שרירים

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שרירים

כאבי גב בפעילות גופנית

סובלים מכאבי גב? 5 עצות זהב לפני שתבחרו אימון

כ-80% מהאוכלוסייה יסבלו מכאבי גב במהלך חייהם. איך מתמודדים עם זה? אימונים ממוקדי כאב, הקשבה לגוף ואורח חיים בריא הם רק חלק מהצעדים שניתן לנקוט כדי להקל על כאבי הגב התחתון. הפיזיותרפיסט שי גרינברג עם 5 עקרונות שיעשו את השינוי

שי גרינברג | 09.12.20

default image

סובלים מפיברומיאלגיה? בואו להכיר את סיפורה האישי של יונית פינשטיין שהחלימה בעזרת אבחון אירידיולוגי בגלגל העין

"לקח לי הרבה שנים להבין כי הדרך שלי להחלמה תלויה באבחון מדויק של המקור לבעיית הכאב להבין את שורש הבעיה ולא לטפל בסימפטום". הכירו את שיטת האבחון האירידיולוגי המאבחנת את שורש הבעיה ומתאימה לחולים תוכנית טיפולים אישית שעוזרת להחזיר את הגוף לאיזון ולהחלים מהכאב

30.11.20

אדם ברק

מהנער הכי רזה בשכבה - למקום הראשון בתחרות פיתוח גוף

אדם ברק תמיד ידע כי הוא רזה מאוד, אך כשגילה בגיל 13 שהוא שוקל 37 ק"ג זה כבר היה יותר מדי. מאותו רגע הוא נתן את כל כולו למען מטרה אחת בלבד: להביא לשינוי במשקלו. בשבוע שעבר, 14 שנים אחרי, הוא זכה במקום הראשון בתחרות פיתוח גוף והוכיח לכולם שהכול אפשרי

איתן גפן | 22.11.20

השריר לא חוזר לעצמו? זו יכולה להיות הסיבה

זו הסיבה שבגללה אתם עלולים לחוות חולשת שרירים לאחר חבלה או ניתוח

אחרי ניתוח או חבלה, רבים מוצאים כי השרירים הפגועים חדלו לתפקד כראוי ואף הידלדלו. הסיבות המוכרות הן כאבים ופגיעה מכאנית בשריר, אך הסיבה הנוספת שמחקרים מצביעים עליה היא הנפיחות שנוצרת במקום החבלה או הניתוח. מה הגורמים לה וכיצד ניתן להתמודד עמה?

נגה גל, עירית סמילנסקי | 25.10.20

נלי

הוט אין היר: הראפר נלי חושף גוף שרירי

מצלמת הפפראצי נתקלה בזמר שהסתובב לו בלי חולצה והפגין גוף בנוי לתפארת. נלי היה בדרכו לסטודיו לריקוד, בו הוא עורך בימים אלו חזרות עבור העונה החדשה של "רוקדים עם כוכבים"

עומר דניאל | 21.09.20

כיצד לטפל בהתכווצות שרירים

סטטינים והתייבשות: סיבות מפתיעות שגורמות להתכווצות שרירים

התכווצות שרירים היא תופעה לא נעימה ושכיחה עד מאוד בקרב האוכלוסייה. למה זה בכלל קורה וכיצד ניתן למנוע?

עופר צחר | 08.09.20

כך תטפלו בפציעות שריר

פציעות בשריר: איך הן קורות - ומה הדרך הנכונה לטפל בהן

בניגוד למה שרובנו נוהגים לחשוב, פציעות שריר לא שכיחות רק בקרב ספורטאים מקצועיים. איך פציעות כאלו נגרמות, ויותר חשוב - מהי הדרך הנכונה לטפל בהן

קימברלי שפלן, אילנית אברון וד"ר סאם חמיס | 20.08.20

גליל עיסוי: מהם יתרונותיו ואיך הוא משפיע על הגוף?

גליל עיסוי: מדוע הוא פופולארי ומה ההשפעה שלו על הרקמות?

הוא תופס חלק אצל יותר ויותר מתאמנים ומאמנים, ונמצא בשימוש גם אצל מטפלים: על אילו רקמות עובד גלגל העיסוי, מה ההשפעה שלו על התנועתיות ומה הדרך הטובה ביותר להפיק ממנו את המיטב?

שי גרינברג | 01.06.20

מה באמת צריך לאכול אחרי האימון?

חייבים לצרוך חלבון מיד אחרי האימון - שרירים ושקרים

"חייבים להתאמן על בטן ריקה", "כפיפות בטן יעלימו את הכרס", "צריך לאכול חלבון מיד אחרי האימון", "אימון אירובי - לפחות 20 דקות". אספנו את המיתוסים השכיחים בנושא כושר שנערמו בשנים האחרונות - והפרכנו אותם אחד אחד

ד"ר איתי גל | 27.05.20

אימון שחרור לצוואר תפוס

צוואר תפוס? האימון הפשוט שיקל על הכאב

צוואר תפוס הוא אמנם בעיה רפואית נפוצה יחסית, אך חוסר הנוחות והכאבים שמתלווים אליה יכולים לגרוע עד מאוד מאיכות החיים. בעזרת אימון השחרור הפשוט הזה תוכלו לשים סוף לכאב ולזרז את תהליך ההחלמה

ערן ברט | 11.03.20

הנעדרת נוגה יצחק

העדויות החדשות והחיפושים שנמשכים: לאן נעלמה נגה יצחק?

יומיים לפני יום הולדתה הסתובבה נגה ברמת גן במקום להגיע לעבודה ולפתע נעלמה. החיפושים נמשכים כל הזמן ועדויות חדשות טוענות ששהתה בהוסטל בירושלים וביקרה בחנות בצפת. אביה: "הלב מרגיש שהיא בחיים, מקווה שנזכה לראות אותה בריאה ושלמה". כתבה ראשונה בסדרת "נעדרים"

סיון חילאי | 07.03.20

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

איראן ארצות הברית לבנון חרדים הסכם עם איראן חרדים בצה"ל מחאה חיזבאללה שווייץ הפגנות החרדים

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

איראן ארצות הברית לבנון חרדים הסכם עם איראן חרדים בצה"ל מחאה חיזבאללה שווייץ הפגנות החרדים