תגיות

פעילות גופנית

דודי ברון
מנער שמן למאמן כושר: המהפך של דודי
דודי ברון היה נער שמן עד שהחליט לתפוס את עצמו בידיים ולעשות מהפך שלם בחייו. כיום הוא מאמן כושר אשר עוזר לאחרים לבצע את השינוי שהוא עצמו עבר ומדריך נוער לאורח חיים בריא: "המטרה היא לעזור לאנשים שהיו במצב שלי"
איתן גפן | 11.12.19
האם פעילות גופנית באמת מביאה להרזיה?
הטעות הגדולה: האם פעילות גופנית לבדה יכולה להביא להרזיה?
הרזיה ופעילות גופנית הם אמנם שני מושגים שנהוג לשייך יחד, אך לא תמיד מידת השפעתם אחד על השני תואמת לציפיות בשטח. כיצד ניתן להתאמן עם ניצול קלוריות מרבי?
ד"ר שון פורטל | 04.12.19
גבר רץ במהלך מרוץ מרתון
כיצד להכין את הגוף למרוץ הקשה בעולם?
הספרטתלון ידוע כאחד המרוצים האינטנסיביים והקשים בעולם ומעטים אכן מצליחים לסיים אותו בהצלחה. מהן ההכנות התזונתיות הנדרשות על מנת לצלוח אותו בהצלחה?
יעל דרור | 03.12.19
כושר לילדים. כמה צריך?
פעילות גופנית של ילדים: מאיזה גיל מותר - וכמה זה "יותר מדי"
ההסתדרות הרפואית פרסמה חוברת הנחיות חדשות הקובעת איזו פעילות גופנית מומלצת לילדים ובני נוער בכל קבוצת גיל. בנוסף מתייחסות ההנחיות לחשש מפני מוות פתאומי, לתופעת האנמיה ולפגיעה בגדילה
ד"ר איתי גל | 01.12.19
גבר עושה מתיחות בחורף
לסיים את החורף שריריים יותר: 3 עקרונות להעלאת מסת שריר
בגדים ארוכים וחשק מוגבר לאכול? מצויין. תקופת החורף היא אידאלית להעלאת מסת שריר לפי החזרה לבגד הים ולסלפי ליד הבריכה. ערוץ הכושר עם הטיפים שיעזרו לכם לגדול מהר וטוב יותר
יוסי זאבי | 26.11.19
האם לשרירים שלנו יש זיכרון?
הפסקת אימונים ממושכת תוביל לאבדן מסת שריר?
אחת ההנחות הרווחות בקרב קהילת המתאמנים היא שהפסקת אימונים לתקופה ממושכת תוביל לאובדן מסת השריר היקרה עליה עבדנו במרץ במשך זמן ארוך. עם זאת, מסתבר שגם לשרירים שלנו יש זיכרון. איך זה קורה?
שי גרינברג | 25.11.19
תרגיל לחיצת חזה
התרגיל הפופולרי לחזה שפוגע לכם בכתפיים
תרגיל לחיצת החזה, או "בנצ' פרס" כפי שרוב המתאמנים נוהגים לכנות אותו, הוא תרגיל פופולרי עד מאוד, אך מסתבר שבשימוש לא נכון, גם הוא יכול להוביל לפציעות. כיצד ניתן לבצע אותו בצורה הבטוחה ביותר?
שי גרינברג | 29.10.19
ריצה
מחקר: כך תשרפו פי 2 קלוריות באימון הבוקר שלכם
מתאמנים בבוקר? הקפידו לעשות זאת לפני שהספקתם לאכול. מחקר חדש מצא שאימון על בטן ריקה שורף פי 2 קלוריות
ד"ר איתי גל | 24.10.19
מאבחנה להחלמה. הקמפיין של ענבל הרזי נועם
הכירורג קבע שהכל תקין - ענבל התעקשה והסרטן התגלה
ענבל הרזי-נועם הרגישה גוש בשד אך הכירורג שאצלו נבדקה פסק שבריאותה תקינה. בדיעבד, התעקשותה לבצע בדיקות נוספות, הצילה אותה. עכשיו היא מובילה קמפיין להגברת המודעות לסרטן השד. הבקשה שלה: "לכו להיבדק"
אורטל מוגוס | 17.10.19
הדרך לבטן שרירית יותר
זה לא התרגיל: מה באמת יחטב לכם את הבטן?
החורף כבר כמעט כאן וזה אומר שיש לנו מספיק זמן לעבוד על הבטן לקראת הקיץ הבא. אם ה"קוביות" עדיין מסרבות לצאת ואתם שוב מרגישים תקועים - הכתבה הזו בשבילכם
ד"ר איתי זיו ועופר צחר | 17.10.19
גבר ואישה חטובים
מתחילים להתאמן? אלה המושגים שאתם חייבים להכיר
מה זה מוט אולימפי, כיצד חדר הכושר מחולק ועל מה אימון קרדיו בכלל עובד? עולם הכושר עמוס במושגים ומונחים שלמתאמן המתחיל יכולים להיראות מעט מבלבלים. הרשימה שתעשה לכם סדר
יוסי זאבי | 15.10.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לאייל זמיראלאור אזריהיצחק הרצוגישראל כ"ץארצות הבריתישראלבנימין נתניהודונלד טראמפוידאו
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לאייל זמיראלאור אזריהיצחק הרצוגישראל כ"ץארצות הבריתישראלבנימין נתניהודונלד טראמפוידאו
תגיות קשורות
ספורטילדיםמחקרתזונהיהודיםהשמנהחופש גדולסוכרתהגיל השלישישינה