תגיות

כושר

פעילות גופנית מכון כושר זקנים קשישים הארכת חיים
מחקר: האם יש יתרון לאלו שמתאמנים הרבה מעבר להמלצות הבריאותיות?
ההנחיות הנוכחיות ממליצות על 150 עד 300 דקות שבועיות של פעילות גופנית מתונה, או 75 עד 150 דקות שבועיות של פעילות נמרצת, כדי להפחית את הסיכון לתמותה. מחקר חדש בהובלת חוקרים מהרווארד מעלה שהכפלת הפעילות הגופנית עשויה להאריך את תוחלת החיים עוד יותר
ד"ר איתי גל | 01.08.22
ג'רי אונור
"אף פעם לא הייתי שלם עם עצמי": אחרי 30 שנה ג'רי נולד מחדש כגבר
חייו של ג'רי אונור היו הכל חוץ מפשוטים: מאז שזכר את עצמו הוא חי בהרגשה כי הוא נמצא בגוף לא שלו ובמשך שנים ניהל עם עצמו מאבקים קשים שהביאו לתוצאות הרסניות. היום כשהוא חוגג ארבע שנים כגבר הוא מספר ל-ynet על האהבה לספורט ועיסוקו כמאמן כושר, תקופות הדיכאון והאשפוז במחלקה להפרעות אכילה וגם על היחס לקהילה הטרנסית בישראל
איתן גפן | 29.07.22
תרגיל שכיבות סמיכה
בלי לצאת מהמזגן: תנו לנו 20 דקות - קבלו אימון ביתי בסלון לכל הגוף
חם, נכון. ומי רוצה להסתובב עכשיו בחוץ? קבלו אימון יעיל לכל חלקי הגוף, שאפשר לבצע בסלון, ממש מתחת למזגן. שני סבבים של שישה תרגילים, ואין צורך במשקולות או עזרים אחרים. שתי קופסאות שימורים יעשו את העבודה
יוסי זאבי | 28.07.22
אימון בחוץ בזמן עומס חום: כך תוכלו לבצע אותו בלי לפגוע בבריאות
עומס החום הרציני השנתי שוב כבר כאן, ואיתו עולה הסיכון לפגיעות חום שונות במהלך אימונים וביצוע פעילות גופנית. שלושה מומחים מסבירים כיצד תלמדו לזהות פגיעת חום ואיך מוטב לפעול, ואפילו יותר חשוב - כיצד להימנע על מנת שתוכלו ליהנות מאימון בטוח גם כשבחוץ חם
איתן גפן | 22.07.22
סטריט וורקאאוט ניקיטה קורטין, אבי אסף, יבגני קוצ׳רגה
ממוט המתח לפודיום המנצחים: תומר ואביגיל הם אלופי הארץ ב-Street workout
נדמה שאין ספורט המותח את גבולות הגוף האנושי יותר מ-Street workout, ולראיה הפופולריות ההולכת וגדלה שלו בארץ ובעולם. בתום אליפות הארץ שהתקיימה בשבוע שעבר, שני הזוכים הגדולים מספרים על האהבה הגדולה וההתמכרות לספורט וגם למארגן הראשי יש לא מעט להגיד בנושא
איתן גפן | 13.07.22
זוג מבצע הליכה
האם אימון רק בסופי שבוע יעיל לבריאות כמו אימונים יומיים במהלך השבוע?
אין לכם זמן לאימוני כושר במהלך השבוע? ממש לא נורא. מחקר שבדק נתונים של 350 אלף מתאמנים מצא - התועלת הבריאותית של המתאמנים היומיים ומתאמני סוף השבוע כמעט זהה
ד"ר איתי גל | 10.07.22
הליכה נורדית
הספורט שישדרג לכם את ההליכה ויגרום לכם לשרוף יותר קלוריות
בחו"ל מתרגלים אותה כבר שנים, בארץ פחות - וחבל, כי להליכה הנורדית מגוון יתרונות בריאותיים משמעותיים בשיפור מדדי הכושר והבריאות. מחקר חדש מצא כי היא גם תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב, הרבה יותר מאימוני HIIT המפרכים ודומיהם. מספיק בשביל שתיתנו לה ניסיון?
איתן גפן | 09.07.22
מנטה MEN
גשם של גברים בשיא החום: נבחרת מנטה MEN נחשפת
מי הגיע לנמל תל אביב כדי לחלוק בסודות הכושר, התזונה, הגילטי פלז'ר והאושר? דין מירושניקוב חמוש בחליפה, עומרי שלום סופר קוביות ודני רופ מפליא בפלאנק: צפו באירוע השקה עמוס טסטוסטרון (ונלי תגר)
קרן נתנזון ויץ | 05.07.22
תזמון ארוחות
כך מסייע "צום לסירוגין" לשרוף יותר שומן מבלי לפגוע בביצועים הספורטיביים
הקיץ שהחל הוא גם עונת החיטוב והירידה במשקל. דיאטת "צום לסירוגין", שהפכה פופולרית לאחרונה, מבטיחה שריפה מוגברת של שומן לצד שמירה על ביצועים ספורטיביים, שיפור במדדים בריאותיים ועוד. אבל האם היא מתאימה לכולם?
שי גרינברג | 05.07.22
גלי וקסלר
נשימות, מתיחות ופרשת השבוע: גלי חזרה בתשובה אך לא ויתרה על היוגה
לפני 15 שנה גלי וקסלר הייתה צעירה ניו-יורקית בת 28 בעלת קריירה במחול. מאז היא הספיקה להתאהב ביוגה, לגלות את הדת ולהפוך למדריכת יוגה מיוחדת במינה המשלבת תכנים חסידיים בתרגולים שאותם היא מעבירה
איתן גפן | 30.06.22
איש בוגר מבצע אימון משקולות
הליכה כבר לא מספיקה: תרגילי כוח לגיל השלישי שאפשר להתחיל לעשות בבית
ירידה במסת השריר ופגיעה בתפקוד העצמות הן רק חלק מתופעות המתרחשות בגופנו בגילים המבוגרים. אם בעבר חשבנו שהליכה מספיקה כדי לתחזק את הגוף באופן מיטבי בגיל השלישי, מחקרים אחרונים מראים שלא די בכך. כך תבצעו תרגילי כוח והתנגדות פשוטים בצורה נכונה בבית
ד"ר אילת דונסקי וחנן רפפורט | 26.06.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותטכנולוגיהבינה מלאכותיתאינסטגרםהשמנהריצההייטק