תגיות

כושר גופני

פעילות גופנית חשובה לנוער
למה חשוב לבני נוער לעשות פעילות גופנית?
אימוץ אורח חיים פעיל וספורטיבי, כחלק מהשגרה היומית, יסייע במניעת עודף משקל אצל מתבגרים, בשיפור הדימוי העצמי שלהם, בבניית הביטחון העצמי וביצירת קשרים חברתיים. אך הפעילות הגופנית שמתאימה למתבגרים אינה בהכרח זהה לזו של מבוגרים
ynet | 29.01.20
עודד פז
"המלחמה הזאת היא יומיומית": הגוף החדש של עודד פז
מה"שחיף" של התיכון לנינג'ה: כשלא הצליח להרים את בנו על הידיים, החליט השחקן עודד פז שהגיע הזמן לשינוי. שנתיים אחר כך הוא כבר שוקל 10 קילוגרם יותר, מתאמן כל יום ולא מבין איך לא עשה את זה קודם
גל פרייליך | 07.11.19
פעילות גופנית והקשר לחילוף חומרים
איך קשור קצב חילוף החומרים ליכולות הכושר שלכם
פעילות גופנית נמרצת עשויה לאתגר את גופנו ולקרב אותנו לדרגה שמעבר לה איננו יכולים להשתפר יותר. מחקר חדש קובע שהגבול הזה נובע מקצב חילוף החומרים שלנו
ד"ר דנה יפה, מכון דוידסון | 10.09.19
ישבן
הקשר בין שרירים לפסיכולוגיה
באופן טבעי, בני אדם נוטים לחשוב כי מראה מוצק ושרירי מקושר לבריאות גבוהה, ואכן מספר רב של מחקרים מציגים את זה
נועם מנור, KICK | 07.08.19
תרגיל דדליפט
לא מספיק אירובי: תתחילו להרים כבד
מלבד מראה אסתטי יותר, לחיזוק הגוף יש בעיקר יתרונות. היום כבר אין ספק שאימוני כוח מבוקרים מונעים מחלות ומשפרים את איכות החיים
נועם מנור, KICK | 03.07.19
טיפוס
נגמרו התירוצים: אימון על מדרגות שניתן לבצע בכל מקום
אנחנו מוקפים במדרגות מכל עבר - למה שלא ננצל את זה לאימון כושר מקפיץ? מבחר התרגילים הוא כמעט אינסופי - פשוט הצטיידו בבקבוק מים, מגבת ולא מעט אנרגיה, וצאו לדרך
לנה פילר | 18.06.19
תרגיל סקוואט
התרגיל המעולה שחשוב לכלול בתוכנית שלכם
הסקוואט הוא אולי התרגיל הפונקציונלי ביותר. השרירים העיקריים בתרגיל הם הארבע ראשי (ירך קדמית) והישבן, שהם גם השרירים הגדולים והחזקים ביותר בגוף
נועם מנור, KICK | 21.05.19
האם ויטמינים עדיפים?
ויטמינים לגוף - האם יש יתרון לאוכל על פני תוספים?
מספר גדול של רכיבי תזונה נחקרו בהקשר של מערכת החיסון ופעילות גופנית, בעיקר כדי להפחית תחלואה ופציעות בקרב ספורטאים. מה שהוביל את החוקרים להמליץ על אסטרטגיית ה-food first approach, גישה שממליצה על צריכת מזון שלם כאסטרטגיה לקבלת רכיבי התזונה הנדרשים
רקפת אריאלי | 26.03.19
אימון בחדר כושר
למה לא כדאי לוותר על אימוני כוח
אם תבצעו רק אירובי בזמן הדיאטה תאבדו בדרך מסת שריר קריטית. כמובן שאינכם רוצים שזה יקרה – אחרת איך תיראו חטובים לקראת הקיץ?
נועם מנור, KICK | 25.03.19
פציעות ספורט. הטיפול היעיל
פציעות ספורט: האבחון והטיפול היעיל
הטרנד ההולך וגובר של פעילות גופנית בקרב כל שכבות האוכלוסייה הוא ללא ספק חיובי, אבל בשל כך אנו רואים יותר אנשים המגיעים לטיפול בגלל פציעות ספורט. אילו סוגי פציעות יש ומהם הטיפולים היעילים?
נעה ברקוביץ | 24.03.19
אישה רצה
הדרכים הנכונות לשפר את הכושר שלכם בכל רמה
כדי לשפר את הכושר הגופני צריך להתאמן נכון, לאכול נכון, לתחזק את הגוף ולא להיפצע. כדי לחסוך לכם מאמץ הפגשנו מאמן כושר בכיר, דיאטנית ספורט ופיזיותרפיסט, שנתנו טיפים כיצד משפרים את הביצועים באופן יעיל, בין אם אתם מתחילים ובין אם אתם מקצוענים
שי גרינברג | 24.03.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026גדי איזנקוטבנימין נתניהופוליטיקההפגנהרע"מתל אביבחרדיםממשלההליכוד
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026גדי איזנקוטבנימין נתניהופוליטיקההפגנהרע"מתל אביבחרדיםממשלההליכוד
תגיות קשורות
ספורטסרטןתזונהכושרחייליםאינסטגרםהאח הגדולהשמנהעישוןאימון