תגיות

כושר

אבקות חלבון emc2
מינימום קלוריות במקסימום טעם וכמובן...חלבונים!
EMC2 זו אבקת חלבון ממש טעימה (!) שתספק לכם את כל החלבון שאתם זקוקים לו במינימום קלוריות, בין אם אתם מתאמנים ובין אם לא (כדאי להתחיל...). למה חשוב לצרוך חלבונים, מה הייחוד של EMC2, ואילו טעמים קיימים? קואוצ'רית התזונה אריאלה ברקוב עונה על כל השאלות הנפוצות
01.07.21
אימון קפיצות על קובייה
אימון ניתורים: לשרוף יותר קלוריות בהרבה פחות זמן - 5 דרכים לשיפור
אימוני קפיצות וניתורים הפכו ללהיט בשנים האחרונות, אך מפתיע לגלות כי הם כאן כבר כמה עשורים. עם השנים נראה כי נזנחו כמה מהעקרונות היותר חשובים לביצוע לסוג זה של אימון, אך חדשות טובות: על ידי כמה שינויים גם אתם תוכלו להוציא ממנו את המקסימום
שי גרינברג | 27.06.21
ריצה בנפח גבוה אינה בהכרח גורמת לכאבי ברכיים
האם ריצה יום אחר יום מזיקה לברכיים?
כבר שנים רבות שרצים נוהגים לחשוב שריצה למרחקים ארוכים באופן יומיומי מביאה לשחיקת הסחוס בברכיים. מחקר חדש שנערך בנושא חושף תוצאות מעניינות
שי גרינברג | 20.06.21
כושר בסופ"ש
אין זמן להתאמן? קבלו 7 צעדים ליצירת שגרת אימונים בסופ"ש
אין לכם זמן לחד"כ באמצע השבוע? מסתבר שפעילות בסופי השבוע טובה יותר מחוסר פעילות בכלל, אבל צריך לדעת איך עושים אותה נכון. כך מייצרים שגרת אימונים - ליומיים בשבוע
סמדר כהן-טרקל | 17.06.21
עומרי מלר
עומרי מלר רק בן 17 - ומדורג במקום השלישי בקרוספיט בעולם
עומרי מלר בן ה-17 יודע דבר או שניים על נחישות והתמדה. כבר חמש שנים שהוא מבלה בשגרת אימונים אינטנסיבית על מנת להגשים את החלום ולהשתתף באליפות הקרוספיט העולמית. לאחרונה הוא קיבל את הכרטיס המיוחל כשדורג במקום השלישי בעולם, אך קשיים בירוקרטיים מאיימים למוטט את כל העבודה הקשה. מהרגע בגיל 13 שבו התאהב בקרוספיט ועד הזכייה הגדולה - הדרך המרתקת של עומרי לניצחון
איתן גפן | 13.06.21
לין אלטשולר
אם חד הורית לילד על הרצף האוטיסטי – הפכה לאלופת ישראל בפיתוח גוף
השנים האחרונות בחייה של לין אלטשולר היו מאוד לא צפויות: היריון לא מתוכנן, בחירה להיות אם חד הורית, ולידה לא קלה הביאו להרבה אי ודאות. אבל דווקא אז היא החליטה להשתתף בתחרות פיתוח גוף, ובסיומו של מסע מפרך סיימה לפני כשבועיים כמנצחת הגדולה. הדרך לשם ממש לא הייתה קלה
איתן גפן | 02.06.21
חופית שרון, מיס ביקיני 2021
מפתחת גוף טבעי: חופית שרון היא הזוכה בתחרות "מיס ביקיני 2021" לגיל 32 ומעלה
שרון, אמא בת 34 מאור יהודה, הגיעה לענף פיתוח הגוף באופן מקרי וקטפה את התואר "מיס ביקיני" לקבוצת הגיל שלה בתחרות השנתית. "הכרתי בעצמי צדדים מיוחדים שיודעים לעמוד בפיתויים, להישאר חזקה ולא להישבר - זה עורר אצלי רעב ענק להצלחה"
מעין פלג אבירם, אילן ספירא | 30.05.21
כפות רגליים שורפות בקרב רצים: הגורמים האפשריים וכיצד לטפל
אחת מהבעיות השכיחות בקרב רצים היא תחושת שריפה בכפות הרגליים אשר יכולה לפגוע ביעילות האימון ולגרום לאי נוחות יומיומית. אלה הסיבות לתופעה והטיפולים האפשריים
סאם חמיס | 24.05.21
פציעה בשריר הירך האחורית
הדרך היעילה למניעת פציעות בשריר הפגיע ביותר שלנו
למרות הדגש הרב שמושם על חיזוקו, שריר הירך האחורי נחשב לשריר הפגיע ביותר בעולם הספורט. מהי הדרך הטובה ביותר להגן עליו, ואיך כל זה קשור לאחד מסיפורי ההצלחה המפתיעים של הכדורגל האנגלי
שי גרינברג | 20.05.21
ריצה
לא רק בשביל השרירים: כך פעילות גופנית מפחיתה סטרס
הימים האחרונים היו מלווים בלא מעט סטרס וחרדה. כך ביצוע פעילות גופנית עשוי להפחית לחץ נפשי ולהביא לתחושת רווחה והקלה
עופר צחר | 19.05.21
אימון לממ"ד
להישאר פעילים גם בימים לא פשוטים: אימון ביתי לממ"ד
ההסלמה מעזה שוב סוגרת אותנו בבית. לפניכם, אימון שבאמצעותו תוכלו לשמור על שגרת כושר מספקת, עד שיגיעו ימים שקטים יותר
יוסי זאבי | 13.05.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026בנימין נתניהוגדי איזנקוטממשלהישראלאביגדור ליברמןהליכודאברהם בורגטאקר קרלסוןספר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026בנימין נתניהוגדי איזנקוטממשלהישראלאביגדור ליברמןהליכודאברהם בורגטאקר קרלסוןספר
תגיות קשורות
ספורטאופנההוריםסרטןחייליםיפןריצהניתוחפעילות גופניתאימון