תגיות

אימון

אימון קבוצתי
משפרים ביצועים ונהנים יותר: 10 סיבות מצוינות להתחיל להתאמן בקבוצה
מחקר שנערך בארה"ב הראה שאימון קבוצתי מסייע להגדיל את זמן האימון והעצימות בכ־200%. וזו רק סיבה אחת להפסיק לרוץ (או להרים משקולות) לבד - ולהתחיל להזיע ביחד עם עוד אנשים
סמדר כהן-טרקל | 25.01.22
ציפי קוברינסקי
"ילדים עם הפרעת קשב זקוקים לשק של חיזוקים"
ציפי קוברינסקי, מומחית באימון להפרעת קשב ובעצמה אם ורעיה לסובלים מהפרעת קשב וריכוז, כתבה מדריך לטובת הורים שלא יכולים להרשות לעצמם טיפול צמוד
יעל גרטי | 14.11.21
תרגיל כושר ברפי סמוך קום
למה כדאי להכניס את התרגיל ממלחמת העולם השנייה לשגרת האימונים?
ביצוע תרגיל הסמוך-קום הוותיק ברצף בהחלט עלול להשאיר אתכם עם הלשון בחוץ, אבל הוא שווה את המאמץ. אז למה כדאי שתתחילו לשכב, לקום ולנתר, ואיך עושים את זה נכון?
סמדר כהן-טרקל | 09.11.21
לאשה
הגעת לגיל המעבר? מה כדאי להוסיף לתזונה כדי לשפר את ההרגשה
מתקרבת לגיל 50? בוקר טוב – האסטרוגן שלך צונח וכדאי שתכניסי כמה שינויים באורח החיים שיעזרו לך לעבור את זה בטוב: מהאימונים שישמרו על מסת השריר, דרך המזון שיאיץ את חילוף החומרים ועד לתוספי תזונה חיוניים. דיאטנית קלינית עם מדריך לגיל המעבר
שירי נקש | 21.10.21
הולה הופ
הטרנד המסחרר: כמה קלוריות תשרפו באימון עם חישוק הולה הופ?
בשנה האחרונה הפך האימון עם החישוק לטרנד כושר היסטרי. תשע סיבות מצוינות להשתחל להולה הופ, למי זה מתאים, איך מעלים את עצימות האימון וגם טיפים למסחררים המתחילים
סמדר כהן-טרקל | 13.10.21
כושר אימון מדרגה
מתאמנים נגד משקל גוף: הכירו שיטה להעלאת דרגת קושי בלי להוסיף משקל
אימוני התנגדות ושיטות הרפיה נחשבים לשני תחומים נפרדים ושונים זה מזה, אבל לאחרונה פותחה שיטה המשלבת בין השניים, ובהצלחה: מתברר שתרגול הכולל מעבר בין הרפיה שרירית לכיווץ של השריר יכול להגביר את דרגת הקושי וגם לשפר את איכות האימון. איך עושים את זה?
שי גרינברג | 09.09.21
אימון הליכה
להיקרע עם תמורה: 8 סימנים לכך שהכושר שלכם השתפר
איך תדעו האם הכושר שלכם השתפר בעקבות האימונים או שאתם מזיעים לשווא? קבלו כמה מדדים שיעזרו לכם לבדוק אם המאמץ משתלם - כולל מדריך למדידת היקפים
סמדר כהן-טרקל | 17.08.21
10 דקות כושר
10 הדברים הטובים שיקרו לכם – אם תתאמנו 10 דקות ביום
מעלייה בריכוז ושיפור בתוחלת החיים ועד שיפור במדדי לחץ הדם - מה תוכלו להרוויח מאימונים קצרים בכל יום ואיך אפילו ארבע דקות(!) יספיקו
סמדר כהן-טרקל | 14.07.21
אימון שרירי גב
שבע דרכים לחיזוק שרירי הגב ושלוש סיבות מצוינות לעשות את זה
כל הדברים הטובים שיקרו לכם אם תחליטו להתייחס גם אל שרירי הגב ולחזק אותם - ושבע דרכים מגוונות לשילוב שרירי הגב בתוכנית האימונים שלכם לעמידה זקופה וליציבה מרהיבה
סמדר כהן-טרקל | 04.05.21
asfasf
כוח נשי
בכל שבוע, אורלי כרמון עוקבת אחרי הנשים שעושות חייל באמריקה ומבררת מהו סוד ההצלחה שלהן. השבוע, מסיאטל, יעל רובינשטיין, מאמנת נשים ברילוקיישן
אורלי כרמון | 09.04.21
יוספה טל
ונעבור לתרגיל המלצר: כך הצליחה מאמנת הכושר יוספה טל להזיז את עם ישראל מהכורסה
זה התחיל כשמרואיין הבריז מהתוכנית, ואברי גלעד העביר בספונטניות אימון ספורט שמבוסס על תרגילים של המאמנת האישית שלו, יוספה טל. שנה אחרי, פינת האימון שנקראת "רוטינה" הפכה לפופולרית במיוחד, עם הווי משלה וצופים מסורים שמניפים שלטי ברכות בשידור חי
דינה חלוץ | 06.04.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותכושרהשמנהפעילות גופניתזיהום אוויראימון גופניחדר כושר