תגיות

כושר

הליכה נורדית
הספורט שישדרג לכם את ההליכה ויגרום לכם לשרוף יותר קלוריות
בחו"ל מתרגלים אותה כבר שנים, בארץ פחות - וחבל, כי להליכה הנורדית מגוון יתרונות בריאותיים משמעותיים בשיפור מדדי הכושר והבריאות. מחקר חדש מצא כי היא גם תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב, הרבה יותר מאימוני HIIT המפרכים ודומיהם. מספיק בשביל שתיתנו לה ניסיון?
איתן גפן | 09.07.22
מנטה MEN
גשם של גברים בשיא החום: נבחרת מנטה MEN נחשפת
מי הגיע לנמל תל אביב כדי לחלוק בסודות הכושר, התזונה, הגילטי פלז'ר והאושר? דין מירושניקוב חמוש בחליפה, עומרי שלום סופר קוביות ודני רופ מפליא בפלאנק: צפו באירוע השקה עמוס טסטוסטרון (ונלי תגר)
קרן נתנזון ויץ | 05.07.22
תזמון ארוחות
כך מסייע "צום לסירוגין" לשרוף יותר שומן מבלי לפגוע בביצועים הספורטיביים
הקיץ שהחל הוא גם עונת החיטוב והירידה במשקל. דיאטת "צום לסירוגין", שהפכה פופולרית לאחרונה, מבטיחה שריפה מוגברת של שומן לצד שמירה על ביצועים ספורטיביים, שיפור במדדים בריאותיים ועוד. אבל האם היא מתאימה לכולם?
שי גרינברג | 05.07.22
גלי וקסלר
נשימות, מתיחות ופרשת השבוע: גלי חזרה בתשובה אך לא ויתרה על היוגה
לפני 15 שנה גלי וקסלר הייתה צעירה ניו-יורקית בת 28 בעלת קריירה במחול. מאז היא הספיקה להתאהב ביוגה, לגלות את הדת ולהפוך למדריכת יוגה מיוחדת במינה המשלבת תכנים חסידיים בתרגולים שאותם היא מעבירה
איתן גפן | 30.06.22
איש בוגר מבצע אימון משקולות
הליכה כבר לא מספיקה: תרגילי כוח לגיל השלישי שאפשר להתחיל לעשות בבית
ירידה במסת השריר ופגיעה בתפקוד העצמות הן רק חלק מתופעות המתרחשות בגופנו בגילים המבוגרים. אם בעבר חשבנו שהליכה מספיקה כדי לתחזק את הגוף באופן מיטבי בגיל השלישי, מחקרים אחרונים מראים שלא די בכך. כך תבצעו תרגילי כוח והתנגדות פשוטים בצורה נכונה בבית
ד"ר אילת דונסקי וחנן רפפורט | 26.06.22
סקוואט עמוק
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג | 19.06.22
אפל ווטש 7
אק"ג, חמצן בדם וניתוח שינה: הפיצ'רים הבריאותיים של השעונים החכמים
החודש קיבל השעון החכם של אפל אישור נדיר ממנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) כמכשיר מעקב רפואי אחר סיבוכי מחלת הפרקינסון ומחלות נוירולוגיות אחרות. שעוני הכושר החכמים כבר מזמן לא מסייעים לנו רק בתחום הכושר, ורבים מהם כוללים מגוון פונקציות לניטור רפואי - מאבחון בעיות בלב, בדיקות א.ק.ג. ועוד ניתוח איכות השינה. במספר הזדמנויות שעונים אלו אף הצילו חיים. בדקנו את התכונות הרפואיות של חמישה שעונים מובילים
ד"ר איתי גל | 18.06.22
כושר
זו הסיבה לכך שאימוני הכושר שלכם לא יעילים
מתאמנים בקביעות אבל מדשדשים במקום? המומחים מכנים את התופעה הזאת: Junk Volume (אימון כושר בנפח זבל). מה זה, למה זה מסוכן לבריאות שלכם, ומה אתם צריכים לעשות כדי להפסיק לבזבז את הזמן, לייעל את האימונים ולהתחיל לראות תוצאות?
סמדר כהן-טרקל | 16.06.22
קטלבל ספורט
קטלבל - מכירים? ענף הספורט שזיכה את ישראל ב-10 מדליות באליפות העולם
משקולת הקטלבל, שפרצה לחיינו כאן בישראל לפני כשני עשורים, היא גם ענף ספורטיבי לכל דבר, הדורש יכולות כוח וסיבולת מפותחים. ישראל, מסתבר, נחשבת למעצמת קטלבל ולראיה - בשבוע שעבר זכתה הנבחרת שלנו בלא פחות מ-10 מדליות באליפות העולם שהתקיימה בפורטוגל. כל הפרטים על ענף הספורט שאולי לא הכרתם וכדאי לכם להכיר
איתן גפן | 14.06.22
כפיפת כתפיים
סלינו על כתפינו (החזקות): כך תבצעו אימון נכון לחיזוק והגדלת שרירי הכתפיים
מעבר לכך שחיזוק שלהן מקל על ביצוע מגוון פעולות יומיומיות, שרירי כתפיים מפותחים מרשימים כמעט כמו קוביות בבטן. לא סתם שרירי הכתפיים הם בעלי המסה השרירית הגדולה ביותר בפלג הגוף העליון. קבלו אימון כולל שניתן לבצע גם בבית
יוסי זאבי | 04.06.22
אימונים בהורדת ידיים
בשתי ידיים חזקות: הישג חסר תקדים לישראל באליפות אירופה בהורדת ידיים
הוא נגיש, מאתגר, עמוס באסטרטגיה וטכניקות שונות וזוכה להצלחה בעולם - אז איך בכל זאת ספורט הורדת הידיים בישראל כמעט ואינו מוכר? בתחילת החודש זכתה הנבחרת הישראלית בהישג מופלא באליפות אירופה עם זכייה של 11 מדליות - וזה בהחלט הזמן לדבר על הספורט שמגיע לו יותר
איתן גפן | 24.05.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותמבצע שאגת האריהשמנהריצהפעילות גופניתאימוןזיהום אוויר