תגיות

אימוני כוח

אסף שילוני
בואו להתאמן איתו | צפו
יעל ולצר | 06.02.24
גוונו את התרגילים, שיטות העבודה והעומסים
נקרעים באימונים אבל מדשדשים במקום? ככה תקפיצו את הביצועים שלכם לגבהים חדשים
איך אתם יכולים לעבוד חכם יותר (ולא רק קשה), למה חשוב שתשקיעו גם בהתאוששות ואילו עקרונות אימון של אלופים אתם יכולים לאמץ כדי לשפר את ביצועי הכושר שלכם ולמקסם את ההישגים
סמדר כהן-טרקל | 19.12.23
חדר כושר
במכון הנכון: איך לפתוח חדר כושר פרטי בבית
יוקר המחיה גומר אתכם וגיליתם את יתרונות האימון הביתי? עשו זאת בעצמכם: האם להשקיע במכשיר ריצה? אילו אביזרים קטנים ולא יקרים יתאימו לאימוני כוח? איך בונים תוכנית אימונים גם בלי מדריך? והאם באמת תוכלו להוציא מעצמכם את המקסימום גם בחדר כושר ביתי?
רויטל פדרבוש | 20.03.23
סיון קליין
סיון קליין: "לא להתאמן שבוע? רק אם אני חולה או בחו"ל"
תפריט שבנוי על חלבונים וירקות, אימוני כוח אינטנסיביים עם משקולות בעצימות גבוהה, וחליטות צמחים במקום קפה (אבל גם לא מעט יין). השגרה של מגישת הטלוויזיה והסטודנטית לסיעוד סיון קליין - והגילטי פלז'ר שהיא לא יכולה בלעדיו
נדב שהרבני | 23.02.23
ד"ר מארק היימן
בן 63, עם גיל ביולוגי 43 – מה עושה הרופא המפורסם כדי להישאר צעיר?
"אני צעיר ב-20 שנה מהגיל הכרונולוגי שלי", טוען הרופא האמריקאי המפורסם ד"ר מארק היימן. מה כוללת שגרת התזונה והכושר שעזרה לו, לטענתו, להגדיל את "תוחלת הבריאות", ומה עוד הוא עושה (בחדר הרחצה) כדי להישאר צעיר?
מעין פלג אבירם | 22.02.23
אימון HIIT
אימון און-ליין - אאוט, אימון משקולות - אין: 10 הטרנדים המובילים בכושר ל-2023
איך צפוי להיראות אימון הכושר שלנו השנה? האם כבר ענדתם שעון דופק לניטור הסטרס? למה כדאי גם לכם לאמץ את האימון הפונקציונלי, ואילו טרנדים לוהטים התקררו ביחד עם הקורונה (ואולי יעשו קאמבק בקרוב)?
יוסי זאבי | 08.01.23
כושר משקולות ואריכות חיים
רוצים להגיע לגיל 80 עם גוף של בני 50? זה הדבר שאתם צריכים לעשות כבר מגיל 40
תשקלו את זה: לד"ר פיטר אטייה, הכוכב הכי לוהט היום בשמי מדע אריכות הימים בבריאות מיטבית (Longevity), יש המלצה אחת חשובה בשבילכם: רוצו להתאבזר מיד בסט משקולות! "כיום חולשת שרירים ועצמות היא סיבת הנכות והמוות הנפוצה ביותר של אנשים מעל גיל 65 בעולם המערבי. זו הפעולה הכי חשובה שכל אדם צריך לעשות כדי להגיע לגיל 70 ויותר בבריאות טובה", הוא קובע
רויטל פדרבוש | 15.12.22
ספר דיאטה eat it!
דיאטה לא צריכה להימשך יותר מ־21 יום ברציפות וריצה היא בזבוז זמן מוחלט
איך להתאמן ומה לאכול כדי לרזות ולשמור על התוצאות? טיפים מפתיעים מספר הדיאטה הכי מדובר בארה"ב - !Eat It - שהוכתר בתקשורת האמריקאית בתואר "ספר הדיאטה שכולם חיכו לו!"
רויטל פדרבוש | 19.09.22
מירי מיכאלי
אשת התקשורת מירי מיכאלי ממליצה לכבות את הנייד בשבת: "זה ניקוי רעלים דיגיטלי"
בגיל 36 ובהיריון שלישי, מירי מיכאלי מודה שהיא לא נהנית מאימונים ("אני מתאמנת רק כי אני צריכה") אבל מפצה בבישול בריא - לא תאמינו מה היא מכניסה למוס שוקולד שלה "ואף אחד לא מרגיש"
נדב שהרבני | 15.03.21
מנטה
קוביות בבטן וריצה למרחקים אחרי גיל 50: איך אפשר לפתח כושר של אלופים ב-20 צעדים?
איך מפסיקים להיות בטטות כורסה והופכים למתאמנים מלאי מוטיבציה, חטובים, גמישים ומסופקים? 20 תובנות שיעזרו לכם לשפר את הכושר ביעילות וגם ליהנות מזה על הדרך
סמדר כהן-טרקל | 14.01.21
משקולות חדר כושר
בין שירים לשרירים: איזו מוזיקה משפרת ביצועים? תוכן גולשים
על פי מחקר שבדק, כדאי לכם מאוד להגיע לחדר הכושר עם אוזניות כדי לשמוע את הסגנון שאתם אוהבים, ולא להסתמך על הפלייליסט במקום. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.i
נועם מנור, KICK | 18.06.20
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ניו יורקאיתמר בן גבירתאונת דרכיםחרבות ברזלאוניברסיטהאנטישמיותמלחמהעזהעבירות תנועהחטופים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ניו יורקאיתמר בן גבירתאונת דרכיםחרבות ברזלאוניברסיטהאנטישמיותמלחמהעזהעבירות תנועהחטופים
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיארה"בבנימין נתניהוכדורסל ישראליעיתוןצה"לדונלד טראמפקורונה