שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

לילה טוב בוקר טוב

את ערה? לך לישון! הרגלי השינה של ילדים בחופש הגדול

היום הופך ללילה, הלילה הופך לזירת בילויים ומסכים: מה זה עושה לילדים שלנו? איך מייצרים בכל זאת שגרה, מתי היפוך שעות השינה הופך לבעיה, ומה הם בכלל עושים בשעות האלה? וגם - מומחית להפרעות שינה מגלה מה קורה אצלה בבית

יוסי שוהם | 13.07.22

שינה טובה

הנחיות חדשות: כמה שעות צריך לישון בלילה כדי למנוע התקף לב ושבץ מוחי?

איגוד הלב האמריקני מוסיף לראשונה בהמלצותיו לשמירה על בריאות הלב גם את השינה. על פי עדויות רבות מהשנים האחרונות, במהלך השינה מתרחשים תהליכים ביוכימיים רבים המשפיעים על מערכות שונות בגוף ובהן הלב וכלי הדם. עוד בהנחיות: הגדרות חדשות לבדיקת כולסטרול וסוכר

ד"ר איתי גל | 03.07.22

טעויות קיץ

מוותרים על קפה, ישנים בלי מזגן ומשקיעים בקרם הגנה יקר? זו כנראה טעות

וחבל! שישה הרגלים מיותרים שאימצתם בימים החמים ומה אתם באמת צריכים לעשות כדי לשמור על הבריאות בעונת הקיץ, גם נגד צריבת מדוזה והכשת נחש

עידן לושי | 28.06.22

שינה נדודי שינה מיטה

מחקר מצא: תדירות ועצימות האימונים שיעזרו לכם להירדם ולישון טוב יותר

ד"ר גילי יוסף וד"ר הדס שחורי מסמינר הקיבוצים בדקו את הקשר שבין פעילות גופנית, איכות השינה ורווחה נפשית. הן גילו שסטודנטים שעשו פעילות גופנית יותר משלוש פעמים בשבוע, דיווחו על איכות שינה טובה יותר, נרדמו יותר בקלות והתעוררו פחות בלילה. זה בלט במיוחד אצל תלמידי שנה א'

ענת לב-אדלר | 18.05.22

שינה ילד ישן ילדה ישנה ילדים ישנים

כמה שעות ילדים צריכים לישון - ואיך חוסר בשינה משפיע על משקלם

החופשות הסתיימו, חוזרים לשגרה, והילדים צריכים לחזור לשגרת שינה. פרופ' דני נמט, מנהל מרכז הספורט לילדים ולנוער בבי"ח מאיר, טוען שחשוב שהילדים יחזרו לשעות השינה הרגילות - בין השאר משום שיש קשר בין שעות שינה לעודף משקל. מהו פשר הקשר, וכמה שעות שינה נדרשות כדי שהילד ישמור על משקל תקין?

רינה דריגוב | 08.05.22

מחקר בדק: האם שנת חורף היא הפתרון לעצירת הזדקנות?

חוקרים מצאו כי המרמיטה מאיטה את תהליך ההזדקנות שלה כשהיא נכנסת לשנת חורף. "אפשר לחשוב באופן אינטואיטיבי שזה ברור שתהליך ההזדקנות עוצר במהלך שנת חורף, אבל עד כה לא היו לנו הכלים להוכיח את זה ברמה המולקולארית", אמר חוקר מאוניברסיטת חיפה

ynet | 27.04.22

שינה

אלכוהול, קפאין ומקלחת חמה: 14 צעדים שיעזרו לכם להירדם מיד כבר הלילה

בזמן האחרון הלילות נהיו לבנים והימים סהרוריים? מצאנו לכם את מתנת החג הכי טובה שתוכלו לקבל - המלצות פשוטות ליישום שיעזרו לכם להירדם מהר ולישון טוב (בלי לספור אפילו כבשה אחת)

סמדר כהן-טרקל | 19.04.22

מעיין בשן

כפית קטנה שלי: מה תנוחת השינה אומרת על הזוגיות שלכם?

איך אתם נרדמים בלילה? בתנוחת הכפיות, טוסיק לטוסיק או רחוקים האחד מהשנייה? מעיין בשן, מומחית לשפת גוף, מפענחת הקשר בין תנוחות השינה לטיב הזוגיות שלכם, ועוזרת להבין מי האקטיבי ומי הפאסיבי בקשר. האזינו לפרק מספר 47 של "סקס אפיל", פודקאסט המיניות של ynet

לורי שטטמאור | 31.03.22

מנטה

רוצים לישון טוב יותר? כך תעשו מקלחת מנטה

הנטורופתית מורן שטרום מסבירה איך חליטת תה מפנקת יחד עם מקלחת עם אדי שמן אתרי תרגיע את הגוף ותסייע לכם להיכנס לאווירת שינה איכותית

מורן שטרום | 09.03.22

בעיות שינה

"פחדו שאשתמש בנשק כשאני ישן": העולם המורכב של הפרעות השינה

ר' יצא מאוהל צבאי עם הנשק על צווארו כשהוא לגמרי ישן, עינב מתעוררת באופן קבוע ב-3:00 לפנות בוקר ומרגישה כמו זומבי. בעיות בשינה יכולות לרסק לגמרי את שגרת היומיום שלנו ולפגוע קשות באיכות חיינו. ממה ההפרעות הללו נובעות - ואיך אפשר לטפל בהן?

אופיר האוזמן | 23.02.22

אישה חולמת

מחקר: בלי לספור קלוריות - כך הארכת שעות השינה תגרום לירידה במשקל

חוקרים אמריקנים מצאו שהוספת שעות שינה בלילה תגרום לכם לאכול פחות ולרזות. איך זה עובד וכמה שעות מומלץ לישון כדי לגרום לירידה בריאה?

יעל דרור | 20.02.22

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בנימין נתניהו או"ם וידאו עצרת האו"ם חיפה פקח טבח 7 באוקטובר יהודה ושומרון אביגדור ליברמן בחירות 2026

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בנימין נתניהו או"ם וידאו עצרת האו"ם חיפה פקח טבח 7 באוקטובר יהודה ושומרון אביגדור ליברמן בחירות 2026