תגיות

שינה

שינה
חוקרים: זה משך הזמן שחייבים לישון - והאם השלמות בסופ"ש עוזרות?
רוצים להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2? אולי כדאי להתחיל בשינה טובה יותר - אבל גם לא יותר מדי. מחקר רחב היקף שבחן נתונים של יותר מ-23 אלף בני אדם מצא כי גם מחסור בשינה וגם שינה ממושכת מדי קשורים לעלייה בתנגודת לאינסולין. ד"ר ליאת ברזילי, אנדוקרינולוגית מבית החולים מאיר: "בימים האחרונים שבהם אנחנו ישנים פחות טוב תוצאות המחקר רק מדגישות עד כמה בימים כתיקונים עדיף לשמור על השינה"
איתן גפן | 22.03.26
שירנקה ועומר מילר
הפריט הכי מסקרן בבית של השף עומר מילר בכלל לא נמצא במטבח
פוסט של שירן כדר מילר (שירנקה) החזיר למרכז הבמה דילמה שעוסקת בסידורי שינה משפחתיים: לצד הצורך בשינה איכותית ובטוחה נרשמת חיבה למיטות גדולות במיוחד כדי שהילדים והורים ישנו יחד. והמחיר? יכול להגיע גם ל-80 אלף שקל למיטה
מאיה בניטה | 20.03.26
שינה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז
אזעקות בלילה: לאנשים עם הפרעת קשב זה קשה יותר - מה עושים?
בתקופה של אזעקות, מתח והתעוררויות בלילה, רבים מתקשים לישון, אבל אצל מבוגרים וילדים עם הפרעת קשב וריכוז הקושי עלול להיות גדול יותר. "הפרעות שינה הן אחת התופעות הנלוות השכיחות להפרעת קשב", אומרת ד"ר דורית שמואלי, מנהלת תחום התפתחות הילד בכללית. ד"ר עמית גרין, מומחה לשינה באסותא, מוסיף כי "כשיש היפר-עוררות, קשה יותר לשמור על שינה רציפה". איזה טיפול יכול לעזור?
צור גואטה | 12.03.26
עייפות כרונית
עצבנות, רעב ודיכאון: חוסר השינה משפיע על כל הגוף, מה בכל זאת אפשר לעשות?
האזעקות בכל שעות היממה, הריצה למרחב המוגן, הדריכות והמתח המתמשכים. כל אלה משבשים את הרגלי השינה שלנו כבר זמן רב, וביתר שאת מאז פרוץ המלחמה מול איראן. ההשלכות ניכרות גם בגוף וגם בנפש: פגיעה בזיכרון ובריכוז, קושי בתפקוד היום-יומי וחוסר איזון רגשי. החדשות הטובות: המצב ישתנה כשנחזור לשגרה, ובינתיים יש לא מעט דרכים להקל את ההירדמות ולשפר את איכות השינה
אור הדר | 11.03.26
שעות שינה
מה זה "שלאף שטונדה"? | טריוויה מיוחדת על שינה
וגם: מה קורה במוח שלנו כשאנחנו ישנים שינה עמוקה? למה אחרי לילה לבן יש חשק חזק לפחמימות ומתוקים? ובאיזו תרבות נחשב נמנום בפומבי לסימן של חריצות ולא של עצלות? בדקו עד כמה אתם באמת יודעים ומכירים אותה בחידון של 14 שאלות, שחיברו באוניברסיטת בר-אילן
ynet | 05.03.26
שינה
הלכה השינה: הפגיעה הקשה - ותרגיל "חיבוק הפרפר" שחייבים להכיר
הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכות על הבריאות הנפשית והגופנית – חמורות. פרופ' שהם חשן-הלל: "התמונה המזעזעת מבחינתנו, היא שמצב השינה לא משתפר כבר שנה וחצי". אז איך אפשר בכל זאת להירדם בין אזעקות? קבלו כמה כללים חשובים, כולל תרגיל "חיבוק הפרפר"
איתן גפן | 01.03.26
שינה
מתקשים להתעורר בבוקר אבל פורחים בלילה? אתם לא עצלנים, זה עניין גנטי
לפי ההערכות, כשניים מתוך עשרה בני אדם הם טיפוסי לילה מובהקים, ורק אחד מתוך עשרה הוא טיפוס בוקר מובהק. מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על כך שההבדל בין הטיפוסים הוא לא עניין של "אופי" או העדפה אישית. מדובר במנגנון ביולוגי עמוק, עם בסיס גנטי
ד"ר יעל בנבנישתי | 22.02.26
אכילה לילית
בלי לספור קלוריות ובלי ספורט: השינוי הקטן הזה ישפיע על הבריאות שלכם
לא צריך דיאטה, לא צריך להיפרד מפחמימות וגם לא לספור קלוריות - הסוד הוא פשוט בטיימינג. מחקר חדש מצא כי הפסקת האכילה ועמעום האורות 3 שעות לפני השינה מובילים לשיפור ניכר בלחץ הדם, בדופק ובמדדי הסוכר. המשתתפים, בעלי עודף משקל, לא שינו את התפריט אלא רק סנכרנו אותו עם השעון הביולוגי - והתוצאות הגיעו לבד
ynet | 19.02.26
דני אבדיה
גם אתם תהיו ערים הלילה בשביל דני אבדיה? כך תשרדו את היום שאחרי
בזכות בחירתו המרגשת וההסטורית של דני אבדיה למשחק האולסטאר היוקרתי ב-NBA, רבבות ישראלים צפויים להיות ערים הלילה בשל הפרשי השעות מארה"ב. האם כדאי לפרוש לשנ"צ במהלך היום, מתי מומלץ לשתות קפה ואיך שורדים יום עמוס אחרי לילה חצי-לבן?
ד"ר מנואל כץ | 15.02.26
שעות שינה
"אני אישן המון היום ומחר אעשה לילה לבן": האם אפשר לצבור שעות שינה?
נניח שצפויה לכם מחר טיסת לילה, מבחן חשוב שאתם חייבים להתכונן אליו או תקופה עמוסה בימים הבאים. מה הסיכוי שתתפקדו טוב יותר אם "תשלימו" שעות שינה מראש? האם אפשר לאגור שינה היום כדי להקל על הגוף מחר? החוקרים חלוקים בדעתם אבל על דבר אחד אין מחלוקת: מחסור קיצוני בשעות שינה פוגע בבריאות שלכם הרבה יותר ממה שדמיינתם
איתן גפן | 13.02.26
שינה
מיליונים נרדמים עם הצליל הזה, אבל מתברר שהוא דווקא הורס את השינה
זה הפך לטרנד עולמי: מיליוני בני אדם מאזינים ל"רעש ורוד" כדי לשקוע בשינה, ומניחים מכשירים מרעישים בחדרי הילדים. אלא שמחקר חדש חושף כי הרעש המלאכותי משבש את שלב החלום הקריטי ופוגע בהתאוששות הגוף. החדשות הטובות: נמצא פתרון פשוט (וזול) שעובד הרבה יותר טוב. וגם: למה זה כל כך מסוכן לפעוטות?
ynet | 11.02.26
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
חרבות ברזלאיראןמלחמהמחקרבריאותלבמבצע שאגת הארידני אבדיהסוכרתבוקר