תגיות

כושר

שכיבות סמיכה
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
מגבת היא פריט חובה לכל אימון בחדר הכושר, במיוחד בימי קורונה שבהם הקפדה על היגיינה מקבלת משנה תוקף. אז מה עושים במקרים שבהם כבר הגענו לאימון והמגבת נשכחה בבית? אלה התרגילים האלטרנטיביים שתוכלו לבצע
יוסי זאבי | 07.11.21
יעל שלביה
שיטת התזונה שהפתיעה את יעל שלביה: "הגוף שלי השתנה בתוך שלושה שבועות"
היא גדלה בבית מסורתי על קוסקוס ומטוגנים וגילתה את נפלאות הטופו וההוט־פילאטיס בעקבות הקריירה הבינלאומית. היום מנהלת יעל שלביה שגרת אימונים ותזונה הוליוודית קשוחה, אבל גם שומרת שבת, בשביל המדיטציה, ומספרת על השינוי הדרמטי בגזרה: "אני כבר לא רעבה"
מירי בן-דוד ליוי | 07.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
מתיחות לשרירי הרגליים
כאבים ונפיחות בברך בקרב ספורטאים צעירים: איך הכי נכון לטפל?
כאבים ונפיחות בברך בקרב ספורטאים צעירים הנובעים ממחלת גדילה היא תופעה שכיחה למדי שיכולה לפגוע בביצועים הספורטיביים, אך עם זאת עד היום טרם נמצא לה פתרון אפקטיבי דיו. מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מצא כיצד ניתן להפחית את הכאבים ואף לשמר את היכולות הספורטיביות
שי גרינברג | 26.10.21
מאמן כושר בן 81
בגיל 81: מאמן הכושר המבוגר בישראל - לא מתכנן להפסיק
אחרי שעבר אירוע לבבי, שלמה שלם החליט לשנות את אורח חייו, ומאז פקד את מכון הכושר מדי יום. בגיל 78 החליט לעבור קורס מדריכי כושר. "כולם היו בהלם אבל אני האמנתי בעצמי". כיום, בגיל 81 הוא עדיין מקפץ, מרים משקולות ומאמן כושר עסוק. ומה הסוד שלו לחיים טובים?
ד"ר איתי גל | 14.10.21
הולה הופ
הטרנד המסחרר: כמה קלוריות תשרפו באימון עם חישוק הולה הופ?
בשנה האחרונה הפך האימון עם החישוק לטרנד כושר היסטרי. תשע סיבות מצוינות להשתחל להולה הופ, למי זה מתאים, איך מעלים את עצימות האימון וגם טיפים למסחררים המתחילים
סמדר כהן-טרקל | 13.10.21
בשגרה היומיומית של זמננו זמן הוא מצרך יקר
כבר לא צריך למהר: שיטת האימון היעילה שתחסוך לכם זמן
האימונים שלכם מתארכים הרבה מעבר לרגיל? תסמכו על המדע שימצא פתרון. כך תוכלו גם אתם למקסם את האימון בהרבה פחות זמן
שי גרינברג | 06.10.21
עליות מתח
בסטודיו או בחדר הכושר: כך תבחרו את סוג האימון שמתאים לכם
הבדלי מגדר לא פוסחים גם על תחום הכושר, אך האם הם נכונים? זה כבר שנים שהתרגלנו לחשוב שמקומן של נשים באימוני הסטודיו וגברים בחדר הכושר אך האמת שהכל תלוי במטרות. כך תתאימו את סוג האימון ליעד שלכם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 30.09.21
צילום: יובל חן, איציק בירן
"למדתי מאמא גם מה לא לעשות": הבת של פינצ'י מור כובשת את עולם הכושר
אם פינצ'י מור הייתה בחיים, היא הייתה חוגגת בקרוב 71. שמונה שנים אחרי פטירתה של אחת הדוגמניות הישראליות האהובות בשנות ה־80, בתה, מאי מור, מספרת על הקשר בין האובדן לבין הקמת עסק ספורטיבי עם אחיה, על ההתמודדות שלה עצמה עם סרטן בגיל 13, על ההשמנה אחרי ההחלמה ועל התחושה שאנשים שראו אותה עם אמה חשבו לעצמם "איך הבת של האישה הזו נראית ככה?"
יפעת מנהרדט | 29.09.21
כושר בטבע
חוזרים לשגרה בפיקניק החג: 10 תרגילי כושר שאפשר לבצע בטבע
רגע לפני סוף עונת החגים ותחילת תקופת הניסיונות להחזיר את מד המשקל מעט אחורנית - קבלו 10 תרגילים לחיזוק הגוף, שאפשר לבצע בחוץ, בטבע, במהלך טיול או בפיקניק האחרון של החגים
ענבל דרוקר | 27.09.21
מה משפיע על ביצועי הריצה שלנו?
שילוב הליכה באימוני ריצה - האם זה באמת טוב לנו?
שילוב מתוכנן של מקטעי הליכה בזמן ריצה היא שיטת אימון ותיקה, אך האם כדאי להפוך אותה להרגל קבוע בשגרת האימונים? התשובה מעט מורכבת
שי גרינברג | 26.09.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותמבצע שאגת האריהשמנהריצהפעילות גופניתאימוןזיהום אוויר