תגיות

כושר

10 הטעויות שאתם עושים באימונים
להתאמן חכם: 10 הטעויות שאתם עושים באימונים
אימונים לא מגוונים, צריכת חלבון לא מספקת ואי הקדשת זמן לחימום לפני אימון הם רק חלק מהשגיאות הבסיסיות שאתם עושים מדי יום בחדר הכושר. ערוץ הכושר עם 10 טעויות שכל מתאמן נופל בהם
אבי מלאכי | 25.08.19
אתגר הבארפיז
1,000 חזרות ב-100 דקות: יכולים לעמוד באתגר הבארפיז?
תרגיל הבארפיז הוא המבחן האולטימטיבי לכושרו של אדם - הוא מפעיל את כל קבוצות השרירים בו זמנית ומעלה את הדופק בקצב מסחרר. האם תהיו מסוגלים לעמוד באתגר ולבצע 1,000 חזרות?
איתן גפן | 22.08.19
ריצה
האימון המפתיע שיחזק שרירי הרגליים - ריצה לאחור
רוצים לשפר את ביצועי הריצה ולמנוע פציעות, אבל אתם שונאים לבצע תרגילי כוח? יש פתרון גאוני: פשוט תרגלו ריצה לאחור. הרבה יותר פשוט - ולא פחות יעיל. אחורה פנה!
שי גרינברג | 21.08.19
איהאב איוב
מר ישראל שדואג להכשיר מאמני כושר במגזר הערבי
כושר תמיד היווה חלק נכבד מחייו של איהאב איוב. לאחר שזכה בתחרות מר ישראל הוא נשבע לקדם את התחום בקרב האוכלוסייה הערבית בישראל. כיום איהאב מכשיר מאמני כושר בכל הארץ ואף עומד בראשו של הקורס היחיד להכשרת מאמני כושר במגזר
מיקי שוורץ | 20.08.19
אימון כושר בלי לצאת מהמזגן
צפו: בלי לוותר על המזגן - אימון כושר לבית
כשכל כך חם בחוץ - פלא שלאף אחד אין כח לצאת מהמזגן ולהתאמן? בדיוק לשם כך, הנה אימון לשרירי הליבה שתוכלו לבצע בנוחות, היישר מתחת למשב הרוח המרענן של המזגן הביתי
יוסי זאבי | 19.08.19
איך מכניסים וילה לתוך דירה?
הילדים עזבו את הקן, הבית גדול על יושביו, נמאס להתרוצץ בין מדרגות וסמל הסטטוס החדש הוא מגדל יוקרה. בני 65 פלוס, שרוצים לסמן וי על חיים עירוניים, נפרדים מהגינה הגדולה ומהמרחבים ומתאימים את עצמם לסגנון החיים החדש. אתר "המקצוענים" עם מדריך למצמצמי דיור
מורן רגב | 18.08.19
כך תגבירו את שריפת השומן בריצה
השיטה שעובדת: כך תשרפו יותר שומן בזמן ריצה
על מגוון היתרונות הגלומים בריצה אין ויכוח, למעט סוגיה אחת מרכזית שנשארה פתוחה עד היום - האם ביכולתה להביא להרזיה ללא תלות בגורמים אחרים? בהחלט. הדבר תלוי באופן האימון שלכם
שי גרינברג | 07.08.19
גבר ואישה חטובים
2 אזורים, אסטרטגיות שונות: איך תחטבו את הבטן והישבן?
בתקופה בה אנו מבלים הרבה בים ובבריכה, אין פלא שהאזורים שמקבלים את מלוא תשומת הלב הם הבטן והישבן. איך משיגים את המראה הנחשק בבגד הים? כל אזור והגישה שלו
ד"ר איתי זיו | 06.08.19
מישל טרוני
500 חזרות בלי מנוחה ותזונה צמחונית: מישל טרוני חושף סודות
בשנת 2019 מישל טרוני הוא אחד ממפתחי הגוף היותר ידועים שצמחו כאן. בשיחה עם ynet הוא מספר על הבחירה בתחום התובעני, על שגרת החיים כמפתח גוף צמחוני ועל המטרות לעתיד: "אני רוצה לאמן את הבן שלי"
איתן גפן | 01.08.19
להמשיך להתאמן בקיץ
למרות החום: כך תמשיכו להתאמן גם בקיץ
הטמפרטורות עולות בקיץ וחם מאוד, אבל זו לא סיבה להפסיק להתאמן. מאמן כושר מסביר איך לעשות זאת נכון בלי לפגוע בגוף
אשר טקה | 29.07.19
ריצה. גם אחרי גיל 40
כל אחד יכול: לרוץ 5 ק"מ תוך 8 שבועות - תוכנית אימונים
להתחיל לרוץ אחרי גיל 40 הוא אתגר לא פשוט המצריך הקשבה לגוף ולמסוגלותו. אם אתם בכל זאת רוצים ללמוד איך לעשות זאת בצורה בטוחה, הנה כמה טיפים לפעילות ספורטיבית כיפית, מבוקרת ובטוחה
עמיקם שוובר | 29.07.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026וידאוקוסרהארצות הבריתמלי וליאל יהלומיפריימריזוינהמתנחלים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026וידאוקוסרהארצות הבריתמלי וליאל יהלומיפריימריזוינהמתנחלים
תגיות קשורות
תזונהבריאותאוסטרליהבינה מלאכותיתאלכוהולהיריוןקנאביסמשקלסופשבועהפקת אופנה