כושר

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

כושר

לחיצות כתפיים

זזים בסגר: אימון פלג גוף עליון יסודי לידיים וכתפיים

במקום לטפס על הקירות מחוסר מעש, נצלו אותו למשהו שיועיל לגוף שלכם. במיוחד לסגר - 5 תרגילים לחיזוק הידיים והכתפיים שאפשר לעשות בסלון

ynet | 21.01.21

משקולות בהדפסת תלת מימד

אלון חיפש משקולות לסגר ולא מצא - אז הוא הדפיס. וגם אתם יכולים

תחום ההדפסות התלת-ממדיות המתפתח בשנים האחרונות לא פוסח גם על תחום הכושר, במיוחד בזמני הקורונה. מעצב תעשייתי ישראלי שהתייאש מהסגר הכפוי מצא פתרון מיוחד: הדפסת אביזר אשר הופך למשקולת לכל דבר

איתן גפן | 21.01.21

דניאל שליבו - אימון לבידוד

זזים בסגר: 15 דקות של אימון שיזיז לכם כל שריר בגוף

במקום לשרוף זמן על עוד סדרה בנטפליקס, פרסו מזרן בסלון, בצעו קצת מתיחות ופנו לעצמכם 15 דקות לאימון כושר שיזיז כל איבר בגופכם. מוכנים? צאו לדרך

דניאל דויד שאליבו | 20.01.21

הנפת קטלבל

כושר בסגר: 5 תרגילים לאימון משולב לפלג הגוף העליון והתחתון

הגוף עוד רגע מתנוון מחוסר מעש ורביצה על הספה - לא תפנקו אותו באימון קצרצר? הצטיידו בבקבוק מים, מגבת ומשקולת קטלבלס ובואו לתת את כל מה שיש לכם באימון כושר משולב

ynet | 19.01.21

שכיבות סמיכה בשילוב רוטציה

כושר בסגר: אימון לכל הגוף ללא אביזרים ב-15 דקות בלבד

גשם וסגר הם לא שילוב אידיאלי בקרב כל מי שנוהג לשמור על שגרת הכושר שלו בקנאות. מה עושים? פשוט מאוד. במקום לשבת בחוסר מעש, מתאמנים בבית ולא נותנים לקורונה לנצח אותנו. המאמן בועז לוי עם 15 דקות שיעוררו כל שריר בגופכם

בועז לוי | 18.01.21

מנטה

הטרנד הכי מרענן של השנה בפיטנס: אין לכם זמן לאימון כושר אחד ארוך ומלא? תפצלו

וגם: אימוני הריצה מתחברים למיינדפולנס; בגדי הכושר מועשרים ב-CBD ותמציות צמחים; ומה יעלה בגורל אימוני הזום? כל הטרנדים החמים השנה בתחום הכושר

שירי ברוק-שגיא, מנטה | 17.01.21

מנטה

נפל לְךָ: איך אתה יכול להעלות את מסת השריר אחרי גיל 30 ולמה זה כל כך חשוב?

איזה דג נחשב לפייבוריט של המתאמנים, למה כדאי לשתות חלב לפני השינה וכמה אימוני כוח ישמרו עליך רזה, חזק וחטוב? 6 צעדים שימנעו הידרדרות בתפקוד הגוף

סמדר כהן-טרקל | 14.01.21

מנטה

קוביות בבטן וריצה למרחקים אחרי גיל 50: איך אפשר לפתח כושר של אלופים ב-20 צעדים?

איך מפסיקים להיות בטטות כורסה והופכים למתאמנים מלאי מוטיבציה, חטובים, גמישים ומסופקים? 20 תובנות שיעזרו לכם לשפר את הכושר ביעילות וגם ליהנות מזה על הדרך

סמדר כהן-טרקל | 14.01.21

מנטה

שישה דברים טובים שיקרו למוח שלכם אם תחליטו להתאמן למענו

פותרים סודוקו בישיבה לשיפור החשיבה? אולי כדאי שתקומו מהכורסה ותצאו לריצה. מחקרים חדשים חושפים את הדרך שבה הפעילות הגופנית תורמת לבריאות המוח

יפה שיר-רז | 14.01.21

מנטה

דוד דביר: "מים לא נכנסים לי לגוף, רק ב'הישרדות' למדתי לשתות"

כמה אימוני כושר בשבוע ("זו התרפיה שלי") עושה מי שהיה המשתתף הכי מבוגר על האי, איך אין לו ריח זיעה ולמה הוא מכין שייקים מבננות קפואות ורקובות - עם הקליפה?

נדב שהרבני | 14.01.21

מלכות היופי

עדי סאסי: "הוכחתי שאני יכולה להצליח גם בלי תכניות ריאליטי"

נערת היופי לשנת 2010 מספרת על הסטודיו שלה ושל בעלה ועל עבודת הדוגמנות, שנפגעו בגלל הקורונה, וגם על התחביב החדש שהחליטה להפוך למקצוע

מאיה בניטה | 14.01.21

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

דונלד טראמפ לבנון בג"ץ בנימין נתניהו צה"ל חיזבאללה מבקר המדינה איראן וידאו ארצות הברית

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

דונלד טראמפ לבנון בג"ץ בנימין נתניהו צה"ל חיזבאללה מבקר המדינה איראן וידאו ארצות הברית