תגיות

בעיות שינה

הצטננות
קחו אוויר: שמונה צעדים שיעזרו לכם לישון טוב כבר הלילה גם עם אף סתום
מצוננים כבר כמה ימים והלילות הפכו לבנים? אולי כדאי שתאכלו חריף, תעשו תרגיל נשימה לפני השינה ותניחו קומפרס חם על האף כדי שלא תסתובבו גם מחר בבוקר כמו סהרורים
סמדר כהן-טרקל | 06.03.24
בעיות שינה בגיל המעבר
בשינה הבאה: 12 דרכים שיעזרו לך להתגבר על בעיות השינה שאת חווה בגיל המעבר
אם את בגיל המעבר וסובלת מהפרעות שינה, את בטח כבר יודעת שהסטרס הרב שמלווה את המלחמה רק החריף את הבעיה. לפני שאת נכנעת, אולי כדאי שתנסי לאמץ את ההמלצות הבאות. הן עשויות לסייע לך לישון טוב יותר כבר הלילה ולשמור על החוסן הנפשי והגופני שלך
סמדר כהן-טרקל | 11.12.23
אישה מתקשה לישון
מיזם של ישראליות באוסטרליה: שיחות זום עם ישראלים שלא מצליחים לישון
שלוש מטפלות המתגוררות באוסטרליה שותפות ליוזמה ייחודית בשם "חיבוק לתוך הלילה". הן מנצלות את השעות ההפוכות, ומקיימות זומים עם ישראליות וישראלים שמתקשים להירדם. "הזום עוזר למשתתפים, אבל גם לנו"
נגה שביט רז | 26.10.23
אשה טומנת את הראש בכרית
תוכן בשיתוף עם גודנייט, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
מאובדן הריכוז ועד אובדן השפיות – כל הסיבות שבגללן צריכים לישון טוב בלילה
דיכאון, עייפות, עצבנות, השמנת יתר, חוסר ריכוז ומערכת חיסונית מוחלשת - כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת עשוי לפתח במהלך החיים נדודי שינה בגלל הרגלים לא נכונים – והתוצאות בהתאם. למה חשוב לטפח היגיינת שינה? ומה הטיפים שיעזרו לכם להבטיח שתקבלו את המנוחה האופטימלית לגוף ולנפש
בשיתוף גודנייט | 06.09.23
אכילה בלילה
ארוחות ליליות בריאות: יש דבר כזה?
אגוזים, בננות, שוקולד מריר ואפילו פופקורן. אלה המאכלים שיכולים להיות פתרון מעולה למאנצ'ים ליליים. מה ממש לא כדאי לאכול לפני השינה - ואיך זמני שינה קבועים עשויים לעזור?
מיטל לוי | 01.09.23
אישה שוכבת במיטה
בגיל המעבר? ממליצה לך להתייעץ עם מומחית לשינה
פרופ' אולגה רז עונה: האם שינוי תזונתי או נטילת תוספי תזונה יכולים לסייע בבעיות שינה בגיל המעבר?
פרופ' אולגה רז | 02.08.23
שנ"צ
שנ"צ זה מדעי: מוחם של מי שישנים בצהריים מתכווץ פחות עם השנים
מחקר שנערך לאחרונה על ידי הקולג' האוניברסיטאי של לונדון שופך אור חדש על יתרונותיה של שנת צהריים קצרה: עיכוב הזדקנות והגדלת גודל המוח. אילו עוד יתרונות בריאותיים מספקת השנ"צ ואיך עושים אותה נכון? ד"ר אורי אלקן ממרפאת הפרעות נשימה בשינה מסביר
ישי שנרב, שרון כידון | 26.06.23
מנסה לישון ולא מצליחה
מתעוררת ולא מצליחה לחזור לישון? 6 דרכים להרדים את עצמך מחדש
רגע לפני שאת מתחילה להסתובב במטבח או גולשת בנייד (טעות!), הנה כל הטיפים שיסייעו לך לשקוע בשינה עמוקה, וגם כל מה אסור לך לעשות
ליאורה חוברה | 26.03.23
בעיות שינה
למה נשים סובלות יותר מהפרעות שינה, מתי זה מחמיר ואיך ניתן לעזור
נשים רבות סובלות מהפרעות שינה קשות, והתופעה רק מחמירה עם הגיל. שאלנו את המומחיות - למה זה קורה? באילו תקופות בחיים המצב קשה במיוחד? ומה אפשר לעשות כדי לחזור לישון היטב? הבעיה הכי קשה, מתברר, היא הנטייה של נשים לקבל את התופעה כגזירה משמיים ולא לפנות לקבלת עזרה
ענת לב-אדלר | 04.01.23
שינה נדודי שינה מיטה
מחקר מצא: תדירות ועצימות האימונים שיעזרו לכם להירדם ולישון טוב יותר
ד"ר גילי יוסף וד"ר הדס שחורי מסמינר הקיבוצים בדקו את הקשר שבין פעילות גופנית, איכות השינה ורווחה נפשית. הן גילו שסטודנטים שעשו פעילות גופנית יותר משלוש פעמים בשבוע, דיווחו על איכות שינה טובה יותר, נרדמו יותר בקלות והתעוררו פחות בלילה. זה בלט במיוחד אצל תלמידי שנה א'
ענת לב-אדלר | 18.05.22
שינה
אלכוהול, קפאין ומקלחת חמה: 14 צעדים שיעזרו לכם להירדם מיד כבר הלילה
בזמן האחרון הלילות נהיו לבנים והימים סהרוריים? מצאנו לכם את מתנת החג הכי טובה שתוכלו לקבל - המלצות פשוטות ליישום שיעזרו לכם להירדם מהר ולישון טוב (בלי לספור אפילו כבשה אחת)
סמדר כהן-טרקל | 19.04.22
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלחמאסמצריםהרצי הלויחטופיםעזהבנימין נתניהורונן בררצועת עזהבצלאל סמוטריץ'
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלחמאסמצריםהרצי הלויחטופיםעזהבנימין נתניהורונן בררצועת עזהבצלאל סמוטריץ'
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיארה"בבנימין נתניהוכדורסל ישראליעיתוןצה"לדונלד טראמפקורונה