תגיות

אימון גופני

שכיבות סמיכה
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
מגבת היא פריט חובה לכל אימון בחדר הכושר, במיוחד בימי קורונה שבהם הקפדה על היגיינה מקבלת משנה תוקף. אז מה עושים במקרים שבהם כבר הגענו לאימון והמגבת נשכחה בבית? אלה התרגילים האלטרנטיביים שתוכלו לבצע
יוסי זאבי | 07.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
מתיחות לשרירי הרגליים
כאבים ונפיחות בברך בקרב ספורטאים צעירים: איך הכי נכון לטפל?
כאבים ונפיחות בברך בקרב ספורטאים צעירים הנובעים ממחלת גדילה היא תופעה שכיחה למדי שיכולה לפגוע בביצועים הספורטיביים, אך עם זאת עד היום טרם נמצא לה פתרון אפקטיבי דיו. מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מצא כיצד ניתן להפחית את הכאבים ואף לשמר את היכולות הספורטיביות
שי גרינברג | 26.10.21
עידית בודה מאמנת ריצה
מישהי לרוץ איתה: האדריכלית הדתייה שמאמנת אלפי רצים דרך האוזניות
איך בגיל 40 הפכה עידית בודה מאדריכלית עסוקה, שחשבה שאין סיכוי שהיא אי פעם תרוץ, למאמנת ריצה מצליחה שמובילה אלפי רצים באמצעות טוויסט טכנולוגי: אימוני אודיו
מירי בן-דוד ליוי | 24.10.21
בשגרה היומיומית של זמננו זמן הוא מצרך יקר
כבר לא צריך למהר: שיטת האימון היעילה שתחסוך לכם זמן
האימונים שלכם מתארכים הרבה מעבר לרגיל? תסמכו על המדע שימצא פתרון. כך תוכלו גם אתם למקסם את האימון בהרבה פחות זמן
שי גרינברג | 06.10.21
עליות מתח
בסטודיו או בחדר הכושר: כך תבחרו את סוג האימון שמתאים לכם
הבדלי מגדר לא פוסחים גם על תחום הכושר, אך האם הם נכונים? זה כבר שנים שהתרגלנו לחשוב שמקומן של נשים באימוני הסטודיו וגברים בחדר הכושר אך האמת שהכל תלוי במטרות. כך תתאימו את סוג האימון ליעד שלכם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 30.09.21
צילום: Vairdy Photography
"מאמני כושר לא מאמינים שאישה גדולה יכולה להיות אתלטית": לואיס גרין מוכיחה שדווקא כן
ריאיון מיוחד עם לואיס גרין, מאמנת כושר לנשים גדולות ואקטיביסטית פיטנס קנדית, שבמשך שנים פועלת לשינוי המודל הצר שיש לתעשיית הכושר על גוף, אימונים ונשים
אראלה טהרלב בן-שחר, לימור גל | 13.09.21
ארוחת חג משפחתית
בלי תוספת של 5-3 ק"ג: כך תשרדו את ארוחות החג
איך אפשר לאכול הכול ועדיין לא להשמין בתקופת החגים? כמה צעדים (וכן, יש כאן כפל משמעות) שיעזרו לכם לשמור על הגזרה גם כשאתם יוצאים מהשגרה
שחר ג'נה | 06.09.21
מהפך - דיקלה ויולט רג׳ואן
המהפך של דיקלה: "ביום הולדת 39 הרגשתי שאין לי סיבה להגיע לגיל 40"
בגיל 39 הציבה לעצמה דיקלה ויולט רג׳ואן 12 יעדים. אחד מהם היה גוף חטוב עם קוביות בבטן: "החלטתי שבמקום לשבת ולהתמרמר על החיים הבודדים שלי, אני אגשים את החלום שלי - לא היה לי מה להפסיד"
מעין פלג אבירם | 02.09.21
מאביזרי הכושר היותר שימושיים. חבל קפיצה
להזיע ולשרוף קלוריות: אימון ביתי עם חבל קפיצה שיעלה לכם את הדופק
נדמה שאימונים על חבל קפיצה תמיד היו כאן, אך דווקא בשנים האחרונות השימוש בהם רושם פופולריות גבוהה. אם טרם יצא לכם לנסות ולהתאהב - זה הזמן. במיוחד כשמדובר באימון פשוט ונגיש שמקפיץ את הדופק בשניות ושורף קלוריות בהתאם
דניאל ששון | 30.08.21
עיסוי מסז' מסאז'
עיסוי עמוק אחרי אימון מפרך: פינוק או הכרח?
אתם נמצאים בשגרת אימונים מפרכת, השרירים תפוסים, הגוף כואב. אנשים רבים בטוחים שעיסוי יוכל להרפות את השרירים, לגרום לנו להרגיש טוב יותר ולהכין אותנו למאמץ הבא. האם התוצאה מצדיקה את ההוצאה?
שי גרינברג | 18.08.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטבריאותכושרטכנולוגיהבינה מלאכותיתהשמנהפעילות גופניתאימוןחדר כושרגאדג'טים