תגיות

פעילות גופנית

להתחיל לעשות כושר בשנת 2020
מעולם לא התאמנתם? מדריך תרגילים ביתיים למתאמן המתחיל
שנה חדשה היא הזדמנות לסגל הרגלי כושר חדשים ובריאים יותר. המדריך שלפניכם יעזור לכם לעשות זאת בקלות - אתם רק צריכים להתמיד
יוסי זאבי | 07.01.20
ריצה
מפילאטיס ועד ריצה: היתרונות והחסרונות בכל ענפי הספורט
כולנו כבר יודעים: ספורט זה בריא. מה שאנחנו אולי לא יודעים זה איזה ספורט בריא יותר. בדקנו עם ד"ר איתי זיו אילו שרירים בדיוק עובדים בכל ענף ספורט, מהם החסרונות והיתרונות וממה כדאי להיזהר אם אתם מתאמנים קבוע
יניב פוהורילס | 06.01.20
שיעור כושר בסטודיו
מסכמים את 2019 בתחום הכושר: מה היו המגמות הבולטות?
עבודה כנגד משקל גוף הופכת לפופולרית יותר ויותר, יותר גברים נכנסים לאימוני האירובי וגם הגיל השלישי מגלה את נפלאות האימון האישי. ערוץ הכושר מסכם את 2019 עם 7 עובדות על צריכת הכושר שלנו בשנה החולפת
איתן גפן | 31.12.19
כושר
חדש: מערכת אימון ייעודית לגיל השלישי
12 מכשירי כושר שונים אשר מותאמים אישית למתעמלים מבוגרים לאימון כולל בחצי שעה. "המערכת החדשה מבטיחה אימון קצר ויעיל שמגן מפני פציעות במיוחד עבור בני הגיל השלישי", אומר מאמן כושר
שי גרינברג | 30.12.19
לא לוותר על פעילות גופנית
אובחנתם עם טרשת נפוצה? אין סיבה לוותר על פעילות גופנית
עד לפני מספר עשורים ההנחיה הייתה שלחולים המתמודדים עם טרשת נפוצה צריכים להימנע מפעילות גופנית, אולם בשנים האחרונות חל שינוי בהמלצות. כך תצליחו להמשיך להיות פעילים לצד המחלה
נעם פרל | 29.12.19
תרגיל 1 - הרמת רגל
מדריך מצולם: להיפטר מכאבי הגב - באמצעות תרגול אחד פשוט
כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת - אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים
תמר שטיין קסמן | 19.12.19
מירוץ
סב ל-10: 30 מירוצים בפחות מ-3 שנים
יעקב חמו בן ה-68 התחיל לרוץ רק לפני כשלוש שנים ובחנוכה הקרוב ייקח חלק במירוץ גדרה, המירוץ ה-30 שלו. "בזכות הריצה אני קליל יותר מבני גילי", הוא אומר היום. "ריצה היא הדבר הטוב ביותר שמבוגרים יכולים לעשות בשביל עצמם", אומר עזר לוי, מאמן קבוצת הריצה של יעקב
דנה פלג | 18.12.19
פעילות גופנית למען איכות חיים טובה בגיל מבוגר
יתרונותיה הקוגניטיביים של פעילות גופנית
ידוע כי פעילות גופנית תורמת רבות לגוף אך מחקרים חדשים מוכיחים שהיא גם בעלת יתרונות קוגניטיביים שאסור להמעיט מערכם. למי היא עוזרת ומה הסוג המומלץ ביותר לשמירה על גוף בריא ומוח חד
ynet | 16.12.19
תרגיל לחיצת חזה
לחיצת חזה: הטעות שגם אתם ודאי עושים
את תרגיל לחיצת החזה כולם מכירים ואין מתאמן שלא מכניס אותו לתוכנית האימונים, אך גם בו רבים טועים ומבצעים אותו באופן שגוי. אם גם אתם מקשיתים את הגב התחתון בזמן הביצוע, הכתבה הזו בשבילכם
עופר צחר | 15.12.19
דודי ברון
מנער שמן למאמן כושר: המהפך של דודי
דודי ברון היה נער שמן עד שהחליט לתפוס את עצמו בידיים ולעשות מהפך שלם בחייו. כיום הוא מאמן כושר אשר עוזר לאחרים לבצע את השינוי שהוא עצמו עבר ומדריך נוער לאורח חיים בריא: "המטרה היא לעזור לאנשים שהיו במצב שלי"
איתן גפן | 11.12.19
האם פעילות גופנית באמת מביאה להרזיה?
הטעות הגדולה: האם פעילות גופנית לבדה יכולה להביא להרזיה?
הרזיה ופעילות גופנית הם אמנם שני מושגים שנהוג לשייך יחד, אך לא תמיד מידת השפעתם אחד על השני תואמת לציפיות בשטח. כיצד ניתן להתאמן עם ניצול קלוריות מרבי?
ד"ר שון פורטל | 04.12.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטמחקרכושרהשמנההולנדאימוןשינהתזונה בריאהאימון גופנישרירים