חדר כושר

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

חדר כושר

תרגיל דדליפט

לא מספיק אירובי: תתחילו להרים כבד

מלבד מראה אסתטי יותר, לחיזוק הגוף יש בעיקר יתרונות. היום כבר אין ספק שאימוני כוח מבוקרים מונעים מחלות ומשפרים את איכות החיים

נועם מנור, KICK | 03.07.19

משקולות חדר כושר

התרגיל החשוב שמשפר את הבריאות והיכולות / תוכן גולשים

אם תבצעו את הדדליפט בטכניקה נכונה, תחת ניהול עומסים נכון (סרגל מאמצים), אתם בדרך הנכונה לעלייה במסת שריר וחיזוק מקסימלי של הגוף שלכם

נועם מנור, KICK | 04.06.19

לא לצעירים בלבד

עלייה במסת השריר: גם מבוגרים יכולים

אנשים רבים מאמינים כי אימוני כוח הם נחלתם של הצעירים בלבד, שכן מגיל מסוים כבר לא ניתן לעלות במסת שריר. טענה זו פשוט לא נכונה והמחקרים רק מדגישים את החשיבות של הפעילות הזו בגיל מתקדם

נועם מנור, KICK | 04.05.19

אימון בחדר כושר

למה לא כדאי לוותר על אימוני כוח

אם תבצעו רק אירובי בזמן הדיאטה תאבדו בדרך מסת שריר קריטית. כמובן שאינכם רוצים שזה יקרה – אחרת איך תיראו חטובים לקראת הקיץ?

נועם מנור, KICK | 25.03.19

משקולות חדר כושר

נכנסת לכושר: פנינסולה תממן את התרחבות ספייס

הקרן לתמיכה בעסקים תעניק קו אשראי של 15 מיליון שקל לרשת הלואו קוסט של מכוני הכושר. ברשת 17 חדרי כושר מוזלים: 60 אלף איש משלמים 99 שקל בחודש

נווית זומר | 13.03.19

שרירים

האם תחושת "השריפה" גורמת לעלייה במסת שריר?

מה המחקרים בתחום אומרים בנוגע לאמונה הרווחת הזו, ואיך ארנולד שוורצנגר קשור לכל העניין?

נועם מנור, KICK | 11.03.19

מהנדסות העתיד 4

עד גיל 21 תגיעי לירח

מה עושה שחיין שסובל משריר תפוס באמצע שחייה בלב ים, כיצד אפשר לרתום את כוח המשיכה על הירח לצרכי אנרגיה והאם נשים יכולות לעשות הכל בלי להתפשר? סיכום מפגש נוסף של מיזם "מהנדסות העתיד"

יובל גמליאל | 11.03.19

חדר כושר

צפו: חדר כושר המאפשר למבוגרים לחזור ללכת

למבוגרים הסובלים ממחלה או מסיבוכים בריאותיים המגבילים את יכולתם ללכת נפתח חדר כושר שמטרתו לחזק את השרירים, את טווחי התנועה, את שווי המשקל ולשפר את איכות החיים. "אני רוצה לחזור לטייל בעולם", אומר יצחק פסקין בן ה-77 שבעקבות נפילה במדרגות ביתו נמצא בכיסא גלגלים

דנה פלג | 04.03.19

עבודה עם משקולת

משקולות מול מכשירים: מה עדיף לעלייה במסת שריר?

מלבד מראה אסתטי, מסת שריר גבוהה משפרת ביצועים ספורטיביים ומורידה באופן משמעותי את הסיכון לפציעות. אז איך עדיף להשיג אותה?

נועם מנור, KICK | 28.02.19

ישבן

אימון כושר: בבוקר או בערב?

מתאמנים ומאמנים כאחד תוהים לגבי הזמן האידיאלי בו כדאי להתאמן כדי להרוויח מקסימום תוצאות. בסופו של דבר, התשובה טמונה בהתמדה

נועם מנור, KICK | 15.02.19

תרגיל דדליפט

המדריך לעלייה במסת השריר - חלק ב'

והפעם: כמה חלבון יש לצרוך, לכמה קלוריות הגוף זקוק כדי לגדול, מהם קצב העבודה וטווחי התנועה הנכונים – ועוד כמה טיפים שיעשו לכם סדר בבלגן בדרך לגוף המושלם

נועם מנור, KICK | 06.02.19

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 גדי איזנקוט ארצות הברית ישראל בנימין נתניהו דוד זיני מנסור עבאס אביגדור ליברמן שב"כ יאיר גולן

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 גדי איזנקוט ארצות הברית ישראל בנימין נתניהו דוד זיני מנסור עבאס אביגדור ליברמן שב"כ יאיר גולן