תגיות

אימון גופני

חדר כושר לילדים
אחת ולתמיד: חדר כושר ומשקולות - מסוכן לילדים?
הורים רבים חוששים לשלוח את הילדים לחדר הכושר מחשש לפגיעות ועצירת הגדילה. כעת מגלה סקירת מחקרים של השנים האחרונות עד כמה זה מסוכן, ומאיזה גיל מותר לשלוח אותם בבטחה להתאמן
ד"ר איתי גל | 16.09.19
יוסי זאבי - סמוך-קום
15 דרכים לביצוע התרגיל הטוב ביותר לדופק גבוה ושרירים
כבר שנים שתרגיל הסמוך-קום הוא להיט בקרב המכורים לכושר כדרך להאיץ את הדופק ולחזק את שרירי הגוף. המאמן יוסי זאבי עם 15 ורסיות שונות לתרגיל שאפשר לעשות בכל מקום
יוסי זאבי | 03.09.19
saw
התנועה שאתם לא עושים מספיק: 5 תרגילים עם פיתולים
תרגול של תנועת הפיתול במהלך חיי היומיום יכול להיטיב עד מאוד עם הבריאות הגופנית ולשפר את איכות החיים. כך תעשו זאת גם אתם, עם חמישה תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע בכל מקום
מורן גל-עד | 27.08.19
לחזק את הגוף ולמנוע נפילה
למניעת נפילות: תרגילים פשוטים לחיזוק
מחקרים מצביעים על כך שאימון גופני מותאם למבוגרים יחזק את היציבות וימנע נפילות. מאמנת מדגימה תרגילים פשוטים שכל אחד יכול לבצע בבית ומסבירה איך הם ישפרו לכם את איכות החיים
ד"ר אילת דונסקי | 26.08.19
10 הטעויות שאתם עושים באימונים
להתאמן חכם: 10 הטעויות שאתם עושים באימונים
אימונים לא מגוונים, צריכת חלבון לא מספקת ואי הקדשת זמן לחימום לפני אימון הם רק חלק מהשגיאות הבסיסיות שאתם עושים מדי יום בחדר הכושר. ערוץ הכושר עם 10 טעויות שכל מתאמן נופל בהם
אבי מלאכי | 25.08.19
אתגר הבארפיז
1,000 חזרות ב-100 דקות: יכולים לעמוד באתגר הבארפיז?
תרגיל הבארפיז הוא המבחן האולטימטיבי לכושרו של אדם - הוא מפעיל את כל קבוצות השרירים בו זמנית ומעלה את הדופק בקצב מסחרר. האם תהיו מסוגלים לעמוד באתגר ולבצע 1,000 חזרות?
איתן גפן | 22.08.19
אימון כושר בלי לצאת מהמזגן
צפו: בלי לוותר על המזגן - אימון כושר לבית
כשכל כך חם בחוץ - פלא שלאף אחד אין כח לצאת מהמזגן ולהתאמן? בדיוק לשם כך, הנה אימון לשרירי הליבה שתוכלו לבצע בנוחות, היישר מתחת למשב הרוח המרענן של המזגן הביתי
יוסי זאבי | 19.08.19
איך מכניסים וילה לתוך דירה?
הילדים עזבו את הקן, הבית גדול על יושביו, נמאס להתרוצץ בין מדרגות וסמל הסטטוס החדש הוא מגדל יוקרה. בני 65 פלוס, שרוצים לסמן וי על חיים עירוניים, נפרדים מהגינה הגדולה ומהמרחבים ומתאימים את עצמם לסגנון החיים החדש. אתר "המקצוענים" עם מדריך למצמצמי דיור
מורן רגב | 18.08.19
להמשיך להתאמן בקיץ
למרות החום: כך תמשיכו להתאמן גם בקיץ
הטמפרטורות עולות בקיץ וחם מאוד, אבל זו לא סיבה להפסיק להתאמן. מאמן כושר מסביר איך לעשות זאת נכון בלי לפגוע בגוף
אשר טקה | 29.07.19
שוטרים משטרה אינדונזיה השמנת יתר אימונים אירובי
אינדונזיה נלחמת בהשמנה, והשוטרים נשלחו "לרדת בגדול"
עשרות שוטרים הוכנסו למשטר הכולל אימונים מפרכים ומפגש עם תזונאים. "גזרת הגוף קובעת האם השוטר כשיר לשרת את הציבור", הסביר דובר המשטרה
רויטרס | 27.07.19
מכרעים
התרגיל היעיל לברכיים שעלול לגרום לכם נזק רב
תרגיל המכרעים נחשב כיעיל עד מאוד לבניית שרירי רגליים חזקים, אך גם הוא לא חף מסכנות. כיצד ניתן להימנע מנזק מתמשך לברכיים?
שי גרינברג | 10.07.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטבריאותכושרטכנולוגיהבינה מלאכותיתהשמנהפעילות גופניתאימוןחדר כושרגאדג'טים