תגיות

הליכה

הליכה נורדית
הספורט שישדרג לכם את ההליכה ויגרום לכם לשרוף יותר קלוריות
בחו"ל מתרגלים אותה כבר שנים, בארץ פחות - וחבל, כי להליכה הנורדית מגוון יתרונות בריאותיים משמעותיים בשיפור מדדי הכושר והבריאות. מחקר חדש מצא כי היא גם תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב, הרבה יותר מאימוני HIIT המפרכים ודומיהם. מספיק בשביל שתיתנו לה ניסיון?
איתן גפן | 09.07.22
הליכה
"כל צעד נחשב, גם בחוץ וגם במשרד": למה כל כך מומלץ ללכת, ואיך לעשות את זה נכון?
עדנה בוקשטיין, שזכתה בשתי אליפויות עולם בהליכה מהירה, מסבירה בספר חדש מדוע למרות התדמית הלא סקסית הליכה היא הספורט האולטימטיבי, ומה עושים כשאין כוח לקום מהספה
נגה שביט-רז | 15.06.22
הליכה
האם זה האימון הטוב ביותר? 30 סיבות להתחיל ללכת
מחיזוק העצמות ושריפת שומן ועד לשיפור במצב הרוח ומניעת דמנציה. אילו יתרונות פיזיים ונפשיים יתנו לכם בסך הכול 30 דקות של הליכה, חמישה ימים בשבוע? ולמה לא צריך להמתין אחרי הארוחה? לכו על זה
מעין פלג אבירם | 23.04.22
פרקינסון
6 דרכים להקלה בתנועה של חולי פרקינסון
אחת הבעיות שמגבילות ביותר את חולי הפרקינסון היא הפגיעה ביכולת ההליכה. אולם מתברר שיש דרכים רבות לשפר את המצב. לפניכם שש שיטות שעשויות לחולל שינוי אמיתי
שי גרינברג | 12.01.22
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
תתחילו ללכת: 20 סיבות לשלב הליכה קבועה בסדר היום
פתאום קם אדם ומתחיל ללכת, וטוב שכך: זה בריא לגוף ולנפש, תורם לאיכות הסביבה, חוסך בעיות חניה, משפר את איכות השינה - וגם הכלב נהנה. לרגל יום ההליכה הבינלאומי, קבלו את כל היתרונות שלה
יעל דרור | 27.10.21
טומלה
במרוץ השני בקריירה: זהב סנסציוני בהליכה ל-50 ק"מ
דויד טומלה הפולני ניצח במרוץ התחרותי השני שלו בסך הכל במקצה הארוך, עם תוצאה של 3:50:08 שעות
ynet ספורט | 06.08.21
צילום: GettyImages
ספורט מסוכן: עלייתו ונפילתו של מותג ההליכונים המהפכני
בחודש שעבר הודיעה חברת פלוטון, יצרנית מכשיר ההליכה הביתי המהפכני Tread, שהיא אוספת כמעט 130 אלף מכשירים שמכרה ומחזירה כסף לצרכנים - לאחר תאונה שבה מת ילד בן 6, שהצטרפה ל–70 מקרי פציעה שקרו על המכשירים שלה. גם לישראל הגיעו מאות מכשירים של החברה. מה הבעיה ב–Tread, איך מכשירי הליכה עלולים להוות סכנה גם כשהם עצמם בטיחותיים, ממה להיזהר, ומה כדאי לדעת כשקונים מכשיר
שושנה חן | 25.05.21
הליכה
האם שעה אחת של הליכה כל יום תעזור לכם לרדת במשקל?
בעוד שאנשים רבים אינם רואים בהליכה פעילות יעילה מספיק לירידה במשקל, מחקרים מוכיחים אחרת: הליכה יומיומית בקצב הנכון יכולה לעשות את כל ההבדל בין אם אתם בדיאטה ובין אם אתם פשוט לא רוצים להשמין לאורך זמן. ויש גם טיפים איך לייעל אותה יותר
מעין פלג אבירם | 01.04.21
20 דקות לאושר
המתכון לאושר: 20 דקות ביום הן כל מה שאתם צריכים לחיים מאושרים
כמה אתם משקיעים באושר שלכם? שיטה המבוססת על עקרונות הפסיכולוגיה החיובית, מבטיחה שתרגול יומיומי קצר - 20 דקות בלבד - יספיק לטיפוח תחושת האושר שלכם. מוכנים לנסות?
קרין לויט, מנטה | 20.03.21
מנטה
איך להפוך את אימון ההליכה להרבה יותר מסתם אימון כושר?
רגע לפני שתפרשו ותחזרו לפהק על הספה, אולי כדאי שתרפרשו את אימוני ההליכה - כך תכניסו קצת נשימה, מודעות, משחקיות וקצב למסלול ההליכה הקבוע שלכם
סמדר כהן טרקל | 17.03.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לבחירות 2026לבנוןארצות הבריתהליכודוידאוקואליציהאורית סטרוקחרדיםדונלד טראמפ
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לבחירות 2026לבנוןארצות הבריתהליכודוידאוקואליציהאורית סטרוקחרדיםדונלד טראמפ
תגיות קשורות
גרמניהדיאטהמחקראיטליהבריאותכושרטיולים בעולםעבודהאירופהפולין