מסת שריר

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

מסת שריר

קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?

שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות

סמדר כהן-טרקל | 07.03.22

"המלחמה הזאת היא יומיומית": הגוף החדש של עודד פז

מה"שחיף" של התיכון לנינג'ה: כשלא הצליח להרים את בנו על הידיים, החליט השחקן עודד פז שהגיע הזמן לשינוי. שנתיים אחר כך הוא כבר שוקל 10 קילוגרם יותר, מתאמן כל יום ולא מבין איך לא עשה את זה קודם

גל פרייליך | 07.11.19

פופאי צדק: השינוי שגופכם יעבור עם כוס עלים ירוקים ביום

מחקר שנערך לאחרונה באוסטרליה קובע כי צריכת עלים ירוקים משפרת את מסת השריר ומסייעת ליציבות הגוף, במיוחד לבני ובנות הגיל השלישי אשר סובל מנפילות בשיעור גבוה משאר האוכלוסייה

רינה זיסמנוביץ | 21.08.19

עלייה לצורך עלייה

עלייה במסת השריר מחייבת עלייה מקבילה במסת השומן. מה קורה כשאוכל וחלבון כבר לא מספיקים

מתן ניסטור | 28.07.19

במיוחד פילאטיס: לשמירה על השרירים בגיל מבוגר

מיליוני מבוגרים בעולם סובלים מירידה במסת שריר שמובילה לפגיעה קריטית בבריאות ובעצמאות. אימון גופני ותזונה עשירה בחלבון עשויים למנוע את הפגיעה. "במיוחד למי שמתחיל להתאמן בגיל מבוגר אימון הפילאטיס נותן מענה בטוח לחיזוק השריר ושמירה על טווח תנועה", אומרות שתי מאמנות לבני הגיל המבוגר ומסבירות איך ולמה

ד"ר אילת דונסקי ואלה ללזר דמציאן | 20.05.19

מה תפקיד הגנטיקה בכושר שלכם?

עד כמה הגנטיקה באמת משפיעה על עלייה במסת שריר וירידה בשומן, והאם אנשים ללא "גנטיקה טובה" צריכים להפסיק להתאמן?

נועם מנור, KICK | 25.04.19

אחת ולתמיד: פעילות אירובית פוגעת בעלייה במסת השריר?

שנים התרגלנו להאמין שפעילות אירובית מהווה מכשול בדרך לעלייה במסת השריר, אך האמת רחוקה אלפי שנות אור משם. מחקרים עדכניים שופכים אור על הנושא ומוכיחים: היא דווקא מסייעת בגדילת השרירים

שי גרינברג | 04.02.19

מדאיג: מבוגרים מתקשים לשמור על תזונה מאוזנת

למרות המודעות הגוברת לתזונה בריאה ועשירה הנתונים מראים כי בני ה-75 ומעלה סובלים מחוסרים תזונתייים משמעותיים הפוגעים בבריאותם. דיאטנית קלינית מסבירה למה זה קורה וקובעת 7 עקרונות לתזונה מאוזנת החשובה במיוחד בגיל מבוגר

דנה פלג | 07.05.18

9 דרכים לשמירה על המשקל בגיל מבוגר

הליכה, שינה, מעקב והימנעות ממזון עתיר סוכר, שומן וקלוריות הם רק חלק מתשע אסטרטגיות לאיזון, שמירה וירידה במשקל. "האתגר גדל בגיל מבוגר אבל מספר שינויים פשוטים ימנעו מחלות וישמרו אותכם פעילים", אומרים המומחים

ynet | 11.12.17

תת תזונה בגיל המבוגר: 7 שאלות לאבחון עצמי

מיליוני מבוגרים ברחבי העולם סובלים ממחלות הנובעות מתזונה לקויה ושרירים חלשים. משרד הבריאות פיתח לראשונה שאלון בנושא תזונה, פעילות גופנית ותפקוד לאיתור מבוגרים בסיכון. כלי האבחון והאיתור הראשוני הוצג בכנס בינלאומי

דנה פלג | 20.11.17

11 שנות אור מאיתנו: התגלה כוכב לכת תאום-ארץ

אסטרונומים גילו עדויות לקיום כוכב לכת תאום-ארץ סביב הננס האדום Ross 128, שקרוב אלינו מאוד במונחים קוסמיים. הוא גם שקט במיוחד, מה שמגדיל את הסיכוי להיתכנות חיים על פניו

איתי נבו, מכון דוידסון | 15.11.17

נשיא לבנון: ראש הממשלה המתפטר "נחטף" בסעודיה

נמשכת הדרמה סביב התפטרותו של ראש ממשלת לבנון סעד אל-חרירי. נשיא לבנון מישל עוון אמר בשיחה עם פוליטיקאים ועם דיפלומטים זרים כי אל-חרירי "נחטף", כדבריו. דברים דומים אמר אמש מזכ"ל חיזבאללה חסן נסראללה, שהאשים: "שמו את סעד אל-חרירי במעצר בית ומונעים ממנו לחזור"

רועי קייס והסוכנויות | 11.11.17

אינטל מביאה את ה-VR ל NBA

טכנולוגיית ה-VR של חברת אינטל תאפשר לצופי הטלוויזיה לראות את משחקי ה-NBA במציאות מדומה וגם ב-360 מעלות, מהמיקום הטוב ביותר במגרש

גיא לוי | 08.11.17

פאד תאי: גוגל מקדישה את הדודל לאוכל

בניגוד להרגלה לציין יום שנה לאירוע או להולדת אדם בגוגל דודל - בחרו הפעם במנוע החיפוש הגדול בעולם במאכל התאילנדי. למה?

ynet | 07.11.17

תסמונת שמוקהולם: להתאהב באביר האפל

לא מתנהל משא ומתן לשחרורך, כי אין טעם. את היחידה שיכולה לשחרר את עצמך. עד שלא תביני את זה את תמשיכי ללקק את הפצעים עם השקרים שתספרי לעצמך, ובין הדמעות את תחניקי תפילה שיבוא יום והשלשלאות היחידות שיכבלו אותך אליו יהיו שלשלאות האהבה

ענבל חייט | 07.11.17

דו"ח: מורים תוקפים תלמידים - ונשארים במערכת החינוך

מורה לחינוך גופני שהכה תלמיד במקל ושתי מורות שסטרו לתלמיד - מקרים אלה לא הסתיימו בפיטורים. מדו"ח של המועצה לשלום הילד, שהגיע לידי ynet, עולה כי למרות האלימות בוחר בית הדין המשמעתי של נציבות שירות המדינה להסתפק בדרך כלל בהורדת שכר או בהדחה זמנית

שחר חי | 07.11.17

"שייקספיר מאוהב": אין שחקנים קטנים, יש תפקידים קטנים

חבורת שחקנים ותיקים ומוכשרים מתקבצת בהצגה אחת, רק חבל שכל אחד מקבל פיסת תפקיד שקטנה למידותיו. זאת, יחד עם תחושת בלגן ואורך מוגזם - יוצרים תחושה שמשהו פה פוספס. ואז הגיעה דניאל גל

אורין ויינברג | 06.11.17

רק איל ברקוביץ' יציל את מכבי חיפה

אחרי שכל כך הרבה מאמנים נכשלו, ליעקב שחר אין מה להפסיד והוא צריך לבחור בצעד נועז. איל מבין כדורגל, בעל רקורד מעולה כשחקן, שחדר ההלבשה יסתכל אליו מלמטה למעלה, יעריך ויכבד אותו, וילך אחריו בעיניים עצומות

שמואל גורדון, KICK | 02.11.17

עונת הסקי מתחילה: כך תצטיידו נכון

לשכור? לקנות? לשאול? השלג שיורד באירופה מבהיר לנו שהגיע הזמן להכין את ציוד הסקי לעונת הגלישה. כך תעשו את זה נכון

שני פופליקר | 31.10.17

בעקבות כוונת המיזוג עם מזרחי: שביתה בבנק איגוד

לפי הודעת ועד העובדים, כל הסניפים יהיו סגורים ולא תהיה קבלת קהל. החלטת הוועד - בעקבות כוונת הבעלים למכור את הבנק, וכוונת מזרחי טפחות למזג אותו לתוכו. העובדים: "לא נלך כצאן לטבח". ההנהלה: "פועלים למזעור הנזק ללקוחות"

צחי שדה | 31.10.17

כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

איילת שקד בנימין נתניהו יואב קיש יועמ"ש בני גנץ גדעון סער ימינה תקווה חדשה ירי ארה"ב