תגיות

פעילות גופנית

גבר סובל מכאב בבטן התחתונה
לא רק לאתלטים: מהו בקע ספורטאים וכיצד ניתן לטפל?
עד לפני מספר שנים "בקע ספורטאים" היה פציעה שמאפיינת רק ספורטאים מקצועיים, אך עם עלייתם של אימוני הכושר העצימים היא הפכה לנחלת הכלל. באמצעות תרגול פשוט תוכלו גם אתם להחלים ממנה במהרה
שי גרינברג | 16.08.20
מהיה אחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
לתרגיל המתח קיימות לא מעט ווריאציות ואחיזות שונות, אך האם הן באמת משפיעות על אופן כיווץ השרירים? התשובות בכתבה שלפניכם
שי גרינברג | 13.08.20
אישה מחייכת
3 דרכים למציאת אושר בתקופות קשות
חוקרים מצאו כי במיוחד במצוקה אושר מגביר את החוסן הנפשי, הבריאותי והגופני שלנו. "למרות שרבים מתושבי העולם נאבקים עם מגפת הקורונה המהווה אסון בריאותי וכלכלי גדול אין זמן מתאים יותר מלדבר על אושר", הם אומרים ונותנים שלושה גורמים שיקדמו אושר אישי
דנה פלג | 12.08.20
לרוץ טוב ובטוח יותר
לרוץ טוב ובטוח יותר: השינויים שיעשו הבדל
בין אם אתם רצים חובבנים או מקצוענים, כאלו שמטרתם לשמור על הבריאות, או כאלו שמעוניינים לשבור את השיא מלפני תקופת הקורונה, חשוב שתדעו כיצד למקסם את הפעילות ולהוציא ממנה את המיטב. סקירה עדכנית שופכת אור בנושא
דורון שמעוני ועירית סמילנסקי | 06.08.20
כך תשרכו את נעלי הריצה בהתאם למבנה כף הרגל
לשיפור ביצועים: הדרך הטובה ביותר לשרוך נעלי הריצה
בדיוק כפי שאף אדם לא דומה לרעהו, כך גם כפות הרגליים שלנו נבדלות זו מזו. מחקרים מצאו כי שריכת נעלי הריצה באופן מותאם למבנה כף הרגל יכולה לשפר את נוחות הריצה ואף למנוע את הסיכון לפציעות. כך תוכלו ליישם
שי גרינברג | 03.08.20
תרגיל 1
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
שרירי ידיים בולטים הם משאת נפשו של כל מתאמן. באמצעות אימון נכון גם אתם תוכלו לבנות אותם כראוי ולהשוויץ בתוצאה מעוררת התפעלות. מוכנים?
יוסי זאבי | 30.07.20
למצוא את האיזון בעזרת פעילות גופנית
הכושר לחיים: כך פעילות גופנית יכולה לעזור לכם להיכנס לאיזון
קשה לצאת מסדר היום העמוס ולהקדיש שעה קלה לפעילות גופנית, אבל הרווח העצום ממנה – שווה כל מאמץ. אורלי פיינה, דיאטנית קלינית ומנהלת תחום התזונה בחברת אסם-נסטלה ודודי צזנה, מאמן כושר ומנטור צוות "חיים מאוזנים, חיים טובים", הפרויקט המשותף ל"ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, ישכנעו אתכם בקלות
ליאת זנד | 26.07.20
מבוגרים כושר קשישים אימון
מחקר בדק: על מי הכי השפיע הריחוק החברתי
אתם חושבים שבני הגיל המבוגר חוו משבר גופני ונפשי גדול יותר מצעירים בתקופת הריחוק החברתי? תופתעו לגלות כי חוקרים בדקו ומצאו כי דווקא הצעירים חוו דיכאון, השמנה וחוסר הסתגלות חיובית לשינוי. על התוצאות המפתיעות בכתבה
דנה פלג | 20.07.20
שיעור כושר בסטודיו
גם בלי ללכת למכון: 3 הפעולות שישאירו אתכם בכושר
מכוני הכושר נפתחים ונסגרים ושוב נפתחים, אבל כדי לשמור על כושר ולא לעלות במשקל - צריך לשנות הרגלים. אלו שלוש הפעולות שכדאי לכם לסגל כדי לשמר את ההישגים
יוסי זאבי | 16.07.20
אימון מחזורי פונקציונלי
הפרצה בהגבלות שמאפשרת לרשת הכושר להמשיך לפעול
הגבלות הגל השני כבר נכנסו לתוקף, אך רשתות הכושר לא מתכוונות לוותר ללא מלחמה. ברשת הכושר "לזוז" מצאו פרצה בחוק שתאפשר להם להמשיך לפעול, וכרגע הסניפים פתוחים כסדרם
איתן גפן | 12.07.20
אביזרי כושר ומשקולות
יש בכל בית: אימון משקולות לבית - בלי משקולות
עם סגירתם המחודשת של חדרי הכושר שוב עולה הצורך באימון ביתי. אך מה עושים כשציוד כושר חסר בחנויות? מאלתרים בבית, כמובן. בחיים לא תוכלו להסתכל על מרכך כביסה באותו אופן
איתן גפן | 09.07.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטמחקרכושרהשמנההולנדאימוןשינהתזונה בריאהאימון גופנישרירים