תגיות

אימון גופני

ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
לרוץ לפני ארוחת הבוקר: השיטה שתשפר ביצועים ותגרום לכם לאבד יותר שומן
בזמנים שבהם תחרויות מרתון ואתגרי איש ברזל אינם זרים לנו, וכל מתאמן שואף למקסם את יכולותיו על המסלול, זה כבר לא סוד שתזונה נכונה מהווה כלי מפתח להצלחה. כעת מתברר כי על ידי שינוי קטן בשגרת התזונה שלכם תוכלו גם אתם למקסם את הביצועים ולהפחית יותר שומנים ללא כל שינוי בתוכנית האימונים
שי גרינברג | 11.04.22
גבר שרירי
ביד ממש, אבל ממש חזקה: 7 טיפים מנצחים לידיים שריריות
מלבד בטן מפוסלת ושרירי חזה מרשימים, גוף חטוב אינו שלם ללא זרועות שריריות. אז בין אם בגלל חג הפסח והקריאה בהגדה, ובין אם בגלל שהקיץ מתקרב - כך תוכלו גם אתם ליהנות מזרועות מרשימות, רגע לפני שעוברים לגופיות
יוסי זאבי | 10.04.22
לילי פרויד
לבצע שפגט בגיל 82: לילי פרויד היא המורה ליוגה המבוגרת בישראל
כמו רבים גם לילי פרויד נשבתה בקסמה של היוגה. בגיל 82 היא מתרגלת, מדריכה ולא נחה לרגע מהעיסוק בספורט האהוב עליה. עכשיו היא מספרת על כל היתרונות ומסבירה למה היוגה מתאימה לכל גיל: "יש לי מתאמנות בנות 90"
איתן גפן | 28.03.22
אליחי מפוצל
מ-100 ק"ג של שומן - לקוביות בבטן: השינוי הלא-ייאמן של אליחי
לאחר שנים של מלחמה מול המשקל, אליחי פינקו מעולם לא חשב שיוכל להתהדר בגוף שרירי וחטוב. משבר אישי שפקד את חייו גרם לו לתפוס את עצמו בידיים ולהביא לשינוי עצום באורח חייו. כיום אפילו הוא מופתע מהתוצאה: "לא ציפיתי, בסך הכול רציתי לרדת במשקל"
איתן גפן | 06.03.22
זוג מבצע הליכה
ריצה בחוץ או על הליכון - מה עדיף?
הוויכוח הקלאסי טרם התיישן: איפה עדיף לרוץ - על הליכון שממוקם מול הטלוויזיה בסלון או דווקא בחוץ? שני מאמני ריצה עם דעות מנוגדות, ואלו טיעוניהם
איתן גפן | 01.03.22
כושר
לא מה שחשבתם: איך מבצעים את תרגיל הסקוואט לרגליים בצורה נכונה?
מלא או חלקי? ברכיים העוברות את קו אצבעות הרגליים, או לא? כל-כך הרבה דיונים נוצרו עם השנים סביב תרגיל הסקוואט. אז מהי הדרך הנכונה? זה כבר תלוי בכם
נדב בקר | 27.02.22
אימון טאבטה בטן
4 דקות שעושות את ההבדל: אימון בטן שיסדר אתכם לקיץ
הגשם עוד לא לגמרי נטש אותנו, אך הימים השמשיים שמלווים אותנו לאחרונה מרמזים כי הקיץ כבר אינו רחוק. רגע לפני ששוב תמצאו את עצמכם בחודש מאי עם בטן רופסת, זה הזמן לאמץ את האימון הקצר והעצים שלפניכם. אל תגידו שלא אמרנו
יוסי זאבי | 21.02.22
זוג מבצע הליכה
מחקר מצא: זו הדרך שתגרום לכם להתמיד באימוני הכושר
בשנים האחרונות נעשו ניסיונות רבים על מנת לגלות מה הדבר שמניע אותנו לקום מהספה ולצאת להתאמן. מסתבר שזה לא היתרונות הבריאותיים של האימון וגם לא ההתראות של הסמארטפון. אז מה כן?
שי גרינברג | 13.02.22
שכיבות סמיכה
לא לוותר גם כשקר בחוץ: 18 דקות של אימון כושר לכל הגוף בלי לצאת מהבית
מערכת חורפית נוספת מאחורינו, ובחוץ עדיין קריר. זו, כמובן, לא סיבה לוותר על שגרת האימונים. קבלו אימון מלא לכל חלקי הגוף שניתן לבצע על השטיח בסלון. הציוד הנדרש: 2 בקבוקי מים מלאים וחגורה. לעבודה!
יוסי זאבי | 07.02.22
מרתון סמסונג תל אביב
רוצים לרוץ במרתון? תכנית אימונים של 3 שבועות למקצי ה-5 ק"מ וה-10 ק"מ
בכל שנה אתם מבטיחים לעצמכם שתחזרו לרוץ ובכל שנה שוב משהו נופל בדרך. מרתון סמסונג תל אביב הקרוב שיתקיים בעוד חודש הוא הזדמנות מצוינת בשבילכם להיכנס לתלם, להשתתף באחד מהמסלולים ולחזור לשגרת חיים בריאה. קבלו תוכניות אימונים קלות ליישום למקצי 5 ו-10 ק"מ
מוי קסמן | 25.01.22
אימון Tabata בטן
רק 4 דקות ודי: האימון הקצר והיעיל לשרירי הבטן
אנחנו יודעים, כבר ניסיתם כל כך הרבה אימוני בטן ונדמה לכם ששום דבר כבר לא יכול לחדש לכם. אז נסו את זה - אימון סופר קצר, אבל עצמתי בפורמט הטאבטה המוכר
יוסי זאבי | 16.01.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטבריאותכושרטכנולוגיהבינה מלאכותיתהשמנהפעילות גופניתאימוןחדר כושרגאדג'טים