ואפילו טיגון בשמן זית. בדקנו מה כדאי להכין בבית ומה חושבת התזונאית על שילוב של תמר, חמאה וקצת מלח. הקרדשיאנס ממש אהבו
ספיר גורדו | 16.02.26
תזונה בריאה ים תיכונית
עדיין מצוננים? זה מה שאתם צריכים לאכול
המעלות לא נמוכות במיוחד אבל החורף עדיין כאן, ואיתו גם המחלות הידועות לשמצה - משפעת, דרך צינון ועד דלקת גרון. את העונה והשפעותיה אי אפשר להעלים, אבל את מערכת החיסון בהחלט אפשר לחזק. תזונה מונעת תצמצם את מחלות החורף למינימום. כך תעשו זאת נכון
מיטל לוי | 12.02.26
אבטיח
לא דופקים חשבון: 5 מאכלים שאפשר לאכול בלי הגבלה
רוב מומחי התזונה יסכימו על המשפט "מותר לאכול הכול- אבל במידה". במילים אחרות, אין מזונות "אסורים", פשוט צריך לשים לב לכמויות. אבל מה אם לא בא לנו לשים לב לכמויות? הנה 5 מאכלים "חופשיים", כאלה שאפשר לאכול מהם בלי שום הגבלה - ולא להשמין
ynet | 08.02.26
לחם
2 מחקרים חדשים עם אותה מסקנה: שינוי קטן בלחם עשוי להציל חיים
מחקרים חדשים חושפים: הפחתות קטנות ובלתי מורגשות בכמות הנתרן עשויות למנוע בשקט עשרות אלפי מקרי שבץ והתקפי לב בשנים הקרובות - מבלי שנצטרך לשנות דבר בהרגלי האכילה שלנו
ynet | 02.02.26
ילד לא רוצה לאכול ירקות
המזונות שהילדים שלנו הכי שונאים - והדרך לגרום להם בכל זאת לאכול
רוב ההורים מכירים את התופעה מקרוב: המבט של הגועל, הזעקה "לא רוצה" והסירוב העיקש אפילו לטעום. ילדים נמנעים מרשימה לא קצרה של מזונות, רובם בריאים למדי. למה זה קורה ומה בכל זאת אפשר לעשות כדי שהצלחת שלהם תהיה קצת יותר מגוונת מפתיתים ונקניקיות?
מיכל סוקמן | 27.01.26
אוכל דיאטה התלבטות מחשבות
תתחילו לזלול: התגלית המפתיעה שמאפשרת לאכול יותר בפחות קלוריות
חוקרים מצאו את הנוסחה שמאפשרת לאכול כמויות גדולות יותר ב-50% ועדיין לחסוך מאות קלוריות ביום. הסוד טמון ב"אינטליגנציה התזונתית" של הגוף שלנו, שיודעת לבחור נכון כל עוד לא מפריעים לה. וגם: המלכודת של המזון המעובד שגורמת לנו להמשיך לאכול גם כשאנחנו לא באמת צריכים
ynet | 25.01.26
הפרעה אכילה בשינה
לרדת במשקל בחורף? יש כלל אחד פשוט שחייבים להקפיד עליו
בחורף, רבים מאיתנו מרגישים שהירידה במשקל הופכת למאתגרת יותר. החשיכה יורדת מוקדם, הטמפרטורות נמוכות, רמות האנרגיה משתנות, והחשק לאוכל מנחם עולה. אך דווקא בעונה הקרה מסתתר כלי פשוט, נגיש ויעיל במיוחד שיכול לתמוך בירידה במשקל ובבריאות הכללית: ארוחת ערב חמה
ניאורה אלרון מרטה | 14.01.26
עגבניות ושמן זית
מה כדאי לאכול עם מה? 5 שילובים תזונתיים בריאים במיוחד
מחקרים מדעיים עדכניים מראים שלא רק מה אנחנו אוכלים חשוב, אלא גם איך אנחנו משלבים את המזונות זה עם זה. הנה חמישה שילובי מזונות מוצלחים שיקפיצו לכם את הבריאות
מיכל סוקמן | 28.12.25
מנדרינה, שימו לב דווקא לקליפה. הרכיבים הטובים נמצאים בה
לפני שאתם משליכים לפח: בקליפה של המנדרינה יש יתרונות בריאותיים
לפי הרפואה הסינית, ככל שקליפת המנדרינה מתיישנת, כך כוחות הריפוי שלה מתחזקים. גם ברפואה המערבית יש לה מקום של כבוד כבעלת השפעות נוגדות חמצון ואנטי־דלקתיות 
ליאורה חוברה | 24.11.25
שייק חלבון
סיימתם אימון? אלה 5 המאכלים שהכי כדאי לאכול
אחרי אימון, הגוף זקוק לשילוב של חלבונים לתיקון שרירים, פחמימות להחזרת גליקוגן ושומנים או ויטמינים לשיקום. ההמלצה היא לאכול בתוך 60-30 דקות מתום האימון, עם יחס פחמימות-חלבון 3:1. הנה חמשת המאכלים שנמצאו הכי יעילים אחרי אימון. שימו לב, הרשימה מתייחסת בעיקר לאימוני כוח או אימונים אירוביים אינטנסיביים
ynet | 19.11.25
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ילדיםדיאטהתזונהבריאותחורףהשמנהלבמזוןלחםשינה