תגיות

כושר

דני פלודה אחרי השינוי
קוביות בגיל 40: דני החליט לעשות שינוי - כך הוא נראה היום
דני פלודה מעולם לא התעניין בספורט או הקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. לפני שנתיים הוא החל להרגיש ברע והחליט לעשות שינוי בחייו, אך אין ספק שגם הוא לא ציפה לשינוי הגדול שגופו יעבור. איך הוא עשה את זה?
איתן גפן | 01.09.22
זוג מבצע הליכה
מישהו לרוץ איתו: האפליקציה שתמצא לכם שותף לריצה
שוב יוצאים לרוץ לבד? בקרוב כל זה הולך להשתנות. אפליקציית CoRUN שמה לה למטרה להפוך את חיפוש השותפים לריצה למלאכה קלה ופשוטה על ידי יצירת רשת חברתית המיועדת במיוחד לרצים, וזה עוד לא הכל. כך זה הולך לעבוד
איתן גפן | 31.08.22
ריצה לאחור
מפחיתה עומס על הברכיים ושורפת שומן: היתרונות של שיטת הריצה המוזרה לאחור
ריצה לאחור היא לא דבר חדש - היתרונות שלה מגובים במחקרים ויש אפילו אליפות העולם בריצה לאחור - אבל לאחרונה היא עושה קאמבק רציני. אז קחו רוורס: 6 סיבות מצוינות להתחיל לרוץ לאחור ומהי הדרך הבטוחה לעשות את זה נכון?
סמדר כהן-טרקל | 28.08.22
תום גרציאני
השחקן תום גרציאני: "אני שותה מים אלקליניים - זה מונע קמטים ועוזר בעיכול"
מה הדבר הראשון שהוא עושה בבוקר, על איזו ארוחה הוא מדלג ולמה הוא לוקח קורסים בסיינטולוגיה? תום גרציאני ("פאודה", "הלהקה") חושף את סודות הגזרה והאושר
נדב שהרבני | 26.08.22
שי כהן ושי מנדל
מנצחים יחד את המגבלות: קבוצת הרכיבה לעיוורים
שי כהן אולי נולד עם חירשות ולקות חמורה בראייה, אך זה לא מה שעצר אותו לממש כל מטרה שהציב לעצמו. כבר שנים שהוא ושותפו לרכיבה, שי מנדל, חברים בקבוצת הרכיבה לעיוורים 'כן ולא'. עכשיו הם מספרים איך מתקשרים יחד בזמן רכיבה, למה חשוב לתאר את הדרך לרוכבים העיוורים ועל הפרופורציות שמקבלים בחיים
איתן גפן | 19.08.22
ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
למי יש זמן ל-150 דקות פעילות שבועית? זו האופציה הקצרה והיעילה לא פחות
אנשים רבים נוטים לוותר על ביצוע אימונים גופניים אירוביים מפאת חוסר זמן, אך נראה שבקרוב התירוץ הזה יהפוך ללא רלוונטי. מחקר חדש מצא מהו מינימום הזמן הדרוש ליהנות מיתרונותיה הבריאותיים של פעילות גופנית, והתוצאות יפתיעו גם אתכם
שי גרינברג | 18.08.22
סרגיי מישנקו ואבי תורג'מן
"לפיתוח גוף אין גיל": גם בגיל 63 אפשר לטפח גוף שרירי עם קוביות בבטן
יש להם סט קוביות שגם אתם הייתם מתקנאים בו וגישה מאוד קפדנית לחיים הבריאים. סרגיי מישנקו ואבי תורג'מן מתחרים כבר שנים בפיתוח גוף וממש לא מתכוונים לתת לגיל לעצור אותם. עכשיו הם מספרים על האימונים, הסיכונים, וגם הקנאה בין החברים. דבר אחד בטוח - הם מכורים. צפו
איתן גפן | 12.08.22
כושר קרבי
רמ"ח הכושר הקרבי של צה"ל: כך תכינו עצמכם כדי להגיע בכושר ליום הגיוס
שירות בצה"ל מהווה פרק חיים משמעותי בחייו של כל חייל, אך גם דורש יכולות פיזיות לא מבוטלות אם מדובר בשירות קרבי. איך תתכוננו ליום הגיוס על הצד הטוב ביותר ותימנעו מפציעות וטעויות שכיחות? אל"מ אבי דהן, רמ"ח הכושר הקרבי של צה"ל מסביר
איתן גפן | 10.08.22
הליכה
למה חשוב ללכת אפילו 2 דקות אחרי שאכלתם
הולכים ברגל אחרי שאכלתם ארוחה טובה כדי "להוריד אותה"? אתם לא טועים, בערך. מחקר חדש מצא ששתי דקות של הליכה לאחר ארוחה מספיקות כדי להפחית את רמת הסוכר בגוף ובכך להקטין את הסיכון לסוכרת מבוגרים. לדברי מחבר המחקר, ניתן לעשות את זה גם בזמן העבודה, ואפילו מומלץ לאלו שעובדים מהבית
ד"ר איתי גל | 09.08.22
יד אחורית
שיטת התרגול שתוציא משריר היד האחורית שלכם את המקסימום
מי מאיתנו לא היה רוצה להתהדר ביד גדולה ומרשימה? ברוב המקרים הדרך לשם עוברת דרך הגדלת מסת שרירי היד האחורית. אך האם כל התרגולים שווים? מחקר חדש מצא תוצאות מפתיעות
שי גרינברג | 09.08.22
פציעה בכף הרגל
כאבים לאחר ריצה: מתי נכון לחזור לרוץ?
במדינה של מכורים לריצה כמו ישראל, קשה לוותר על אימון הריצה השבועי. כן, גם אם סובלים מפציעה או כאבים. אז מתי נכון לחזור לרוץ ומתי מוטב לגרור עוד כמה ימים על הספה? כך תדעו
רוני איתן | 07.08.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותטכנולוגיהבינה מלאכותיתאינסטגרםהשמנהריצההייטק