תגיות

כושר

איש בוגר מבצע אימון משקולות
הליכה כבר לא מספיקה: תרגילי כוח לגיל השלישי שאפשר להתחיל לעשות בבית
ירידה במסת השריר ופגיעה בתפקוד העצמות הן רק חלק מתופעות המתרחשות בגופנו בגילים המבוגרים. אם בעבר חשבנו שהליכה מספיקה כדי לתחזק את הגוף באופן מיטבי בגיל השלישי, מחקרים אחרונים מראים שלא די בכך. כך תבצעו תרגילי כוח והתנגדות פשוטים בצורה נכונה בבית
ד"ר אילת דונסקי וחנן רפפורט | 26.06.22
סקוואט עמוק
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג | 19.06.22
אפל ווטש 7
אק"ג, חמצן בדם וניתוח שינה: הפיצ'רים הבריאותיים של השעונים החכמים
החודש קיבל השעון החכם של אפל אישור נדיר ממנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) כמכשיר מעקב רפואי אחר סיבוכי מחלת הפרקינסון ומחלות נוירולוגיות אחרות. שעוני הכושר החכמים כבר מזמן לא מסייעים לנו רק בתחום הכושר, ורבים מהם כוללים מגוון פונקציות לניטור רפואי - מאבחון בעיות בלב, בדיקות א.ק.ג. ועוד ניתוח איכות השינה. במספר הזדמנויות שעונים אלו אף הצילו חיים. בדקנו את התכונות הרפואיות של חמישה שעונים מובילים
ד"ר איתי גל | 18.06.22
כושר
זו הסיבה לכך שאימוני הכושר שלכם לא יעילים
מתאמנים בקביעות אבל מדשדשים במקום? המומחים מכנים את התופעה הזאת: Junk Volume (אימון כושר בנפח זבל). מה זה, למה זה מסוכן לבריאות שלכם, ומה אתם צריכים לעשות כדי להפסיק לבזבז את הזמן, לייעל את האימונים ולהתחיל לראות תוצאות?
סמדר כהן-טרקל | 16.06.22
קטלבל ספורט
קטלבל - מכירים? ענף הספורט שזיכה את ישראל ב-10 מדליות באליפות העולם
משקולת הקטלבל, שפרצה לחיינו כאן בישראל לפני כשני עשורים, היא גם ענף ספורטיבי לכל דבר, הדורש יכולות כוח וסיבולת מפותחים. ישראל, מסתבר, נחשבת למעצמת קטלבל ולראיה - בשבוע שעבר זכתה הנבחרת שלנו בלא פחות מ-10 מדליות באליפות העולם שהתקיימה בפורטוגל. כל הפרטים על ענף הספורט שאולי לא הכרתם וכדאי לכם להכיר
איתן גפן | 14.06.22
כפיפת כתפיים
סלינו על כתפינו (החזקות): כך תבצעו אימון נכון לחיזוק והגדלת שרירי הכתפיים
מעבר לכך שחיזוק שלהן מקל על ביצוע מגוון פעולות יומיומיות, שרירי כתפיים מפותחים מרשימים כמעט כמו קוביות בבטן. לא סתם שרירי הכתפיים הם בעלי המסה השרירית הגדולה ביותר בפלג הגוף העליון. קבלו אימון כולל שניתן לבצע גם בבית
יוסי זאבי | 04.06.22
אימונים בהורדת ידיים
בשתי ידיים חזקות: הישג חסר תקדים לישראל באליפות אירופה בהורדת ידיים
הוא נגיש, מאתגר, עמוס באסטרטגיה וטכניקות שונות וזוכה להצלחה בעולם - אז איך בכל זאת ספורט הורדת הידיים בישראל כמעט ואינו מוכר? בתחילת החודש זכתה הנבחרת הישראלית בהישג מופלא באליפות אירופה עם זכייה של 11 מדליות - וזה בהחלט הזמן לדבר על הספורט שמגיע לו יותר
איתן גפן | 24.05.22
סדרת המשקולות החדשה של המותג האיטלקי סלאטי
אביזרי הספורט שיחזירו לכם את החשק להתאמן
תשכחו מאביזרים בלויים ומשמימיים, חמשת המותגים הבאים מכניסים שיק לעולם הכושר הגופני ומבטיחים שלא תרצו לדלג על אף אימון איתם
לי דניאל | 23.05.22
לידור רז-כהן
אשת הברזל: הכירו את האישה שעשתה מהפך וממשיכה לשבור שיאים
לידור רז כהן ירדה 50 ק"ג בעזרת דיאטת 17 הימים, הקימה קהילה בפייסבוק וסחפה אחריה 200 אלף איש. אבל היא לא עצרה שם. מי שבעבר חששה מעולם הספורט בקרוב תתחיל לאמן נשים אחרות, ועכשיו היא מתכוננת לדבר הגדול הבא – תחרות האיירון מן
16.05.22
ריצה
איך לחזק את השריר החשוב שהרצים נוטים לשכוח - ועלול לגרום לשברי מאמץ
בעוד רצים רבים נוהגים להתאמן באופן תדיר ולחזק את שריר התאומים, מתברר שעל הדרך נזנח לו שריר פחות מוכר, אך בוודאי שלא פחות חשוב. מהו שריר הסולאוס, ולמה גם לכם כדאי להתחיל לחזק אותו. על כך בכתבה הבאה
שי גרינברג | 16.05.22
גשר
לבגד הים אתם מוכנים? 30 דקות אימון שיקפיץ את הדופק ויחטב את השרירים
ידיים, רגליים, בטן ושריפת קלוריות מקסימלית. לקראת הקיץ, שמגיע בצעדי ענק, קבלו אימון אינטרוולי לא קל, אבל כזה שיחזק ויבליט את מה שאתם רוצים להראות על שפת הים או הבריכה. 2-3 אימונים כאלו בשבוע, ותגיעו לקיץ מוכנים
יוסי זאבי | 15.05.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות קשורות
טלוויזיהתזונהבריאותאוסטרליהבינה מלאכותיתהיריוןהפקת אופנההמברקההפרעות אכילהאימונים