אימון

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

אימון

אימון

חבילת פיתוי: איך להמשיך להתאמן גם כשלא ממש בא לך

נמצאים בעיצומה של תקופה עמוסה ומתקשים למצוא את המוטיבציה לצאת לאימון הבא? עשרה כלים שיעזרו לשמור על שגרת הכושר בלי מאמץ גדול (למשל: 10 דקות וחוזרים לספה) ואיך אפשר להתאמן אפילו בלי לקום מהמיטה?

סמדר כהן-טרקל | 22.06.23

הותר לפרסום: צוער נמחץ על ידי דלת נגמ"ש באימון, ונפצע קשה

במהלך היערכות לאימון בבסיס צאלים בדרום, הגיע הצוער עם שני חיילים לערוך בדיקה שגרתית לנמ"ר - הנגמ"ש החדש של החיל. מסיבה שאינה ברורה, ולאחר שהצוער נותר לבדו, הדלת האחורית המשוריינת של הנגמ"ש נסגרה עליו, ומחצה אותו. הוא פונה לבית חולים ומצבו מוגדר קשה

יואב זיתון | 11.06.23

הליכה בעלייה

למה כדאי לשלב מקטעי עלייה באימון ההליכה ואיך עושים את זה נכון?

בעליות בדרך גלומים יתרונות רבים שהופכים כל טיפת זיעה למשתלמת במיוחד: עשרה צעדים שיעזרו לכם למקסם את יתרונות ההליכה בעלייה ולהקטין את הסיכון לפציעות

סמדר כהן-טרקל | 10.05.23

מסי חוגג בהתרסה מול הולנד

איך קמים בבוקר להתאמן גם כשלא מתחשק? | תוכן גולשים

מה זו מילת הקסם "מוטיבציה"? ממה היא בנויה? איך משיגים אותה? היא יכולה להגיע ממקורות פנימיים וחיצוניים, וחשוב להיות מאוזנים. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il

רועי יבלוצניק, KICK | 24.03.23

מיטל הושמנד

"חשוב לי לתת לאנשים את הדרך החוצה מההתעסקות המייסרת עם האוכל"

מאמנת האכילה מיטל הושמנד עוזרת לאנשים להחזיר את השליטה והסדר בנושא האכילה, בתוכנית אונליין ייחודית שנותנת כלים לשינוי היחסים עם האוכל

06.03.23

פפראצי

בשיא הקור: מלי לוי לא מוותרת על פילאטיס

השחקנית והדוגמנית נתפסה בעדשת הפפראצי בשעות הבוקר המוקדמות, עטופה במעיל פרוותי מחמם, בדרכה לאימון פילאטיס

בר זגה | 21.02.23

אימון איזומטרי

לתוצאות מהירות והפחתת כאבים: למה כדאי להכניס את האימון האיזומטרי לשגרת הכושר?

בלי שנשים לב כל אחד מאיתנו מבצע מעת לעת תרגילים איזומטריים, הכוללים כיווץ של השריר ללא תנועה במפרק. אילו יתרונות האימון איזומטרי יספק לתוכנית הכושר שלכם - ומה החסרונות שלו?

סמדר כהן-טרקל | 08.02.23

שרי גבעתי

שרי גבעתי: "אני עושה מסיבת ממתקים כמעט כל ערב - כשהילדים הולכים לישון"

בגיל 40, השחקנית והמוזיקאית (ואמא לשניים) לא מתגאה בהרגלי התזונה שלה: "יש לי 50% ג'אנק בגוף ובימים עמוסים אני גם אוכלת שווארמה או פלאפל". האם שגרת הכושר שלה מפצה על זה?

נדב שהרבני | 16.12.22

כושר לפי מצב הרוח

מה אימון משקולות יעשה לפיזור הדעת שלכם ולמי לא כדאי לקפוץ לבד לבריכה?

איזו פעילות הכי תתאים לכם כשאתם בודדים, כועסים או לחוצים, ואיך כדאי להתאמן כדי לשפר את האנרגיה והריכוז או לפתח סבלנות? המדריך השלם להתאמת הפעילות הגופנית למצב הרוח שלכם

סמדר כהן-טרקל | 24.11.22

שיטת האימון 12-3-30

ללכת לאט בשיפוע: האם כדאי לכם לאמץ את נוסחת הכושר הפשוטה שכבשה את טיקטוק?

לורן ג'יראלדו, משפיענית רשת אמריקאית, העלתה יום אחד את השיפוע בהליכון שלה למקסימום - וירדה 13 קילו. מאז 12-3-30: שיטת האימון האיטית שלה - צוברת במהירות תומכים נלהבים. מה היתרונות והחסרונות שלה ולמי היא מתאימה?

סמדר כהן-טרקל | 25.10.22

ריצה לאחור

מפחיתה עומס על הברכיים ושורפת שומן: היתרונות של שיטת הריצה המוזרה לאחור

ריצה לאחור היא לא דבר חדש - היתרונות שלה מגובים במחקרים ויש אפילו אליפות העולם בריצה לאחור - אבל לאחרונה היא עושה קאמבק רציני. אז קחו רוורס: 6 סיבות מצוינות להתחיל לרוץ לאחור ומהי הדרך הבטוחה לעשות את זה נכון?

סמדר כהן-טרקל | 28.08.22

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צה"ל אייל זמיר אלאור אזריה יצחק הרצוג ישראל כ"ץ ארצות הברית ישראל בנימין נתניהו דונלד טראמפ וידאו

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צה"ל אייל זמיר אלאור אזריה יצחק הרצוג ישראל כ"ץ ארצות הברית ישראל בנימין נתניהו דונלד טראמפ וידאו