תגיות

סיבים תזונתיים

קטניות
סיבים תזונתיים: המרכיב החשוב בתזונה שכולנו מתעלמים ממנו
כשמדברים על סיבים תזונתיים, רובנו חושבים בעיקר על התמודדות עם עצירות אולם בשנים האחרונות הולכת וגוברת ההבנה כי מדובר באחד המרכיבים החשובים בתזונה היומיומית. אילו מזונות מכילים סיבים תזונתיים ומה הכמות היומית המומלצת?
מיכל עדני | 15.06.26
פרי הבאובב. "עשוי גם להאט את ספיגת הסוכר בדם"
הפרי האפריקאי שנחשב לפצצה פרה־ביוטית ומסייע למערכת העיכול
הבאובב, המכונה "עץ החיים האפריקאי", הוא אחד העצים העמידים בעולם. פירותיו עשירים בסיבים תזונתיים ומסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול ובהגברת תחושת השובע
ליאורה חוברה | 03.06.26
מרק כתומים
מרק כתומים בתנור עם עגבניות וג'ינג'ר
לא במקרה מרק כתום נחשב לקלאסיקה של חורף, הוא לא רק טעים אלא גם מכיל ערכים תזונתיים שמחזקים את הגוף
נטע ליבנה | 08.12.25
נטע ליבנה:
הרעב לא מפסיק להציק? לדיאטנית נטע ליבנה יש פתרון בריא וטעים
נטע ליבנה מסבירה למה כדאי לנו לאכול במיוחד עכשיו הרבה סיבים תזונתיים ולְמה צריך לשים לב דווקא בחורף, וגם נותנת מתכונים טובים וקלים להכנה
רוני רבינוביץ | 08.12.24
מה אתם יודעים באמת על סיבים תזונתיים ולמה הם בריאים לכם?
עיקר ה"תהילה" של הסיבים התזונתיים מיוחסת לפעילות תקינה של מערכת העיכול ולטיפול בעצירות, אבל הם הרבה יותר מזה. דיאטנית קלינית ממאוחדת מסבירה איך הם קשורים להקטנת הסיכון לסרטן המעי הגס וכיצד הם מסייעים לירידה במשקל
אורלי מנירב | 13.03.24
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים
המשימה: לאכול 30 סוגי סיבים תזונתיים בשבוע
בספרו החדש ד"ר וויל בולסוויץ קובע כי זה השינוי הכי חשוב שכדאי שתעשו בתפריט שלכם השנה. איך עושים את זה ולמה זה הרבה יותר פשוט ממה שזה נשמע
רויטל פדרבוש | 15.09.22
שיפור במערכת העיכול בזכות "החיידקים הטובים"
פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה: לאכול חיידקים טובים, להאכיל חיידקים טובים
הן מעודדות תגובה חיובית במערכת החיסון, מסייעות להתמודד עם פולשים לא רצויים במעי ועוזרות בספיגת ויטמינים ומינרלים. מה ההבדל בין פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה, אילו מזונות עשירים בהן ומהם היתרונות הבריאותיים הטמונים במפגש שלהן אצלנו, במערכת העיכול?
יוגב ישראלי | 28.04.22
מלחמה בתחלואה
התזונה שהוכחה מחקרית כמפחיתת סיכויים לחלות בסרטן
כמה שינויים קטנים בסגנון החיים יכולים לעשות הבדל גדול בסיכון של כל אחד מאיתנו לחלות בסרטן. מה כדאי להוסיף לתפריט ומה להשאיר מחוץ לצלחת? הדיאטנית הקלינית מיטל לוי עם הכללים החשובים
מיטל לוי | 03.02.22
מזונות עשירים בסיבים תזונתיים
החיידקים הטובים: למה צריכת סיבים תזונתיים קריטית כדי להעשיר אותם
אזור המעי שלנו עמוס בחיידקים, חלקם טובים ומועילים, אחרים פחות. אבל אם לא תצרכו מספיק סיבים תזונתיים, החיידקים הטובים לא יוכלו להתרבות. אלו המזונות עתירי הסיבים, וגם - תפריט יומי מומלץ
ד"ר טל טרמר וד"ר אילן גרין | 18.07.21
default image
כשהמוח והמעי מדברים: מהי חומצה בוטירית ומדוע היא חשובה לבריאות?
המזון שאנו אוכלים משפיע באופן ישיר על פעילות המוח שלנו. נשמע מוזר? לא אם מכירים לעומק את מערכת העיכול ואת אוכלוסיית החיידקים בה. כך מתקשר המעי עם המוח באמצעות חומצה קטנטנה, שהופכת בשנים האחרונות להבטחה הגדולה של עולם הרפואה
יוגב ישראלי | 13.08.20
פירות וירקות במטבח
אסטרטגיה תזונתית: 7 המלצות למבוגרים
התקופה בה אנו נדרשים לחזרה לשגרה ויציאה מהבידוד החברתי מביאה אתגרים בריאותיים בעבור בני הגיל השלישי. "תזונה נאותה חשובה גם בימים שגרתיים אבל בעקבות הסגר היא חיונית להורדת הסיכונים הבריאותיים", אומרת דיאטנית קלינית ונותנת 7 טיפים תזונתיים חשובים
רונית דוייב | 25.05.20
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הסכם עם איראןאיראןדונלד טראמפבנימין נתניהוחיזבאללהסוריהטלי גוטליבארצות הבריתדוד אמסלםהתקף לב
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הסכם עם איראןאיראןדונלד טראמפבנימין נתניהוחיזבאללהסוריהטלי גוטליבארצות הבריתדוד אמסלםהתקף לב
תגיות קשורות
מתכוניםסרטןמתכוןתזונהמנטהבשראלכוהולאוכל טבעונימוחתזונה בריאה