תגיות

כושר

אימון HIIT
אימון און-ליין - אאוט, אימון משקולות - אין: 10 הטרנדים המובילים בכושר ל-2023
איך צפוי להיראות אימון הכושר שלנו השנה? האם כבר ענדתם שעון דופק לניטור הסטרס? למה כדאי גם לכם לאמץ את האימון הפונקציונלי, ואילו טרנדים לוהטים התקררו ביחד עם הקורונה (ואולי יעשו קאמבק בקרוב)?
יוסי זאבי | 08.01.23
פעילות גופנית כתורמת לבריאות הלב
פרדוקס הפעילות: למה אלו שמתאמצים פיזית בעבודה, פחות בריאים מאלו שלא?
תמיד חשבנו שכל המאמצים הגופניים נולדו שווים, אך האמת רחוקה משם. אנשים שעובדים בעבודות פיזיות חולים יותר במחלות לב על אף אורח החיים ה"ספורטיבי", לכאורה, שהם מנהלים. לאחר שנים של מחקרים התברר הגורם המפתיע, אך אל דאגה - הפתרון הוא פשוט
שי גרינברג | 05.01.23
המאסטריות של מנטה
מה את באמת צריכה לעשות כדי להפיק את המקסימום מהגוף (והנפש) שלך?
מה כדאי לשלב בתפריט, איך 20 דקות של אימון יכולות להספיק ומה חשוב לבדוק לפני טיפולים אסתטיים. חוקרת תזונה, מומחית כושר ורופאה - שלוש מאסטריות שמתמחות בנשים - נותנות את העצות הכי טובות שלהן לנשים בכל הגילאים
מירי בן-דוד ליוי | 05.01.23
פפראצי
מסתכל מהצד: ארקדי דוכין ליד חבר ספורטיבי
מצלמת הפפראצי שלנו נתקלה בארקדי דוכין, שצעד עם חבר בחוף הים. בעוד שחברו ניצל את הזמן כדי להתאמן, דוכין העדיף להתעסק בדברים אחרים
בר זגה | 03.01.23
זיו אליהו, כדורסל כיסאות גלגלים
הלוחם שנפצע ברגלו במהלך פעילות מבצעית הפך לשחקן נבחרת ישראל בכדורסל
בגיל 21 נפצע זיו אליהו במהלך פעילות מבצעית ברצועת עזה ונותר משותק ברגלו הימנית. על אף כל הקשיים, הוא גילה את ספורט כדורסל כיסאות גלגלים, הפך לשחקן מן המניין ואפילו הצטרף לנבחרת ישראל. מכאן, השמים הם הגבול
איתן גפן | 30.12.22
תרגיל כפיפות בטן
8 התרגילים הטובים ביותר לחיטוב שרירי הבטן לתיקון נזקי החנוכה
אכלתם סופגניות? מרגישים נפוחים מהרגיל? יש מה לעשות ובאופן מיידי. שמונה תרגילים לחיטוב, שמכסים את כל שרירי הבטן מכל זווית אפשרית, כדי שלקיץ הבא תגיעו מוכנים
יוסי זאבי | 25.12.22
ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
האם נעל ריצה בעלת סוליה עבה בולמת זעזועים טוב יותר?
מתוך אמונה שיש להן יכולת בלימת זעזועים טובה יותר, נעלי ריצה בעלות סוליה עבה הפכו בשנים האחרונות לקונצנזוס בקרב קהילת הרצים. אבל האם הן באמת עושות את העבודה בצורה טובה יותר? מחקר חדש ביקש לבדוק זאת, והתוצאות הן לא בדיוק מה שחשבתם
שי גרינברג | 21.12.22
משקולת משקולות כושר
בשביל גוף מרשים, אבל לא רק: היתרונות הבריאותיים בביצוע אימוני משקולות
חיזוק העצמות, שיפור במצבי דחק ובתפקוד המיני ותרומה ניכרת למדדי הגוף השונים. נכון, רוב המתאמנים הולכים, רצים או רוכבים, אבל לאימוני התנגדות - בין אם מדובר במשקולות או בעבודה עם גומיות כוח - יתרונות בריאותיים רבים, וזה עוד לפני שדיברנו על השיפור האסתטי במראה הגוף
יוסי זאבי | 18.12.22
פציעה בברך בעת משחק כדורגל
הפציעה האופיינית לשחקני הכדורגל - ואיך לטפל בה
פריקה של פיקת הברך היא פציעה שכיחה למדי בשחקני כדורגל, אולם, היא יכולה להיגרם גם מפעילויות ספורטיביות אחרות. אין זה פלא כי מדובר באחת מבעיות הברכיים היותר נפוצות. מהם הגורמים, איך מאבחנים, וכמובן - איך מטפלים? התשובות בכתבה
ד"ר ברק סגל | 15.12.22
דניאל ברמן דרור
"בגיל 17 השתמשתי בסטרואידים אנאבוליים. יכולתי לשלם על זה בחיים"
תקופת גיל ההתבגרות של דניאל ברמן דרור הייתה מלווה בלא מעט קשיים. לאחר שהתמודד עם דיכאון ובעיות דימוי גוף, הוא פנה לשימוש בסטרואידים אנאבוליים וסבל מפגיעה בריאותית בגופו. כיום, 7 שנים אחרי, כשהוא המנהל המקצועי של איגוד פיתוח הגוף הטבעי בארץ, הוא מספר הכל: השימוש הנפוץ בסטרואידים בקרב בני נוער והקלות המרגיזה שבה אפשר להשיג את החומרים, ומכריז: "אל תבחרו בדרך הקלה, אפשר גם אחרת"
איתן גפן | 09.12.22
תרגיל Pull Over
התרגיל הנפוץ לחיזוק שרירי הגב והחזה: איך לבצע אותו בצורה הטובה ביותר?
ה-Pull Over הוא אחד מהתרגילים השכיחים בקרב המתאמנים בחדרי הכושר. הוא מחזק גם את שרירי החזה וגם חלקים בשרירי הגב. ניתן לבצע את התרגיל בשתי צורות - בשכיבה או בעמידה. היתרונות, מתברר, שונים
שי גרינברג | 05.12.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות קשורות
טלוויזיהתזונהבריאותאוסטרליהבינה מלאכותיתהיריוןהפקת אופנההמברקההפרעות אכילהאימונים