שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

שינה טובה. מיה קרמר

ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר

אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה

מיה קרמר | 02.12.21

תינוק מפהק

כמה שעות תינוק ישן בלילה? שאלות ותשובות על השנה הראשונה

כמה פעמים תינוק אמור להתעורר לאורך הלילה? והיום? האם זו בעיה שהתינוקת נרדמת רק על הידיים? האם זה תקין שהוא מתעורר בכל שעתיים לאכול - והאם יש בכלל שיטה אחת שתבטיח שינה רצופה וטובה?

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 15.11.21

מחקר שינה

מחקר: מה השעה הכי טובה ללכת לישון כדי להפחית סיכון ללקות בהתקף לב?

מחקר בריטי שבדק את זמני ההירדמות של עשרות אלפי נבדקים שענדו שעון דיגיטלי, מצא מתי נרדמו רוב הלוקים בהתקף לב. החוקרים משערים: יש זמן אופטימלי להירדמות שיכול להגן על הלב

דורון קופרשטין | 10.11.21

שעון חורף

איך לעזור לילדים לעבור לשעון חורף?

בעוד שרובנו נהנה משעת שינה נוספת, ילדים רבים, ובעיקר תינוקות, עלולים לחוות השפעות כמו עייפות יתר, עצבנות ועוד. למה זה קורה? האם המעבר צריך להיות חד או הדרגתי? מה עושים עם יקיצה מוקדמת, ולמה חשוב להתמיד?

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 27.10.21

חלום

שוב חלמתם שהשיניים נשרו לכם? כדאי לפענח את זה

החלומות שלנו אולי מבולבלים, אבל חשוב להבין את השפה שלהם - הם תורמים לבריאות ולנפש שלנו. פרופ' אבשלום אליצור הסביר למנויי +ynet על עולם שלם שמתרחש בלילה, ממה הוא נובע ולא פחות מעניין - איך אפשר לפענח אותו

ynet | 13.10.21

אישה חולמת

איך חלומות משפיעים על הבריאות שלנו?

ישנים גרוע בלילה? אולי ניסיתם להדחיק איזה חלום. פרופ' אבשלום אליצור יסביר בשיחה מיוחדת על הקשר בין החלומות, השינה והבריאות שלנו - ומנויי +ynet מוזמנים להצטרף

ynet | 07.10.21

קפה קפאין כוס קפה

ניפוץ המיתוס: "שתיית קפה בלילה לא בהכרח גורמת להפרעות שינה"

חשבתם שלא תצליחו להירדם בלילה אם תשתו קפה חזק לפני השינה? ד"ר קרן אור-חן מאוניברסיטת חיפה אומרת לאולפן ynet שיש אנשים שזה כלל לא משפיע עליהם. "אפילו קפה שחור עם הל יכול להיות חסר השפעה על אנשים שאינם רגישים לקפאין", היא אומרת. ומה בנוגע לאלכוהול?

אלכסנדרה לוקש, ניר (שוקו) כהן | 04.10.21

מחקר שינה

מחקר מגלה: כך הרגלי השינה שלכם עלולים לסכן את בריאותכם

מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא כי משך שינה קצר או ארוך מהרצוי עלול להגביר את הסיכון להפרעות דיכאון ואפילו לאלצהיימר. אז כמה מומלץ לישון בכל גיל והאם אתם נכנסים למיטה בזמן?

ד"ר איתי גל | 12.09.21

להיפרד משנת הצהריים בגן

איך להתכונן לפרידה משנת הצהריים בגן?

המעבר המרגש לגן עירוני מציף שאלות רבות: איך הילד יסתדר חברתית? איך הילדה תתמודד בקבוצה? ואיך הם יצלחו את היום בלי שנת הצהריים שאליה הם כל כך רגילים? עצות לתהליך קל ונעים

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 31.08.21

ילדה הולכת לבית הספר

כך תכינו את הילדים לחזרה קלה ללימודים

מה הכי חשוב לעשות למען שנת לימודים רציפה, איך מתמודדים עם הפחדים, מתי להחזיר את הילדים לטיפול תרופתי בהפרעת הקשב, מה ההבדלים בין בדיקות הקורונה השונות ואיך לגרום לילדים לשתף פעולה? וגם - מה הן נורות האזהרה לכך שהילדים התמכרו למסכים: צפו במומחים מבית החולים ספרא לילדים בשיבא עונים על שאלות שמטרידות ילדים והורים

בשיתוף בית החולים ספרא לילדים, שיבא | 26.08.21

מנטה

האם השנ"צ שלך רק מעייפת אותך יותר?

למרות היתרונות שלה, שנת צהריים עלולה לגרום להפרעה בדפוסי השינה ולהשאיר אתכם דווקא תשושים יותר. למתי רצוי לכוון את השעון המעורר ומה כדאי לשתות לפני? כך תנמנמו נכון

מעין פלג אבירם | 26.07.21

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

לבנון חיזבאללה עבאס עראקצ'י איראן צה"ל דרום לבנון סטיב וויטקוף הסכם עם איראן איתמר בן גביר טוויטר

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

לבנון חיזבאללה עבאס עראקצ'י איראן צה"ל דרום לבנון סטיב וויטקוף הסכם עם איראן איתמר בן גביר טוויטר