תגיות

אימון גופני

כושר
איך תבצעו את תרגיל הסקוואט המושלם
הסקוואט (ובעברית - שפיפה) נחשב לאחד מתרגילי הכושר המוכרים והיעילים ביותר לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון. מדובר בתרגיל הכרחי ויש דרכים מגוונות לעשות אותו
עירית סמילנסקי ודורון שמעוני | 04.01.22
שכיבות סמיכה
גשום? קבלו אימון בסלון: 20 דקות של תרגילים לכל השרירים - ללא צורך בציוד
אנחנו לא באמת ניתן לחורף הישראלי לשבש לנו את שגרת הכושר, נכון? רגע לפני שאתם שוב אוכלים את עצמכם על זה שלא בא לכם לצאת החוצה להתאמן, הנה אימון כושר מלא לאימון כל חלקי הגוף שתוכלו לבצע בין כותלי הבית
יוסי זאבי | 03.01.22
אימון סייקלינג
קאמבק הספינינג: למה הגוף שלכם יודה לכם אם תתחילו גם אתם לדווש בקצב
זוכרים איך בתחילת שנות האלפיים עלינו על אופני הספינינג ודיוושנו כאילו אין מחר? האימון הקצבי חוזר מחדש לחיינו ולא תאמינו מי האשם העיקרי
ד"ר אלון שניידר | 28.12.21
ההכרה בחשיבות העבודה על גמישות טרם הופנמה
מרכיב הכושר החשוב שרובנו מפספסים
מתאמנים רבים מעוניינים בהגדלת מסת השריר ושיפור יכולות הכוח, אך בדרך נזנח אלמנט חשוב לא פחות - הגמישות. כך הגבלת טווח התנועה יכול להזיק לכם, וגם - כיצד להכניס עבודה על גמישות לאימון הכושר השגרתי
ד"ר איתי זיו ועופר צחר | 26.12.21
אימון טאבטה בטן
בלי לצאת מהבית: בטן חטובה ב-4 דקות בלבד - אימון בטן קצר ועצים
מזג האוויר החורפי השאיר אתכם בבית? אין דבר, תרגלו את אימון הבטן שלפניכם ותוכלו ליהנות מבטן חזקה יותר ללא רגשות אשם
יוסי זאבי | 22.12.21
אימון
מגזימים עם האירובי או מחפפים עם הטכניקה: הטעויות שמחבלות לכם באימונים
משקיעים שעות בחדר הכושר ולא רואים תוצאות? מאמן הכושר נדב אסטרין מגלה איפה הטעות שלכם ואיך תוכלו להפוך את האימון לאפקטיבי באמת
סמדר כהן-טרקל | 16.12.21
הכירו, איך לא - בתחרות פיתוח גוף. תאי בן ברוך ונועה נובק
עשו היסטוריה: תאי ונועה הם זוג בחיים - וגם אלופי אירופה בפיתוח גוף
זוגיות היא לא תמיד דבר קל, על אחת כמה וכמה כששניכם מפתחי גוף מקצועיים. תאי בן ברוך ונועה נובק, רק בני 20 וכבר רשמו הישג היסטורי כשקטפו את תואר אלופי אירופה בפיתוח גוף. עכשיו כששניהם חובקים גביע חדש ונוצץ, הם מתפנים לספר על השגרה הלא רגילה, המשברים של תקופת ההכנה, ועל תרבות דימוי הגוף של צעירים בני גילם: "צריך להבין מראש שמערכת היחסים שלך עם אוכל היא בריאה"
איתן גפן | 12.12.21
אימון טאבטה בטן
לאמן את הבטן ב-4 דקות בלבד: אימון אינטרוולים עצים לבטן חטובה
הקוביות מסרבות להיראות? גם אם אין לכם יותר מדי זמן להשקיע באימונים, נסו את האימון העצים הבא ותיווכחו שאפשר גם אחרת
יוסי זאבי | 09.12.21
מתאמן מתאמץ ומרים מוט משקולות
רוצים לראות תוצאות? הטיפ הפשוט שימקסם את ביצועי האימון
מה שטוב למרימי משקולות מקצועיים - טוב גם למתאמנים ממוצעים. הכירו את השיטה שתעזור לכם להוציא יותר מהאימון ולהרים משקלים גבוהים יותר
שי גרינברג | 29.11.21
4 דקות - וסיימתם: אימון בטן קצר ואפקטיבי
בינינו, שרירי בטן הם מצרך מבוקש בקרב כל מי שעוסק בפעילות גופנית, אך לתרגל אותם - זה כבר משהו אחר לגמרי. אם חיפשתם אימון בטן קצר ואפקטיבי שלא יגזול מכם יותר מדי זמן, זה מה שאתם צריכים לעשות
יוסי זאבי | 28.11.21
מחמוד עגלוני בתחרות פיתוח הגוף של איגוד WNBF
בגיל 22 - מחמוד הוכתר כאלוף הארץ בפיתוח גוף
בתחום כה תובעני כמו פיתוח גוף, שבו השימוש בחומרים אסורים הוא כמעט טבע שני, עשה מחמוד עגלוני את הלא ייאמן כשזכה באופן טבעי בשלוש תחרויות פיתוח גוף שונות בחודש אחד - והוא רק בן 22. לערוץ הכושר הוא מספר על הדרך הלא קלה שעבר במסגרת ההכנה, וגם על האני מאמין שלו לגבי השימוש הרווח בסטרואידים בענף: "זה קיצור דרך לכל דבר"
איתן גפן | 08.11.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטבריאותכושרטכנולוגיהבינה מלאכותיתהשמנהפעילות גופניתאימוןחדר כושרגאדג'טים