תגיות

הליכה

20 דקות לאושר
המתכון לאושר: 20 דקות ביום הן כל מה שאתם צריכים לחיים מאושרים
כמה אתם משקיעים באושר שלכם? שיטה המבוססת על עקרונות הפסיכולוגיה החיובית, מבטיחה שתרגול יומיומי קצר - 20 דקות בלבד - יספיק לטיפוח תחושת האושר שלכם. מוכנים לנסות?
קרין לויט, מנטה | 20.03.21
מנטה
איך להפוך את אימון ההליכה להרבה יותר מסתם אימון כושר?
רגע לפני שתפרשו ותחזרו לפהק על הספה, אולי כדאי שתרפרשו את אימוני ההליכה - כך תכניסו קצת נשימה, מודעות, משחקיות וקצב למסלול ההליכה הקבוע שלכם
סמדר כהן טרקל | 17.03.21
כאבים רגליים צליעה
צליעה לסירוגין: התופעה שלא שמעתם עליה - וגורמת לסבל רב
מהי צליעה לסירוגין, איך היא קשורה לטרשת העורקים, האם זה עלול להיות מסוכן, מהם הסימפטומים ומהו הטיפול שיעזור?
איתן גפן | 24.02.21
לכתבה! קשיש הליכה נורדית
הליכה נורדית: האימון שמשפר את החיים
יום ההליכה הבינלאומי התקיים השנה תחת מגבלות הקורונה ולמרות זאת מבוגרים רבים יצאו לצעוד בשמחה "המתאמנים מספרים שההליכה משנה להם את החיים לטובה" משתפת המאמנת עדה ליבוביץ' ומפרטת איך
ynet | 11.11.20
אדם מבצע הליכה
מיליוני מתאמנים לא טועים: למה הליכה כל כך טובה לנו?
היא זמינה, טבעית, לא דורשת טכניקה מסובכת או הכנה וניתן לבצעה בכל מקום. הליכה היא הפעילויות הגופנית הפופולריות בעולם. לרגל יום ההליכה הבינלאומי שחל היום יצאנו לברר מקרוב את סוד הקסם שלה
איתן גפן | 26.10.20
פרופ' יורם יובל
תפסיקו לשנוא ולפחד. תתחילו ללכת
פשוטו כמשמעו: פעילות גופנית יחידנית מחוץ לבית, ובייחוד בחיק הטבע, היא מרשם בדוק להפחתת חרדות, שחרור ממתח ושיפור גדול במצב הרוח
פרופ' יורם יובל | 02.10.20
יאיר קדמן עם יציאתו למסע מחוף האון
מהחרמון עד אילת ברגל: הצצה לאלבום מסע של פעם בחיים
עם דגל ישראל על הגב ואוהל סיירים בתיק, יצא יאיר קדמן למסע הליכה של יותר מ-2,000 קילומטרים לאורכה ולרוחבה של הארץ. בדרך הוא נאלץ להתמודד, בין היתר, עם כלבי פרא במדבר יהודה, מזג אוויר חורפי בגולן - והקורונה, כמובן. זהו סיפורו
גלעד כרמלי | 21.06.20
כך הליכה משפרת את איכות החיים - ומסייעת בירידה במשקל
האם שעה הליכה ביום תורמת לירידה במשקל?
החל בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ועד מצב רוח טוב - יתרונותיה של ההליכה רבים. מדובר בספורט שקל להתחיל בו וקל עוד יותר להתמיד בו, ובשילוב עם תזונה מופחתת יכול לסייע מאוד בירידה במשקל. כמה ניתן לרדת באמצעות הליכה של שעה ביום?
רינה זיסמנוביץ | 03.06.20
שמורת פולג
לא צריך לנסוע רחוק: 5 מסלולי טיולים במרכז הארץ
אם לא מתחשק לכם לנסוע צפונה או דרומה כדי לטייל ולראות נופים מדהימים, אתם ממש יכולים להישאר במרכז הארץ וליהנות מכמה מקומות עוצרי נשימה. אלה 5 המומלצים שלנו
איתן גפן | 04.03.20
לחצות את שביל ישראל
להגיע לארץ המובטחת: "כך חצינו את שביל ישראל"
בגיל 23, לאחר השיחרור מהצבא גלעד שחם וחברו החליטו לעבור את "שביל ישראל" כטיול אחרי הצבא. עכשיו הוא מספר על החוויות, הקשיים ועל כל התובנות שלקח עימו לחיים
איתן גפן | 26.02.20
הליכה על חבל באיטליה
"הגוף שלי רועד אבל הנוף משוגע": האיש שהולך על חבל בגובה
הייתם מוכנים ללכת על חבל דק כשמסביבכם נוף מדהים, מעליכם שמיים ומתחתיכם תהום? אסף וייס, ספורטאי הייליין, עושה את זה באופן קבוע. בדקנו איתו מה מרגישים במהלך ההליכה (אדרנלין מטורף), מה הכי קשה בספורט הזה (להתמודד עם הפחד), מה המקום הכי יפה שהלך בו (האלפים בצרפת) וגם מה יקרה אם הוא ייפול מהחבל
שני זהר שדמה | 30.01.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לאייל זמיראלאור אזריהיצחק הרצוגישראל כ"ץארצות הבריתישראלבנימין נתניהודונלד טראמפוידאו
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לאייל זמיראלאור אזריהיצחק הרצוגישראל כ"ץארצות הבריתישראלבנימין נתניהודונלד טראמפוידאו
תגיות קשורות
גרמניהדיאטהמחקראיטליהבריאותטיולים בעולםעבודהאירופהפוליןריצה