תגיות

שינה

איך עוזרים לתינוק להירדם בלי דרמות?
אתם כבר עייפים מעוד יום עמוס, מנסים להרגיע, לשיר, לחבק ולבקש, אבל הילד לא ממש רוצה לישון. מה עושים? מתחילים לשים לב לסימני העייפות ועוזרים לו לאט לאט להירגע ולישון לילה שלם
ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 03.03.21
משפחת סיון כהן. מימין: אילון, ארבל, ליאורה ואלה
"שחררנו מעצורים כדי לא לריב": איך הורים מתמודדים עם השינה של הילדים בקורונה?
דפוסי השינה השתבשו מאז פרוץ המגיפה, וילדים רבים נשארים ערים הרבה אחרי שההורים הלכו לישון. ארבע אמהות מספרות איך זה אצלן בבית, וכיצד הן מתמודדות עם התופעה
יעל גרטי | 03.03.21
צילום: shutterstock
רק עוד פרק אחד ולישון: הגיע הזמן לדבר על דחיינות שינה
אם אתם שקועים בטלפון בזמן שאתם אמורים ללכת לישון, או מוצאים את עצמכם ערים באמצע הלילה בגלל צפיית בינג', ייתכן שגם אתם סובלים מדחיינות שינה, תופעה רווחת מאוד ולא מספיק מדוברת שפוגעת באיכות חיינו. איך אפשר להתמודד איתה?
אליסף דעואל | 11.02.21
אמא נחה
"פאוור נאפ": התנומה הקצרה באמצע היום שמשפרת את תפקוד המוח – כך תעשו זאת נכון
זה לא סתם פינוק: מחקר חדש מראה שמנוחה קצרה אחרי ארוחת הצהריים משפרת תהליכים גופניים וקוגניטיביים. אז כמה זמן צריך לנמנם, איפה, באילו תנאים, ומה כדאי לשתות לפני שעוצמים עיניים? מדריך
ד"ר איתי גל | 01.02.21
שיתוק שינה
כשהמוח ער והגוף משותק: התופעה הכי מפחידה בזמן השינה
אתה שוכב במיטתך, הכול נראה מציאותי לגמרי - כשלפתע פולש מסתורי ואפל נכנס לחדר, מתקרב אליך וחונק אותך - בעוד אתה משותק לגמרי ולא מסוגל להזיז אפילו אצבע. קרוב לחצי מבני האדם יחוו לפחות פעם בחייהם את התופעה המסויטת הנקראת שיתוק שינה. איך בכל זאת אפשר להפוך אותה לחוויה חיובית?
אליסף דעואל | 28.01.21
נדודי שינה
סקר: שיפור באיכות השינה של הישראלים במהלך הסגר
האם המגפה העולמית שמכה גלים בישראל מונעת שינה? מחקר בינלאומי בהובלת חוקרת ישראלית מראה כי דווקא במהלך הסגר מדווחים רבים ברחבי העולם על שיפור באורך ואיכות השינה
אלכסנדרה לוקש | 21.12.20
איור: Shutterstock
רוצים לישון, לא רוצים להשתגע: איך להתמודד עם נדודי שינה?
מתהפכים מצד לצד, שוברים שיאים בספירת כבשים, מתים מעייפות אבל פשוט לא מצליחים להירדם. כולם חווים מפעם לפעם נדודי שינה - אבל מתי התופעה כבר נהיית באמת כרונית? למה מדובר בסכנה אמיתית לבריאות שלנו? ואילו טיפולים הפסיכולוגיה מציעה כדי להתמודד איתה?
יוגב ישראלי | 16.12.20
עייפות והפרעות קשב וריכוז? ייתכן שהבעיה היא בשינה
ישנים לא טוב בלילה ונפגעים במהלך היום: תסמונת הילדים החדשה
השינה של הילד קלה והוא סובל מפגיעה תפקודית במהלך היום? אולי הוא סובל מ"הפרעת שינה חסרת מנוחה". פאנל של עשרה רופאים מומחים לשינה מצביע על תופעה הולכת ומתרחבת בקרב ילדים הגורמת להפרעות שינה ולעייפות, חוסר תפקוד, ירידה במצב הרוח ואפילו הפרעות קשב וריכוז. השערה: הגורם האפשרי הוא מחסור בברזל
ד"ר איתי גל | 29.11.20
הילה דניאל
מבחינתו לבוא אליי רק פעם בשבוע, אבל אני צריכה יותר
"כשמישהי שואלת אותך אם בא לך להיפגש, היא לא רוצה לשמוע אולי בלתי מתחייב. היא רוצה לשמוע כן ברור והחלטי. זה הרבה יותר סקסי", אני מסמסת לו, יודעת שזה עלול לצאת פתטי אבל עצביי גועשים. הוא לא עונה
הילה דניאל | 18.11.20
צילום: shutterstock
"המעבר לשינה בנפרד הציל לי את הנישואים"
לא כולם אוהבים לישון חבוקים ומכורבלים זה בזה. "אם זה לא נוח, נעים ומקרב לישון ביחד, אז אולי אנחנו לא חייבים לעשות את זה", אומרת מיכל ליבדינסקי, זוגתו של שי אביבי. זוגות שבחרו להפריד כוחות בלילה מסבירים למה - ומה עושים אם אחד בני הזוג נפגע מהרעיון
הילה דניאל | 13.11.20
קנאביס לטיפול בהפרעות שינה
קנאביס לטיפול בהפרעות שינה
הפרעות שינה הן שכיחות מאוד, ומתברר כי הטיפול בקנאביס רפואי עשוי להיות יעיל מאוד. כיצד מתאימים את הטיפול של שמני הקנאביס לשינה?
ד"ר נעה רז, PHD | 01.10.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מחקרבריאותיפןבינה מלאכותיתהשמנהלבדני אבדיהשינייםמוחרעש