סטרס

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

סטרס

פרופ' איתמר גרוטו

רפואת יער מקבלת ביסוס: למה פרופ' גרוטו משוכנע שכדאי לחבק עצים?

במקום טיפול תרופתי - הליכה בין עצים. מחקר חדש שראה אור השבוע מצא כי פרוטוקול "רפואת יער" הפחית סטרס, חיזק את החוסן ושיפר תפקוד קוגניטיבי אצל המשתתפים. בישראל רוויית הלחצים, הממצאים מציבים חלופה טבעית ומבוססת מדע לשיפור איכות החיים ומניעת מחלות. פרופ’ איתמר גרוטו, ממובילי המחקר: "זהו כלי מניעתי שחייב להשתלב במערכת הבריאות". מה כולל אותו פרוטוקול וכיצד גם אתם יכולים ליהנות מהיתרונות?

איתן גפן | 11.09.25

עצב הוואגוס

מתברר שהפתרון לחרדה נמצא בתוך הגוף שלנו

ישראל היא מקום עתיר סטרס וחרדה, ונדמה שכולנו הפכנו למומחים לכל השפעותיהם. אלא שרבים מאיתנו לא מכירים את מי שיכול להקל עלינו: עצב הוואגוס, ששולח הוראות לגוף לעבור למצב של רגיעה. הבשורה הרעה: כשהמתח ממושך או חזק מדי, פעילותו של העצב הזה נפגעת. הבשורה הטובה: יש שורה של פעילויות גופניות שעוזרות לעורר אותו ולגרום לו לעבוד בשבילנו

ענת לב-אדלר | 13.08.25

צמחי מרפא

להרגעה, שיכוך כאבים או בעיות שינה: 5 צמחי מרפא שחייבים להכיר

המשמעות של חיים בישראל בימים אלה היא התמודדות עם סבבי לחימה מתמשכים, חדשות קורעות לב, איומים מצד מדינות שכנות, יוקר מחיה ואקלים פוליטי סוער. בתוך כל זה, כמעט בלתי אפשרי להימנע מסטרס מתמשך. בשנים האחרונות יותר ויותר ישראלים מחפשים פתרונות להרגעה, ובמקום לפנות למדף התרופות – רבים חוזרים אחורה, אל הרפואה העממית המסורתית. הנה חמישה צמחי מרפא שכולנו חייבים להכיר

איתן גפן | 28.06.25

פעילות גופנית

עכשיו, יותר מתמיד, חשוב לזוז: כך תבצעו פעילות גופנית מהבית

מחקרים עדכניים מצביעים על כך שגם פעילות מתונה ללא ציוד, בחלל קטן, תורמת לבריאות הנפש בדיוק כמו פעילות בחדר כושר. בין אזעקה לעבודה מהבית לטיפול בילדים, חשוב שתמצאו את הזמן לטפל גם בעצמכם. איזה אימון אפשר לבצע מהבית, מתי הכי כדאי לבצע אותו ומה עושים כשנגמרת המוטיבציה?

דני זלבסקי ויוני לויצקי | 18.06.25

קללות

פאק האיום האיראני: הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות עכשיו הוא לקלל

אחרי שנה ושמונה חודשים של לחימה, כשחטופים עדיין בעזה וכל הפצעים עדיין פתוחים ומדממים, נפתחה חזית לחימה חדשה: איראן. הילדים שוב בבית, השמיים סגורים, האזעקות מקפיצות את הלב והחדשות מלחיצות יותר מאי פעם. פלא שמתחשק לנו לקלל את כל העולם? באופן בלתי צפוי, המומחים והמחקרים דווקא מעודדים אותנו לעשות את זה

תיגל נשיא | 15.06.25

60 שניות

7 דרכים פשוטות להפגת סטרס ב-60 שניות

המצב קשה ומלחיץ והסטרס בשמיים. כמה שיטות שיסייעו להפיג אותו ולהירגע

ynet | 14.06.25

לחץ במהלך ההיריון

לחץ בהיריון משפיע על מוח התינוק: "מצאנו הבדלים בין בנים לבנות"

מחקר ישראלי חדש מגלה כי סטרס שחוות נשים בהיריון משפיע על המוח של העובר עוד לפני הלידה. החוקרות מהאוניברסיטה העברית הצליחו לזהות פרופיל מולקולרי ייחודי שמעיד על כך – ואולי יאפשר בעתיד אבחון מוקדם. החוקרת שני וקנין-טריידל: "חשוב לדעת שמתח בזמן ההיריון עובר גם לעוברים. המטרה של המחקר שלנו היא להעלות את המודעות עבור אותן אימהות שהלחץ שלהן גבוה מהרגיל"

צור גואטה | 28.04.25

יוגה לפני השינה

לא מצליחים להירדם? תרגול יוגה לשיפור השינה

בתקופה הנוכחית רוויית הלחצים שבה אנו חיים, להיכנס למיטה ופשוט להירדם זה אתגר לא קטן. אז איך אפשר בכל זאת לשחרר ולהירגע? אביעד הר-ציון, מורה ליוגה, עם תרגול שיסייע גם לכם לסיים את היום ברוגע ולהירדם כמו תינוק

איתן גפן | 09.01.25

סדר

מפחית סטרס ועוזר לישון טוב בלילה: למה כדאי לשמור על סדר

כל מה שאתם צריכים לדעת על הדבר החמקמק הזה שכולנו מנסים לעשות בבית (וגם במחשבות ובחברים): 19 עובדות על סדר

אראלה טהרלב בן-שחר | 26.11.24

ד"ר ליאת אדרי

חוקרת המוח מסבירה: כך תקווה מסייעת להירפא ממחלות

כשהייתה בת 20 אביה התאבד, בגיל 30 היא חלתה בסוכרת, ובהיריון הראשון שלה עברה הפלה ונכנסה לדיכאון. אבל חוקרת המוח ד"ר ליאת אדרי לא נתנה לאתגרים האלה לרפות את ידיה. להפך: היא החליטה לחקור את הקשר בין טראומות נפשיות למחלות פיזיות, ולאחרונה השתתפה במחקר שתוצאותיו אופטימיות: אפשר להגביר את הקישוריות במוח בעזרת טכניקות לניהול סטרס

גלית הראלי | 18.10.24

ספורטאי פראלימפי

האתגר המנטלי של ספורטאים פראלימפיים: להפוך סטרס וחרדה לניצחון

ממש עוד רגע יחלו המשחקים הפראלימפיים בפריז וההתרגשות בשיאה. עם זאת חשוב לזכור שמעבר ליכולות אתלטיות ופיזיות של הנבחרת הפראלימפית, גם לחץ וחרדה מהווים פקטור שיכול להשפיע על הצלחתה בתחרויות. כיצד ניתן להגיע מוכנים לרגע האמת ככל האפשר? הדר ורשביק, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית מהמרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט, עם כל ההסברים

איתן גפן | 26.08.24

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

חמאס דריסה חדרה טבח 7 באוקטובר צה"ל רצועת עזה רצח וידאו בנימין נתניהו פלסטינים

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

חמאס דריסה חדרה טבח 7 באוקטובר צה"ל רצועת עזה רצח וידאו בנימין נתניהו פלסטינים