האביב כבר כאן, ואיתו הפריחה המשכרת הימים הארוכים והשמש החמימה, אך עבור רבים מדובר גם בתחילת עונה מאתגרת של אלרגיות. השנה, התחושה מוקדמת ומורגשת יותר מהרגיל: השילוב בין מזג האוויר ההפכפך לבין התקופה המתוחה שכולנו חווים, בין אם מדובר במצב ביטחוני, לחצים בעבודה או סטרס יומיומי, עשוי להחמיר את התסמינים.
נזלת טורדנית, עיטושים חוזרים גרד מציק בעיניים ובגרון, ועד לתסמינים מורכבים יותר כמו דמעות בלתי פוסקות ופריחה עורית, מופיעים לעיתים מוקדם יותר ועוצמתם גבוהה מהרגיל. הגוף, שמצוי זמן רב במתח מתמשך, מגיב בעוצמה לכל אבקן או פרח שמגיע באוויר והתוצאה היא אי נוחות פיזית לא פשוטה.
כדי להתמודד עם המצב, כדאי להשתמש בארגז הכלים שמציע לנו הטבע.
מהי אלרגיה?
מערכת החיסון פועלת כשומר סף חכם המבחין בין "עצמי" (התאים שלנו) לבין "זר" (פולשים). הבעיה באלרגיה היא טעות בזיהוי. המערכת מסמנת חלבון תמים מהטבע כמו אבקת פרחים, קרדית האבק או פרוות בעלי חיים כפולש מסוכן, ויוצאת למלחמה מיותרת. הנזלת, הגרד והנפיחות הם למעשה "אש ידידותית", הגוף תוקף מבלי שהאיום אמיתי, ובכך פוגע ברקמות שלו עצמו. תזונה נכונה, ניקוי סביבתי ותרגולי הרגעה, יוכלו לסייע לגוף לווסת את התגובה החיסונית שלו.
בשלב האקוטי המטרה היא לא "להשתיק" את המערכת, אלא לאזן אותה, כדי שהגוף יבחין נכון בין איום אמיתי לגירוי תמים. במניעה, הדגש הוא על חיזוק הגוף מבפנים.
התמודדות טבעית עם אלרגיות האביב
שילוב נכון של הרגלים, תזונה וצמחי מרפא יכול לעשות הבדל משמעותי.
1. צמצום החשיפה לאלרגנים בסביבה הביתית
- איטום חלונות: מומלץ להשאיר את החלונות סגורים, במיוחד בימים של רוח יבשה ואובך שבהם ריכוז האבקה באוויר גבוה.
- ניקיון אישי: לאחר שהייה בחוץ, כדאי להחליף בגדים ולהתקלח כדי להסיר גרגרי אבקה שנדבקו לגוף ולשיער.
- ייבוש כביסה: העדיפו להשתמש במייבש כביסה במקום לתלות בגדים בחוץ, שם הם עלולים לספוח אלרגנים מהאוויר.
2. תזונה
- נוגדי חמצון: שילוב מזונות עשירים בקוורצטין (כמו בצל סגול, תפוחים ופירות יער) עשוי לסייע בעיכוב הפרשת היסטמין, ECGC מתה ירוק.
- ויטמין C: מפחית רמות היסטמין ומאזן את מערכת החיסון. מצוי בשפע בפירות הדר, פלפלים, ברוקולי, כרובית וקיווי.
- אומגה 3: חומצות שומן המצויות בדגי ים, זרעי פשתן וצ'יה עוזרות בהפחתת תהליכים דלקתיים בגוף.
- תזונה אנטי דלקתית (היפואלרגנית): תזונה ים תיכונית קלאסית עם דגש על מזונות מהצומח. זו תזונה עשירה בסיבים תזונתיים המעשירה את המיקרוביוטה של המעי, התומכת במערכת החיסון.
- הפחתת צריכת מזונות מייצרי ליחה: מוצרי חלב, בננות, בוטנים: ומזון אולטרה מעובד.
3. צמחי מרפא
- פטריית ריישי (GANODERMA): מווסתת פעילות חיסונית, בעלת פעילות נוגדת אלרגיה דרך הפחתת חדירת תאי מאסט (אנטיהיסטמין מהטבע) ומונעת הפרשת היסטמין, מפחיתה דלקת, מפחיתה ציטוקינים ומונעת גודש ברקמות. ריישי משמשת כפרוביוטיקה, מכילה סיבים המזינים את המיקרוביוטה ובכך תורמת לשלמות דופן המעי ובריאות ריריות המעי.
- אסטרגלוס: נמצא כי הוא יכול להפחית באופן מובהק את חומרת הנזלת האלרגית העונתית ואת עוצמתה וכן לשפר את איכות החיים.
- ליקוריש (שוש קרח): מפחית שפעול תאי מאסט ושחרור היסטמין, מפחית ייצור נוגדני אלרגיה IgE, מעולה לשיקום רקמות בעיקר במערכת העיכול.
- סרפד: משפר תסמיני נזלת אלרגית, מפחית מעכב דלקתיות ותגובת יתר של ריריות דרכי הנשימה, אנטיהיסטמין טבעי. עשיר בויטמינים ומינרלים ובטוח לשימוש ארוך טווח..
- קערורית סינית: יעילה לטיפול בקדחת השחת ואוטופיק דרמטיטיס, מפחיתה שחרור היסטמין, מפחיתה שחרור ציטוקינים, מפחיתה אאוזינופילים ברקמות.
- סמבוק שחור: מפחית דלקתיות בדרכי הנשימה, מפחית עקה חמצונית, מפחית ליחה וגודש נשימתי. מוכר כצמח מרפא המתאים לטיפול בילדים.
חשוב לזכור: המלצות אלו אינן מהוות תחליף לייעוץ רפואי או מקצועי, מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע לגבי השימוש בצמחי מרפא. בנוסף, חשוב לעדכן את המטפל במידה ונוטלים תרופות מרשם, כדי למנוע אינטראקציות אפשריות בין צמחי מרפא לתרופות.
ארגז הכלים הקליני: מה עושים בפועל?
הטיפול הטבעי מתמקד בשילוב חיזוק פנימי והקלה בשלב האקוטי, על מנת להפחית את התסמינים ולחזק את הגוף לעונות הבאות.
1. דיקור סיני: ויסות של המערכות: כלי יעיל להורדת גודש וגרד. החדרת המחטים מסייעת לווסת את תגובת היתר של מערכת החיסון ולהפחית דלקת מקומית בסינוסים ומורגשת הקלה משמעותית בנשימה כבר לאחר מספר מפגשים.
2. צמחי מרפא: חיזוק מבפנים: ה"דלק" לטווח הארוך. אם הנזלת שקופה וקרה, הנוסחה תדחוף לכיוון חימום וייבוש. אם ההפרשה סמיכה וחמה, הצמחים יפעלו לפינוי חום ולניקוז. המטרה: לחזק את הריאות והטחול שהם המנועים שמייצרים את צ'י המגן.
3. טיפולי מגע: טווינא, שיאצו וכוסות רוח: טיפולי מגע באיזור הגב העליון, הצוואר והפנים משחררים חסימות, וטכניקות לחיצה ושחרור רקמות משפרות את תפקוד שרירי הנשימה, משפרות את הזרימה המקומית.
מתי חשוב לפנות לרופא - נורות אדומות שלא כדאי להתעלם מהן
הרפואה המשלימה יכולה לשפר באופן משמעותי את איכות החיים, אך חשוב לזכור כי ישנם מצבים המחייבים פנייה מיידית לטיפול רפואי.
- קוצר נשימה משמעותי או צפצופים בחזה.
- נפיחות באיזור הפנים, בשפתיים או בגרון.
- חשד לזיהום משני המתבטא בחום, כאבי פנים עזים או הפרשות מוגלתיות.
בסופו של דבר, אלרגיה היא לא גזירת גורל ניתן לשפר את ההגנה הפנימית . שילוב של דיקור סיני, צמחי מרפא, טיפולי מגע ושינויים תזונתיים עשויים להפוך את האביב מעונה של טישו ועייפות לעונה של פריחה והתחדשות.
הכותבת היא נטורופתית במכבי טבעי
