לחץ

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

לחץ

ארבעה סימנים שיש לך מערכת חיסונית חלשה – והאם אפשר לחזק אותה?

חולים לעיתים קרובות ולוקח לכם יותר זמן מהרגיל להחלים? זה סימן אפשרי אחד לחולשה במערכת החיסון. מה עוד עשוי להעיד על כך שהמערכת החיסונית שלכם זקוקה לחיזוק, ובאילו דרכים (מלבד חיסונים כמובן) תוכלו לשפר את החוסן של גופכם?

מעין פלג אבירם | 29.04.22

רוצים להיפטר מהחרדה? תגרמו למוח להבין שהיא לא מתגמלת

לא מצליחים לשבור את מעגל החרדה? לד"ר ג'אדסון ברואר, פסיכיאטר מומחה, יש חדשות: אתם לא צריכים תרופות, וגם לא לבזבז זמן בניסיון עקר להבין מה מקורה. כל מה שאתם צריכים זה להבין ממה היא ניזונה (תחושת תגמול גבוהה) ולהשיב לה בעזרת שיטת תרגול פשוטה

רויטל פדרבוש | 16.12.21

שחיקה רב המכר מאת האחיות אמילי ואמיליה נגוסקי

מדוע נשים מרגישות יותר שחוקות ועמוסות, ואיך ניתן לצאת ממעגל הסטרס?

רב המכר "שחיקה", שתורגם לעברית, בודק את הסיבה למכבש הלחצים שמופעל על נשים ואת הדרך לצאת ממנו. או כמו שמגדירות את זה המחברות: "הספר מוקדש לכל אישה שמרגישה מוצפת ומותשת ממה שעליה לעשות, ועדיין מודאגת שמא לא עשתה מספיק"

שלי גרוס | 03.12.21

יום הלחץ הבינלאומי: "הסטרס שלנו משפיע בעיקר על הילדים"

יום אחד שמוקדש ללחץ הוא עניין קצת מצחיק, הרי בחיים המודרניים כל יום הוא כזה. התרגלנו לתפוס את תחושת הלחץ המעיקה כחלק בלתי נפרד מאיתנו - בעבודה, בבית, בניסיון לנהל במקביל ובהצלחה את הכול יחד. אבל איך הוא משפיע עלינו ועל הילדים שלנו? ואיך מפחיתים אותו?

ד"ר ניבה דולב | 03.11.21

אל תחזיקו בפנים: למיה קרמר יש 10 דרכים להתמודד עם כעסים

אחרי שנים שהיא החזיקה אותו בפנים, מיה קרמר למדה איך להתמודד טוב יותר עם הכעס ועכשיו היא משתפת בשיטות - מנשימה נכונה, דרך צעקות וניעור הגוף ועד ניפוץ חפצים משחרר

מיה קרמר | 20.10.21

בעקבות הזמן האבוד: השיטה לניהול זמן שתסדר לכם עוד חמש שעות בשבוע

מפנטזים על עוד כמה שעות ביממה כדי להצליח להספיק הכול? ד"ר שירלי הרשקו, מומחית ללקויות למידה והפרעות קשב, מפנה לכם עד חמש שעות שבועיות בעזרת שיטה פשוטה וסופר יעילה לניהול זמן - שגם תפחית מהלחץ הנפשי

רויטל פדרבוש | 01.10.21

בעזרת השייק: 8 מתכונים לשיפור מצב הרוח ולהורדת מפלס הסטרס

Shake it up, כי לפעמים השלווה והשמחה נמצאות בבלנדר הביתי: מתכונים לשייק רימונים ופירות יער, שייק אגס בטעם וניל או אבוקדו ותפוזים - להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות, להירגע ולשמוח

מערכת מנטה | 23.06.21

מדינה תחת לחץ: איך השנה האחרונה השפיעה עלינו ומה לעשות כדי לצאת מזה?

קורונה, פוסט-קורונה, המלחמה בעזה והטילים ששוגרו לעבר ישראל - מדינת ישראל חוותה שנה וחצי של לא מעט אירועים טראגיים, שהותירו רבים מאיתנו בדיכאון, חרדה וקושי לחזור לחיים שהיו לנו קודם. הפסיכיאטר ד"ר אילן טל, עם כתבה פותחת לסדרה החדשה - מדינה בפוסט-טראומה, מסביר מה קורה לנו בתוך הגוף וגם כחברה במצבים שעברנו, ומציע דרכים שיעזרו למנוע את המשך ההתפוררות, הדיכאון והחרדה

ד"ר אילן טל | 08.06.21

כשהלחץ מהמצב גורם לסוכר בדם לעלות - גם אם לא אכלנו. כך תתמודדו

רבים מאזרחי ישראל חשים לחץ כתוצאה מהמצב הביטחוני, אבל חולי סוכרת עשויים להינזק בצורה משמעותית, שכן הלחץ עלול להחמיר את מחלתם: הוא מעלה את רמות הסוכר בדם, מפעיל תאי שומן, פוגע בסבילות לגלוקוז, מגביר את עמידות האינסולין ועוד. למה זה קורה, ומה אפשר לעשות כדי למזער נזקים

פרופ' חוליו וינשטיין | 20.05.21

לשבת במקלט עם השכנים ולהתמודד עם חרדה חברתית

ילדים המתמודדים עם חרדה חברתית נוטים ביומיום להימנע ככל יכולתם מהתקהלויות וסיטואציות חברתיות, ולפתע הם מוצאים את עצמם במקלט משותף עם כל שכני הבניין. איך עוזרים להם?

פזית גולדשטיין | 13.05.21

תרגיל להורדת רמת הלחץ אצל ילדים

אתם ההורים מכירים את ילדיכם טוב מכולם. סמכו על עצמכם ותנו אמון ביכולתכם לסייע להם להתמודד עם מצב החירום בהצלחה בדרך המתאימה. הנה תרגיל שאפשר לעשות בבית, כשמרגישים שרמת החרדה עולה

ד"ר שירי דניאלס | 12.05.21

נשימה מודעת, שמן לבנדר ומקלחת: השיטות שיעזרו לכם להירגע עכשיו

חסרי אנרגיה? לחוצים? מדוכדכים? מתקשים להתמודד עם המצב? יש לנו כמה טריקים ותרגילים שיעזרו לכם להירגע, לחזור לאיזון ולשליטה ולתפקד טוב יותר

תמר פרידמן | 12.05.21

8 שלבים להורדת הלחץ בבית שלכם

אנחנו חיים בעידן של "גם וגם" ומנסים להספיק כמה שיותר אבל בפועל חיים בלחץ תמידי שמשפיע גם על הילדים. הבשורה הטובה היא שבעזרת מודעות ופעולות קטנות אפשר לשנות את ההתנהלות בבית

ד"ר אנאבלה שקד | 02.05.21

חוששת מהמבטים המרחמים בליל הסדר. כאילו שזאת אשמתי שאני לבד

ליולנדה קשה להתמודד עם העובדה ששנה עברה והיא נותרה ברווקותה. ליאת חוששת מהביקורת המשפחתית. שגיא מרגיש שמשפחתו התייאשה ממנו, וערן חש כי רווקותו המאוחרת מכאיבה להוריו ופוגעת בהם. שנה אחרי הסגר, רווקים ורווקות מתכוננים למפגש המשפחתי המחודש עם הרבה מאוד חששות. וגם – טיפים שיעזרו לכם לעבור את החג הקרוב בשלום

סיון קנטי אביטן | 22.03.21

איך להיפטר מנזקי הסטרס בהפסקת הצהריים

מה הסטרס עושה לעור הפנים שלך, ומה אפשר לעשות כנגד זה (בקלות!). ד”ר לריסה ברק מסבירה

02.03.21

ככל שנוסיף מרכיבים לשייק פירות, נתקשה לשים את האצבע על תרומת כל מרכיב לתוצאה הסופית. סלט פירות, לעומת זאת, מאפשר לשלב בין טעמים מבלי למסך את התרומה הייחודית של כל פרי. באופן דומה, כאשר בודקים את ביטוי הגנים הממוצע ברקמה מסוימת (משמאל), לא ניתן להבחין בהבדלים בין תאים שונים באותה הרקמה. התפתחויות טכנולוגיות של השנים האחרונות מאפשרות למדוד את ביטוי הגנים ברקמה ברמת התא הבודד (מימין), וכך לאפיין ברזולוציה חסרת תקדים הבדלים בין תאים באותה הרקמה

מיפוי ראשון של "ציר הלחץ" ברמת התא הבודד

מהמוח ועד יותרת הכליה – מדעני מכון ויצמן למדע ומכון מקס פלאנק מיפו את "ציר הלחץ" לכל אורכו והראו כיצד לחץ כרוני משפיע ומשנה רקמות אלה ברמת התא הבודד. המדענים גילו תת-אוכלוסייה חדשה של תאים אנדוקריניים המעורבים בוויסות התגובה ללחץ כרוני

מסע הקסם המדעי, מכון ויצמן | 03.02.21

"המעבר לבית אחר כמעט גרם לנו להיפרד": למה מעברי דירה כל כך מלחיצים אותנו?

אם עברתם דירה לאחרונה (או אי פעם), אתם ודאי יודעים איך זה מרגיש. בהתחלה נראה שהכול נמצא תחת שליטה - אולם די מהר מתחילים לצוץ השיקולים והבעיות הלוגיסטיות שהופכים את כל הסיפור לסיוט ואפילו לטראומה. למה מעבר דירה כל כך מלחיץ אותנו, איך הוא עלול לפגוע בזוגיות ומה יכול להקל על התהליך?

אופיר האוזמן | 24.12.20

קורונה, חגים וסגר - 7 המלצות להתמודדות

החלטת הממשלה על סגר נוסף גורמת למצב של חוסר וודאות אצל רבים מאיתנו, אך בעיקר בקרב ציבור הסוכרתיים שחוששים מפני חוסר איזון. מנהל יחידת הסוכרת בבית החולים וולפסון נותן הנחיות חשובות להתמודדות ושמירה על הבריאות

פרופ' חוליו ויינשטיין | 05.10.20

4 תרגילי מיינדפולנס למבוגרים שיורידו לחץ

סגר, חוסר ודאות ובידוד חברתי מעלים אצל רבים את תחושות הלחץ והחרדה. מומחה במדיטציה ומיינדפולנס נותן 4 תרגילים פשוטים וחשובים המתאימים לכל גיל שיסיטו את תשומת הלב והגוף מהמתח המזיק וישרו רוגע ושלווה

אלון פאר | 30.09.20

עייפים כל הזמן? אפשר לטפל בזה

הגל השני של מגפת הקורונה הצמיח תופעת לוואי חדשה: עייפות מתמשכת שנובעת מחששות בריאותיים וכלכליים ומחוסר ודאות מתמשך. איך נלחמים בתשישות הקיומית, ולמה כדאי לחזור לסינים כדי ללמוד איך להחזיר לעצמנו את החיוניות בתקופה המאתגרת הזאת

רויטל פדרבוש | 20.08.20

כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

יאיר לפיד בנימין נתניהו איילת שקד כדורגל ישראלי בחירות 2022 קולנוע תרבות ספורט בני גנץ גדעון סער