שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

קפה קפאין כוס קפה

ניפוץ המיתוס: "שתיית קפה בלילה לא בהכרח גורמת להפרעות שינה"

חשבתם שלא תצליחו להירדם בלילה אם תשתו קפה חזק לפני השינה? ד"ר קרן אור-חן מאוניברסיטת חיפה אומרת לאולפן ynet שיש אנשים שזה כלל לא משפיע עליהם. "אפילו קפה שחור עם הל יכול להיות חסר השפעה על אנשים שאינם רגישים לקפאין", היא אומרת. ומה בנוגע לאלכוהול?

אלכסנדרה לוקש, ניר (שוקו) כהן | 04.10.21

מחקר שינה

מחקר מגלה: כך הרגלי השינה שלכם עלולים לסכן את בריאותכם

מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא כי משך שינה קצר או ארוך מהרצוי עלול להגביר את הסיכון להפרעות דיכאון ואפילו לאלצהיימר. אז כמה מומלץ לישון בכל גיל והאם אתם נכנסים למיטה בזמן?

ד"ר איתי גל | 12.09.21

להיפרד משנת הצהריים בגן

איך להתכונן לפרידה משנת הצהריים בגן?

המעבר המרגש לגן עירוני מציף שאלות רבות: איך הילד יסתדר חברתית? איך הילדה תתמודד בקבוצה? ואיך הם יצלחו את היום בלי שנת הצהריים שאליה הם כל כך רגילים? עצות לתהליך קל ונעים

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 31.08.21

ילדה הולכת לבית הספר

כך תכינו את הילדים לחזרה קלה ללימודים

מה הכי חשוב לעשות למען שנת לימודים רציפה, איך מתמודדים עם הפחדים, מתי להחזיר את הילדים לטיפול תרופתי בהפרעת הקשב, מה ההבדלים בין בדיקות הקורונה השונות ואיך לגרום לילדים לשתף פעולה? וגם - מה הן נורות האזהרה לכך שהילדים התמכרו למסכים: צפו במומחים מבית החולים ספרא לילדים בשיבא עונים על שאלות שמטרידות ילדים והורים

בשיתוף בית החולים ספרא לילדים, שיבא | 26.08.21

מנטה

האם השנ"צ שלך רק מעייפת אותך יותר?

למרות היתרונות שלה, שנת צהריים עלולה לגרום להפרעה בדפוסי השינה ולהשאיר אתכם דווקא תשושים יותר. למתי רצוי לכוון את השעון המעורר ומה כדאי לשתות לפני? כך תנמנמו נכון

מעין פלג אבירם | 26.07.21

מה עושים עם יקיצת בוקר מוקדמת של הילדים?

אם עדיין חושך בחוץ אבל הילד שלכם סיים את שנת הלילה שלו, יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי "למשוך" עוד קצת זמן. בתור התחלה כדאי לבדוק האם הוא מתעורר נינוח או קצת עצבני?

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 30.05.21

שינה לישון

מחקר בקנדה: כך שינה טובה ועמוקה מסייעת ישירות לירידה במשקל

מתברר כי שינה של שמונה שעות וחצי בלילה תרמה לירידה במשקל יותר משינה של חמש שעות וחצי. נמצא גם שדיאטה ופעילות גופנית שיפרו את איכות השינה ב-20%. אז איך נגרום לכך שנישן טוב יותר? מה צריך לעשות לפני שנכנסים למיטה, וממה חשוב להימנע?

דניאל בר אדון | 30.05.21

עד מתי ילדים אמורים לאכול בלילה?

אתם קמים בלילה שוב ושוב, וכבר לא יודעים אם הילד רעב או שאולי הוא רוצה מוצץ או חיבוק. איך יודעים מה הצורך האמיתי שלו ומה הדרך לעשות שינוי למרות ההרגל? כתבה שנייה בסדרה

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 10.05.21

מה הקסם של חפץ מעבר?

כל הורה מנוסה מכיר את שמיכי, חיתולי או נבי הפרוותי. למה ילדים כל כך אוהבים חפץ מעבר ואיך אפשר לעזור להם למצוא אחד כזה שירגיע אותם בהירדמות? בסדרת כתבות חדשה נפצח בכל פעם נושא אחר שקשור ללילות רגועים להורים ולילדים

ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 26.04.21

אפשר לעצור את סבב הבקשות לפני השינה

מים, שירותים, סיפור, חיבוק וככה עוד ועוד בקשות כדי לזכות בזמן עם ההורים לפני השינה. אם זה מתיש אתכם - יש מה לעשות. קיבצנו כמה עצות שימנעו את הטיילת בערב

נעם פרל | 22.04.21

לילה לא שקט? שינה מחוץ לבית עם תינוק

אין ספק שבשנה האחרונה היה מדובר בעיקר בפנטזיה אבל נראה שהשגרה חזרה לחיינו וכך גם שגרת החופשות, החגים ומסיבות הפיג'מות אצל סבא וסבתא. אז איך מגיעים מוכנים ללילה עם התינוק שלכם מחוץ לבית?

נעם פרל | 08.04.21

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בנימין נתניהו או"ם וידאו עצרת האו"ם חיפה פקח טבח 7 באוקטובר יהודה ושומרון אביגדור ליברמן בחירות 2026

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בנימין נתניהו או"ם וידאו עצרת האו"ם חיפה פקח טבח 7 באוקטובר יהודה ושומרון אביגדור ליברמן בחירות 2026