מינרלים

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

מינרלים

מינרלים תזונה מזון דיאטה

חמשת המינרלים שהכי חסרים לנו: מה מעכב את הספיגה שלהם בגוף?

ברזל, יוד, סידן, מגנזיום ואשלגן הם חמישיית המינרלים שאנחנו זקוקים להם נואשות כדי לשמור על הבריאות. ברזל תוכלו למצוא במזון מהחי, אבל גם בעדשים, באפונה ובסויה. כדי לשפר את הספיגה, הוסיפו לתפריט מזון עשיר בוויטמין סי כמו פלפל אדום או עגבנייה. וכיצד תוכלו לקבל יוד בכמות מספקת? דיאטנית קלינית ממכבי מסבירה אילו נזקים עלולים להיגרם לנו ממחסור מתמשך ומה מומלץ לאכול כדי להשלים את כל החוסרים

מיכל סוקמן | 20.05.24

קפה קר

שותים קפה או קולה אחרי אכילת קטניות - לא חבל על ספיגת המגנזיום?

מגנזיום נחשב למינרל השני בחשיבותו לגוף האדם אחרי אשלגן, והוא אחראי בין השאר לפעולת הלב והשרירים. רובנו עלולים לסבול ממחסור בו. הדיאטנית הארצית של בתי החולים של הכללית מפרטת למה הוא כל כך חשוב, מתי מחסור עלול להיות מסוכן, ומהם מקורות המגנזיום הטובים ביותר

ד"ר סיגל פרישמן | 25.04.24

תמונה שצולמה על מאדים, על ידי הרובר קיוריוסיטי

מחקר: במאדים יש הרבה פחות סוגי מינרלים מכדור הארץ

כ-6,000 מול 161 בלבד: החוקרים מסבירים כי ההבדל העצום נוצר בשל הסיבה שלמינרלים על מאדים היו פחות דרכים להיווצר בהשוואה לאלו שעל כדור הארץ, למרות ששני כוכבי הלכת התחילו במסלולים דומים מאוד עבור התפתחות המינרלים

יוגב ישראלי | 11.09.23

מגנזיום תזונה בריאה

מגנזיום: מהי הכמות האופטימלית שכדאי לצרוך - ומתי מחסור עלול לסכן אתכם?

זה מינרל חשוב שמשתתף בכ-300 תהליכים בגוף, כולל ויסות של רמות הסוכר וייצור חלבונים ועצמות. מחסור בו עלול לגרום בעיות בטווח הארוך. צריכה עודפת שלו עלולה להוביל לבעיות חמורות אף יותר. כל מה שצריך לדעת על מגנזיום: שאלות רלוונטיות ומידע שחשוב לזכור

אמיר וינוגרד | 20.04.23

החמצן האטמוספירי של כדור הארץ

מחקר: כך סייעו חלקיקי מינרלים בחמצון האטמוספרה

חוקרים מצאו כי לפני מיליארדי שנים מינרלים במי האוקיינוסים, במיוחד חלקיקי ברזל, נקשרו לאצות ולצמחים המתים ועיכבו בכך את הריקבון שלהם וכן את פירוקם בידי החיידקים, כך שהתוצאה הסופית הייתה שרמות החמצן האטמוספרי עלו באין מפריע

יוגב ישראלי | 07.03.23

הכינו גופכם לחורף

מוכנים לחורף? התוספים החשובים, החליטות היעילות ולמה עדיף לוותר עכשיו על המעלית

עכשיו, כשהימים מתקצרים והרוחות מנשבות, זה הזמן להצטייד בפק"ל חיטוי עונתי, למלא את ארון התרופות וגם את זה הטבעי, לחמם את המפרקים ולהתמסר לטקס תה מסורתי. 13 צעדים פשוטים שיכינו את הגוף ואת הבריאות שלכם לעונה הקרה

סמדר כהן-טרקל | 16.11.22

כדורי ברזל

חוסר בברזל: האם מספיק לאכול יותר בשר, ומתי צריך לפנות לתוספים?

סובלים מעייפות, חולשה, חיוורון, כאב ראש, קוצר נשימה, ירידה בכושר הגופני או ירידה ביכולת הקוגניטיבית? ייתכן שהסיבה לכך היא מחסור בברזל. מה תפקידו בגוף, למה הוא כל כך משמעותי לתפקוד שלנו, האם שינוי בתזונה יפתור את הבעיה ומתי צריך לחשוב על נטילת תוסף

מומחי עמותת "מדעת" | 07.07.22

מים מכון כושר פעילות גופנית שתייה צמא מים מינרלים

תוכן בשיתוף עם מי עדן, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

כך תחזירו לגופכם את המינרלים שאיבדתם

כולם חייבים מים כדי לחיות אבל מה במים קובע את רמת הבריאות היחסית שלהם ומה הם מעניקים לגופנו? למה המים כה קריטיים, כיצד מוודאים שהם מכילים את המינרלים הנכונים לגופנו, איך היעדר של אותם מינרלים עלול לשבש את בריאותנו ומה חשוב שידעו ספורטאים וגם הורים לגבי שתייה ומינרלים?

בשיתוף מי עדן | 06.07.22

מינרלים ויטמינים

מומחים בארה"ב: ויטמינים ותוספי תזונה לא מונעים סרטן ומחלות לב

פאנל מומחים אמריקני שסקר 84 מחקרים מצא כי אין הוכחה מדעית מוצקה לכך שוויטמינים ותוספי תזונה מונעים מחלות לב וסרטן, וכי תזונה מאוזנת עשירה בפירות וירקות ופעילות גופנית באופן קבוע - הן הדרכים הטובות ביותר להורדת הסיכון למחלות

ד"ר איתי גל | 23.06.22

מינרלים ויטמינים

כוננות ספיגה: האם אתם נוטלים נכון את תוספי התזונה?

לתזמון והשילוב עם מזון או תוספים אחרים יש השפעה עצומה על מידת היעילות של תוספי התזונה. האם יכול להיווצר מצב של מינון יתר, איך צריך לצרוך אותם והאם תזונה בריאה עשויה לספק את כל מה שהגוף זקוק לו?

מעין פלג אבירם | 01.04.22

פירות יבשים

פירות יבשים: הוויטמינים שנשארו בחוץ והכימיקלים והסוכר שנכנסו פנימה

חופן פירות יבשים מכיל עד 300 קלוריות וכעשר כפיות סוכר, וגם גופרית דו-חמצנית וחומרי זיגוג. הדיאטנית הקלינית שירי נקש בודקת איך שומרים על מסורת החג וגם על הבריאות, וגם - אילו פירות מיובשים עדיפים על אחרים

שירי נקש | 16.01.22

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

גדי איזנקוט בחירות 2026 בנימין נתניהו וידאו אביגדור ליברמן אייל ברקוביץ'לוסי אהריש הליכוד רע"מ ממשלה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

גדי איזנקוט בחירות 2026 בנימין נתניהו וידאו אביגדור ליברמן אייל ברקוביץ'לוסי אהריש הליכוד רע"מ ממשלה