תגיות

חדר כושר

שרירים
האם תחושת "השריפה" גורמת לעלייה במסת שריר?
מה המחקרים בתחום אומרים בנוגע לאמונה הרווחת הזו, ואיך ארנולד שוורצנגר קשור לכל העניין?
נועם מנור, KICK | 11.03.19
מהנדסות העתיד 4
עד גיל 21 תגיעי לירח
מה עושה שחיין שסובל משריר תפוס באמצע שחייה בלב ים, כיצד אפשר לרתום את כוח המשיכה על הירח לצרכי אנרגיה והאם נשים יכולות לעשות הכל בלי להתפשר? סיכום מפגש נוסף של מיזם "מהנדסות העתיד"
יובל גמליאל | 11.03.19
חדר כושר
צפו: חדר כושר המאפשר למבוגרים לחזור ללכת
למבוגרים הסובלים ממחלה או מסיבוכים בריאותיים המגבילים את יכולתם ללכת נפתח חדר כושר שמטרתו לחזק את השרירים, את טווחי התנועה, את שווי המשקל ולשפר את איכות החיים. "אני רוצה לחזור לטייל בעולם", אומר יצחק פסקין בן ה-77 שבעקבות נפילה במדרגות ביתו נמצא בכיסא גלגלים
דנה פלג | 04.03.19
עבודה עם משקולת
משקולות מול מכשירים: מה עדיף לעלייה במסת שריר?
מלבד מראה אסתטי, מסת שריר גבוהה משפרת ביצועים ספורטיביים ומורידה באופן משמעותי את הסיכון לפציעות. אז איך עדיף להשיג אותה?
נועם מנור, KICK | 28.02.19
ישבן
אימון כושר: בבוקר או בערב?
מתאמנים ומאמנים כאחד תוהים לגבי הזמן האידיאלי בו כדאי להתאמן כדי להרוויח מקסימום תוצאות. בסופו של דבר, התשובה טמונה בהתמדה
נועם מנור, KICK | 15.02.19
תרגיל דדליפט
המדריך לעלייה במסת השריר - חלק ב'
והפעם: כמה חלבון יש לצרוך, לכמה קלוריות הגוף זקוק כדי לגדול, מהם קצב העבודה וטווחי התנועה הנכונים – ועוד כמה טיפים שיעשו לכם סדר בבלגן בדרך לגוף המושלם
נועם מנור, KICK | 06.02.19
default image
לקוחות מועדון הכושר Rox גילו להפתעתן: הפרדה בין גברים לנשים
נשים גילו שיש הפרדה מגדרית משעות אחה"צ - מבלי שנאמר להן על כך כשנרשמו: "לאחר חצי שנה של מנוי הוחלט ליצור הפרדה". הלקוחות טוענות לאפליה, שכן המתחם של הנשים קטן יותר: "דורשים מאיתנו תשלום מלא על שירות מוגבל לחדר צדדי, אחרי שרכשתי מנוי לחדר כושר מרווח. כבודי כאישה נפגע". המועדון: "יש יותר גברים מנשים - נשים ישלמו פחות"
מירב קריסטל | 04.02.19
אימון בחדר כושר
המדריך לעלייה במסת השריר
כמה חזרות? כמה סטים? כמה פעמים בשבוע לעבוד על אותו שריר? אימונים מורכבים או פשוטים? מנוחות קצרות או ארוכות? כדי לעשות סדר בבלגן, לפניכם המדריך השלם למקסום תהליך העלייה במסת שריר, המבוסס על מאות המחקרים העדכניים ביותר
נועם מנור, KICK | 27.01.19
הרמת משקולות
האם צריך להגיע לכשל שרירי בכל אימון?
הדרך היחידה לבדוק את העניין היא באמצעות עשרות מחקרים שנעשו בשנים האחרונות
נועם מנור, KICK | 12.01.19
אימון בחדר כושר
כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר
אחד הנושאים שמקבלים תשומת לב רבה בשנים האחרונות בקרב מפתחי הגוף הוא תדירות האימונים, כלומר מהי כמות הפעמים האידאלית לאימון של אותו השריר בשבוע. במאמר זה אציג את תוצאות המחקרים האחרונים ואת ההמלצות שלי
נועם מנור, KICK | 07.01.19
מרתון ת"א
ההשפעה החיובית של פעילת גופנית על בריאות הנפש
מחקרים רבים שנערכו לאורך עשרות שנים מלמדים שפעילות ספורטיבית, אירובית או אנאירובית, עוזרת להתמודד עם לחץ, חרדה, דיכאון ועוד
נועם מנור, KICK | 21.12.18
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהעבאס עראקצ'יאיראןצה"לדרום לבנוןסטיב וויטקוףהסכם עם איראןאיתמר בן גבירטוויטר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהעבאס עראקצ'יאיראןצה"לדרום לבנוןסטיב וויטקוףהסכם עם איראןאיתמר בן גבירטוויטר
תגיות קשורות
ספורטבנימין נתניהומוזיקהבריאותכושרדייטינגהטרדה מיניתבינה מלאכותיתטכנולוגיהעיצוב פנים