תגיות

כושר

טריומף 20 של סאקוני
ביקורת: נעלי הריצה עם אפקט הנדנדה, לתנופה יעילה יותר
סאקוני מצטרפת לטרנד של השנים האחרונות עם נעלי ריצה בעלות סוליה רחבה, שעשויה מקצף קופצני, ובנויה בצורת נדנדה עדינה, ליצירת מומנטום נכון עם כל צעד במהלך הריצה. לקחנו אותה לריצת מבחן וחזרנו עם מספר תובנות
דורון קופרשטין | 09.02.23
אימון איזומטרי
לתוצאות מהירות והפחתת כאבים: למה כדאי להכניס את האימון האיזומטרי לשגרת הכושר?
בלי שנשים לב כל אחד מאיתנו מבצע מעת לעת תרגילים איזומטריים, הכוללים כיווץ של השריר ללא תנועה במפרק. אילו יתרונות האימון איזומטרי יספק לתוכנית הכושר שלכם - ומה החסרונות שלו?
סמדר כהן-טרקל | 08.02.23
קפיצה בחבל
להתאמן כמו לוחם: אימון MMA לחיזוק כל שרירי הגוף - שאפשר לעשות בסלון
חשבתם שאומנויות לחימה משולבות (או בקיצור:MMA) היא רק דרך יצירתית של היאבקות על מסכי הטלוויזיה - טעיתם. לאימונים אלו יכולת לשפר הכושר הגופני במהירות שיא, ומעבר לחיזוק כלל השרירים בגוף, הם אף תורמים לשיפור טווחי התנועה, הגמישות והכוח המתפרץ. 10 תרגילים למתחילים, שאפשר לבצע בבית
איתן גפן | 02.02.23
פול ראד
"אני יכול להתאמן קשה, לאכול נכון ועדיין איראה גרוע יותר מרוב הנוקמים האחרים"
מלבד היותו שחקן מצליח, פול ראד ידוע במראה הצעיר שלו. בריאיון למגזין Men's Health הוא מספר על שגרת האימונים שלו, נותן טיפים לאורח חיים בריא (קודם כל - 8 שעות שינה!) ומודה שזה לא תמיד קל: "הבגדים שלי הפכו להיות צמודים מדי, וזה עיצבן אותי"
עומר דניאל | 01.02.23
התכווצות שרירים
לא מה שחשבתם: הדרך למניעת התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה
היא כואבת, לא צפויה ויכולה להוריד לטמיון הכנות ואימונים של חודשים רבים. התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה, כמו מרתון, היא תרחיש ידוע בקרב רצים, והיא מופיעה אצלם בשיעורים של 18-40 אחוז מהתחרויות, תלוי באורך המסלול. בשנים האחרונות נעשו מאמצים למנוע תופעה זו באמצעות צריכת משקאות איזוטוניים, תוספי מגנזיום או כדורי מלח. אולם מחקר בנושא הראה שאין להם כל השפעה בעניין. מה כן יכול לעזור?
שי גרינברג | 24.01.23
אולם הכושר החדש של זרוע היבשה
אולמות כושר ענקיים ואג'נדה חדשה: מהפכת הכושר של זרוע היבשה בצה"ל
אולמות כדורסל שהוסבו לחדרי כושר ענקיים, עשרות תוכניות אימון אישיות לכל חייל על פי תפקידו וציוד כושר נייד שאפשר לקחת גם לשטח: לאור נתוני ההשמנה המדאיגים של החיילים, זרוע היבשה של צה"ל משדרגת את מערך אימוני הכושר של החיילים הקרביים
איתן גפן | 22.01.23
פפראצי
בריצה אל הג'וב הבא: רותם ישראל ספורטיבית
מצלמת הפפראצי שלנו נתקלה ברותם ישראל בזמן שהייתה בעיצומו של אימון אנרגטי. מגישת הטלוויזיה הוחלפה לאחרונה בתפקידה כמנחת תכנית בוקר בערוץ מרכזי, אבל נראה שלא נתנה לאי הנעימות לדכדך את מצב רוחה
בר זגה | 18.01.23
כושר
התרגיל שמחזק את שרירי הכתף והחזה ואפשר לעשות אותו בבית - 3 גרסאות
בחדרי הכושר יקראו לו "דיפ", רובנו מכירים אותו כתרגיל המקבילים, ויש סיבה טובה מאוד לכך שהוא כלול ברוב תוכניות האימונים. הוא מחזק את הכתפיים ומעניק להן יציבות ועובד גם על שרירי החזה. אפשר בקלות לבצעו בבית או בחוץ. קבלו 3 גרסאות לתרגיל מצוין אחד וגם מחקר חדש שמסביר איך הכי נכון לבצעו
שי גרינברג | 15.01.23
תחזית טרנדים בוולנס 2023
מבית שמותאם לשעון הביולוגי ועד משקפי VR לכאב: 13 הטרנדים המסקרנים של השנה
טרנדים בוולנס 2023: כושר לנפש, דיאטה למוח, צעצועי סקס בסופרמרקט, ביוטי טבעי מהמעבדה ועוד חידושים מפתיעים לגוף ולנפש שאולי תפגשו בשנה הקרובה
שירי ברוק-שגיא | 13.01.23
איך הסלבס שומרות על הגוף והנפש? "רגשות האשם לא קשורים לקלוריות, וגם לא לספורט"
עם מטען חיים עשיר (מי יותר, מי פחות) ותובנות על נשים, חיים ובריאות - 24 נשים מוכרות ומשפיעות בכל הגילים באו לחגוג את פרויקט WOMEN & WELLNESS 2023 של מגזין מנטה - החושף את סודות הכושר, התזונה והטיפוח שלהן. מי סוגרות 40 שנה של חברות, ובעלה של מי אמר לה שילד אחד מספיק (וזה נגמר בשלושה)? צפו בכתבה
קרן נתנזון וייץ, בשיתוף ד"ר נעמי שרון, GARMIN ונסטלה | 11.01.23
אימון HIIT
אימון און-ליין - אאוט, אימון משקולות - אין: 10 הטרנדים המובילים בכושר ל-2023
איך צפוי להיראות אימון הכושר שלנו השנה? האם כבר ענדתם שעון דופק לניטור הסטרס? למה כדאי גם לכם לאמץ את האימון הפונקציונלי, ואילו טרנדים לוהטים התקררו ביחד עם הקורונה (ואולי יעשו קאמבק בקרוב)?
יוסי זאבי | 08.01.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותטכנולוגיהבינה מלאכותיתאינסטגרםהשמנהריצההייטק