ניצן פינקו

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

ניצן פינקו

פחד

כולנו מרגישים כרגע פחד. איך נחיה עם התחושה הזו?

המלחמה והזוועות שאירעו ב-7 באוקטובר הביאו איתם רגש חזק מאוד לחיים שלנו - פחד. ד"ר עידית גוטמן מסבירה איך ניתן לו ביטוי, אך גם נמשיך לחיות מבלי שינהל אותנו: "הפחד יכול לאותת, אבל אני זו ששולטת בהגה". ויש לה גם שיטות להתמודדות

ניצן פינקו | 23.10.23

תרגול יוגה בבית

עכשיו, יותר מתמיד, חשוב להניע את הגוף. כך תעשו זאת בבית

בימים של חשש, חרדות והסתגרות ממושכת בבית, חשוב עוד יותר להניע את הגוף. מדריכים מסבירים איך לעשות תרגילי נשימה, יוגה וכושר שלא מצריכים יותר מדי ניסיון, וגם מציעים: אפשר פשוט לרקוד עם הילדים

ניצן פינקו | 18.10.23

ריטה, שי צברי ויסמין מועלם

"יהיה טוב, גם אם יש עוד דרך לעבור": פלייליסט רגוע לסופ"ש

גם בימים טרופים ונוראיים, כשהמציאות קשה מנשוא, מוכרחים להמשיך קדימה ולמצוא מזור לנפש. עם פתיחת סוף השבוע, אספנו שירים מרגיעים לפלייליסט שמטרתו להשקיט את הנשמה הזועקת, לנסות להרגיע את הלב, ולתת למוזיקה לעשות את הדבר הכי טוב שהיא יודעת לעשות: לנחם, לחבק ולחזק. האזינו

ניצן פינקו | 13.10.23

אישה מתרגלת תרגילי נשימות

למצוא שקט בתוך הסערה: תרגולי נשימה להפגת מתח וחרדה

חרדה, אי-שקט, סטרס והרבה אי-ודאות: ימי המלחמה גובים מחיר נפשי לא פשוט. באמצעות תרגולי הנשימה הבאים תוכלו לסייע לגוף להתמודד

ניצן פינקו | 10.10.23

גם אם לא נולדתם שחר חסון, אתם יכולים להיות מצחיקים

חוש הומור נראה כמו יכולת מולדת - או שאתה הילד שקורע את כל הכיתה מצחוק או שלא. אבל מתברר כי אפשר ללמוד להיות מצחיק יותר, וזה אפילו יכול להיות אמצעי הישרדותי של ממש. למה ההומור חשוב במיוחד כשאנחנו מזדקנים, ואיך מתמודדים עם הרגע המלחיץ מכולם שבו ניסיתם להצחיק - ואף אחד לא צוחק?

ניצן פינקו | 04.10.23

נועה קירל בפארק הירקון

נועה קירל סיפקה את אחת מהופעות הפופ הגדולות שנראו בישראל אי פעם

המופע בפארק הירקון היווה הוכחה חד משמעית לכך שקירל שייכת לטופ ולא חוששת מהשוואות גם למוזיקאיות הגדולות בעולם. עם רפרטואר שירים נרחב, תפאורה מרשימה וריקודים מהפנטים, הזמרת בת ה-22 הוכיחה שקיים סוג חדש של כוכבת פופ - דיווה לא רעילה, ועל הדרך קבעה סטנדרט חדש להופעות בארץ

ניצן פינקו | 22.09.23

נזק מאוזניות

רגע לפני שאתם דוחפים את האוזניות עמוק לאוזן, עצרו רגע לקרוא את זה

מי לא אוהב להתנתק מההמולה סביבו ולשקוע במוזיקה או בפודקאסט מעניין? רק שלפעילות המענגת של שימוש באוזניות יש גם מחיר בריאותי - ואם מבצעים אותה באופן מוגזם הוא עלול לפגוע בשמיעה שלנו. באיזה ווליום אפשר לשמוע מוזיקה מבלי לפגוע באוזניים? ומה עדיף לדעת הרופאים, אוזניות קשת או אוזניות שנכנסות לתוך האוזן?

ניצן פינקו | 20.09.23

מסורת משפחתית

זר לא יבין זאת: למה אתם צריכים מסורת משפחתית?

בקרוב כולנו נטבול תפוח בדבש כנהוג בראש השנה, אבל ישנן משפחות שלא מסתפקות במנהגים היהודיים - והמציאו מסורות פרטיות. למשל למשוך באוזן ביום ההולדת - ולא, גם הסבתא בת ה-90 לא מקבלת פטור. איך תייצרו לכם מסורת משפחתית משלכם - וכיצד היא תשדרג את הקרבה והקשר ביניכם?

ניצן פינקו | 14.09.23

אמביציה

לא כולנו מתחזקים שאיפות נוצצות לכסף וקריירה, וזה לא בהכרח דבר רע

בחברה תובענית ומלחיצה כמו שלנו זה אולי נשמע מופרך, אבל יש הרבה אנשים שמסתפקים בלהעביר את החיים בפרופיל נמוך, לחיות בשלווה, לטפח זוגיות ומשפחה ולהיות מאושרים בחלקת האלוהים הקטנה שלהם. "אפשר לחיות חיים מצוינים גם בלי אמביציה", מסביר פרופ' יניב קנט-מימון. אז למה אנחנו לא משתכנעים לקחת הפסקה ממרוץ החיים?

ניצן פינקו | 23.08.23

איזי והקואלות

זמן איכות: סרטים וסדרות לילדים שגם ההורים ייהנו מהם

הסדרה שעיתון בריטי נחשב הגדיר כ"הכי טובה בעולם". הסרט הקלאסי שנשאר נפלא 60 שנה אחרי יציאתו. סדרת הילדים שבה מאור כהן מגלם את השטן. אתם משתגעים מהשטויות שהילדים שלכם רואים על המסך? ערוצי הטלוויזיה ושירותי הסטרימינג מלאים בסדרות ובסרטים מצוינים שגם המבוגרים יחייכו מולם

ניצן פינקו | 22.08.23

ריצוי יתר אצל גרג מ''יורשים''

גם אתם טיפוסים מרצים? אפשר להחלים מזה

כשאנחנו מפחדים להגיד "לא" - כל הגוף שלנו סובל. איך מזהים דפוסים של ריצוי יתר? מה אפשר לעשות כדי לשבור אותם? ואיך נחנך את הילדים שלנו למצוא את האיזון הנכון בין ריצוי לאסרטיביות?

ניצן פינקו | 15.08.23

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צה"ל לבנון חיזבאללה דרום לבנון ארצות הברית ישראל איראן דונלד טראמפ סופשבוע איטליה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צה"ל לבנון חיזבאללה דרום לבנון ארצות הברית ישראל איראן דונלד טראמפ סופשבוע איטליה