תגיות

שינה

שינה
בדיקת שינה אחת מאפשרת חיזוי 130 מחלות ומצבים רפואיים
בדיקת שינה אחת עשויה לחשוף הרבה יותר מנחירות ודום נשימה. מחקר חדש מציג מודל בינה מלאכותית שמצליח לחזות סיכון לעשרות מחלות קשות שנים מראש. ד"ר אורי אלקן, מומחה לרפואת שינה מבילינסון: "יש במעבדת השינה עולם של מידע שהמוח האנושי פשוט לא מצליח למצות"
צור גואטה | 13.01.26
שינה
ישנים פחות מ-7 שעות בלילה? מחקר ענק קובע: אתם מקצרים לעצמכם את החיים
אפילו החוקרים נדהמו: נתונים מכל רחבי ארה"ב חושפים כי מחסור בשינה מנבא מוות מוקדם יותר מאשר תזונה גרועה, חוסר כושר או בדידות. במילים פשוטות: מספר שעות שינה זעום מקצר באופן משמעותי את החיים. המסקנה החד-משמעית תפסה גם את המדענים לא מוכנים: "ידענו ששינה שזה חשוב, לא ידענו עד כמה"
ynet | 12.01.26
בעיות שינה
למה אתם עייפים בעבודה? כי יש לכם ג'ט-לג חברתי
מחקר גדול ביפן, שבדק נתוני שינה של כמעט 80 אלף עובדים לאורך 2.1 מיליון לילות, מצא קשר משמעותי בין דפוסי שינה לא איכותיים לירידה בפריון בעבודה. החוקרים גילו שאנשים עם "ג'ט לג חברתי", שלוחות הזמנים שלהם בימי חול ובסופי שבוע שונים מאוד. וגם: כמה זה עולה למשק?
סוכנויות הידיעות | 11.01.26
כאבי שיניים בלילה
ישנים רע בלילה? ייתכן שזה קשור למצב השיניים שלכם
בעשור האחרון הצטברו מחקרים המצביעים על כך שהשינה שלנו מושפעת מבריאות השיניים והחניכיים וגם ההיפך- בריאות השיניים והחניכיים משפיעה על איכות השינה. למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי לשמור ככל האפשר על היגיינת הפה ושינה רציפה וטובה?
ד”ר דן ליטנר | 29.12.25
אורגזמה בשינה
אורגזמה מהחלומות: גם נשים גומרות מתוך שינה
המטפלת המינית נועה גייגר פריד מסבירה איך הגוף הנשי מסוגל להגיע לאורגזמות בזמן שינה, ולמה זה קורה והאם יש דרך לזמן את זה 
מאיה בניטה | 07.12.25
הפרעות שינה
ישנתם מעט הלילה? יש פעילות אחת שממש כדאי לכם להימנע ממנה
ריצה היא פעילות ספורטיבית פופולרית במיוחד, אך בזמן שעיקר תשומת הלב של הרצים מתמקדת בהישגי המרחק והתוצאות, מסתבר שלא מעט מהם מזניחים את חשיבות השינה בלילה שלפני ולא מבינים כמה היא מרכיב קריטי במניעת פציעות. ישנתם מעט הלילה? ותרו על הריצה
ynet | 18.11.25
מלטונין, כדור שינה
תוסף התזונה שמעלה דרמטית את הסיכון לאי-ספיקת לב
מחקר ראשוני שהוצג בכנס השנתי של איגוד הלב האמריקני (AHA) מצא כי שימוש ממושך במלטונין נקשר לעלייה של עד 90% בסיכון לאי-ספיקת לב ולשיעורי תמותה גבוהים. ד"ר ג'ניפר זיצר, נוירולוגית ומומחית בשינה במרכז הרפואי איכילוב: "בארצות הברית מלטונין נחשב לתוסף, ולכן אינו נתון לפיקוח מחמיר. בישראל, כאשר ניתן למטופל מלטונין במרשם, מדובר בהכנה רוקחית אישית – לא במוצר שמיובא מחו"ל כתוסף"
צור גואטה | 11.11.25
בעיות שינה
המחקר שיגרום לכם לכבות את כל האורות בלילה
מחקר בריטי רחב היקף מצא כי גם חשיפה חלשה לאור בלילה מעלה משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. פרופ' ירון דגן, ראש מערך השינה באסותא ויועץ לרפואת שינה במכבי: "ככל שאנשים נחשפים ליותר אור בלילה - כך עולה הסיכון לאירועים לבביים. האור משבש את השעון הביולוגי ומדכא מלטונין" 
צור גואטה | 02.11.25
אדם רגוע נח על כורסא
המדע קבע: 6 הרגלים פשוטים שיאריכו את החיים שלכם
בשני העשורים האחרונים הולכת ומתבססת ההבנה בעולם הרפואי שאריכות ואיכות חיים קשורות קשר הדוק בבחירות היומיומיות שאנחנו עושים. לצאת לסיבוב של שלושה ק"מ במקום לרבוץ על הספה? משמעותי. לשתות כוס מים במקום כוס קולה? קריטי. להקפיד על 8 שעות שינה? חשוב מאוד. הנה 6 הרגלים שכדאי לכולנו לאמץ כבר היום
ד״ר ארז מעוז הלוי | 12.10.25
לישון את החופשה בכיף
2,500 אנשים מ-12 מדינות קבעו: זאת הפעילות שתעזור לכם לישון טוב יותר
בעוד שהליכה, אימוני כוח ופעילות אירובית תורמים לשינה – מחקר חדש מצא שדווקא יוגה דינאמית ומאתגרת היא המנצחת הגדולה. גם תרגול קצר טווח, של פחות מ־30 דקות, הוביל לשיפור ניכר באיכות השינה תוך כמה שבועות
ynet | 26.08.25
תנוחות שינה
מה תנוחת השינה שלכם מספרת עליכם?
ישנים על הגב? על הבטן? או בכלל מקופלים על הצד כמו עובר? מה אפשר להסיק מתנוחת השינה של אדם והאם יש לכך ביסוס מדעי? 
נירית צוק | 27.07.25
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מחקרבריאותכושריפןבינה מלאכותיתריצהשינייםפעילות גופניתמוחתזונה בריאה