שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

בעיות שינה

"פחדו שאשתמש בנשק כשאני ישן": העולם המורכב של הפרעות השינה

ר' יצא מאוהל צבאי עם הנשק על צווארו כשהוא לגמרי ישן, עינב מתעוררת באופן קבוע ב-3:00 לפנות בוקר ומרגישה כמו זומבי. בעיות בשינה יכולות לרסק לגמרי את שגרת היומיום שלנו ולפגוע קשות באיכות חיינו. ממה ההפרעות הללו נובעות - ואיך אפשר לטפל בהן?

אופיר האוזמן | 23.02.22

אישה חולמת

מחקר: בלי לספור קלוריות - כך הארכת שעות השינה תגרום לירידה במשקל

חוקרים אמריקנים מצאו שהוספת שעות שינה בלילה תגרום לכם לאכול פחות ולרזות. איך זה עובד וכמה שעות מומלץ לישון כדי לגרום לירידה בריאה?

יעל דרור | 20.02.22

פארק תמנע

להתאהב בכושר ולתכנן את ה(אין) שגרה: 14 דברים טובים שכדאי לעשות החודש

איפה תמצאו חוויות ספורט ואקסטרים עם הנוף הכי יפה בארץ, איך אפשר להתאהב בפעילות גופנית וגם (חשוב לא פחות) לישון טוב יותר, ומה יעזור לכם לצלוח את התקופה הסוערת הזאת? המלצות שוות לחודש פברואר

שירי ברוק-שגיא | 03.02.22

הרגלים לא בריאים

7 הרגלים לא בריאים שכדאי להיפטר מהם כבר עכשיו

נרדמים על הספה או אוכלים מהר מדי? יושבים כל היום ולא זזים? חיים עם הכאב? מה המחיר הבריאותי שאתם משלמים על ההרגלים שלכם (ועל דלקת החניכיים שמסתתרת אצלכם בפה) ואיך להפסיק לכסוס ציפורניים ו"להרוג" את שרירי הישבן?

סמדר כהן-טרקל | 21.01.22

בעיות שינה

לזהות, לטפל, לשנות הרגלים: איך לנצח את בעיות השינה שלנו?

כשדיאן מסדו, שדרנית חדשות אמריקאית, לא הצליחה להירדם, רשם לה הרופא כדורי שינה. כשגם אלה הפסיקו לעבוד, היא החליטה לבדוק את הנושא לעומק. התוצאה: רב-מכר חדש שמונה את הסיבות לבעיה שכשליש מהאמריקאים סובלים ממנה. השורה התחתונה: שינה היא לא משהו שאנחנו עושים, היא משהו שקורה לנו, והמאמץ לישון הוא טריגר מעורר. ולמה לא כדאי לשתות קפה מיד כשמתעוררים?

נגה שביט-רז | 11.01.22

מחקר שינה

הגיע זמן לישון

שנת לילה חשובה לתפקוד הפיזיולוגי של רוב מערכות הגוף שלנו. יחד עם זאת בין 20%-40% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות שינה שמתבטאות בקושי להירדם או בשינה שאינה רציפה. פרופ' ריבי טאומן מסבירה מדוע לא משתלם לכם לקום מוקדם מדי לרוץ, איך פחמימות לפני השינה דווקא יעזרו לכם להירדם, למה שנת צהריים מיותרת ואלו פתרונות יסייעו לכם לישון כל הלילה ברציפות

בשיתוף סאנופי | 23.12.21

גלית שניר, ד"ר קרן חן אור ונועה רוזין

לאכול ולישון - כיצד משפיעה ארוחת הערב על השינה שלנו?

מה חשיבותה של ארוחת הערב מבחינה משפחתית, האם יש משמעות למה שאוכלים ולכמות והאם יש לה השפעה על אופי השינה שלנו ושל ילדינו? במסגרת "שיחות על בית בריא", הפרויקט המשותף ל-ynet ותנובה, אירחה נועה רוזין את גלית שניר, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת תנובה, ואת ד"ר קרן אור חן, דוקטורנטית בנושא קבלת החלטות בתנאים של חוסר ודאות, לדיון בנושא

בשיתוף תנובה | 09.12.21

שינה טובה. מיה קרמר

ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר

אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה

מיה קרמר | 02.12.21

תינוק מפהק

כמה שעות תינוק ישן בלילה? שאלות ותשובות על השנה הראשונה

כמה פעמים תינוק אמור להתעורר לאורך הלילה? והיום? האם זו בעיה שהתינוקת נרדמת רק על הידיים? האם זה תקין שהוא מתעורר בכל שעתיים לאכול - והאם יש בכלל שיטה אחת שתבטיח שינה רצופה וטובה?

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 15.11.21

מחקר שינה

מחקר: מה השעה הכי טובה ללכת לישון כדי להפחית סיכון ללקות בהתקף לב?

מחקר בריטי שבדק את זמני ההירדמות של עשרות אלפי נבדקים שענדו שעון דיגיטלי, מצא מתי נרדמו רוב הלוקים בהתקף לב. החוקרים משערים: יש זמן אופטימלי להירדמות שיכול להגן על הלב

דורון קופרשטין | 10.11.21

שעון חורף

איך לעזור לילדים לעבור לשעון חורף?

בעוד שרובנו נהנה משעת שינה נוספת, ילדים רבים, ובעיקר תינוקות, עלולים לחוות השפעות כמו עייפות יתר, עצבנות ועוד. למה זה קורה? האם המעבר צריך להיות חד או הדרגתי? מה עושים עם יקיצה מוקדמת, ולמה חשוב להתמיד?

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 27.10.21

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

מגזין חדשות אונס נער בית קפה ארצות הברית שבת איראן הליכוד יאשיהו פינטו חרדים

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

מגזין חדשות אונס נער בית קפה ארצות הברית שבת איראן הליכוד יאשיהו פינטו חרדים