מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
פודקאסטים
ספורט
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
מיינדפולנס
לעשות שלום עם החרדה: שיטות תרגול מרגיעות לבית
מה יקרה אם נפסיק לרוץ, נעצור לשבת, נעצום עיניים ונתבונן? אחרי שלמדנו על מאפייני החרדה על פי הבודהיזם, אפשר לעבור לחלק המעשי: תרגול מיינדפולנס שלא מנסה להחניק את החרדה, אלא דווקא לעשות איתה שלום
ד"ר דקל קנטי
|
19.05.21
איך להפוך את אימון ההליכה להרבה יותר מסתם אימון כושר?
רגע לפני שתפרשו ותחזרו לפהק על הספה, אולי כדאי שתרפרשו את אימוני ההליכה - כך תכניסו קצת נשימה, מודעות, משחקיות וקצב למסלול ההליכה הקבוע שלכם
סמדר כהן טרקל
|
17.03.21
מיינדפולנס: איך תרגול קשיבות יעצים את המין שלכם
קשיבות היא תהליך פסיכולוגי שעיקרו נתינת תשומת לב לחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו. תהליך זה אומנם מוכר ככלי טיפולי במקרים של דיכאון, חרדה וקשיים בוויסות הרגשי, אבל הוא גם כלי ראשון במעלה להעצמת החוויה המינית והאינטימיות הזוגית
שולמית שפרבר
|
16.02.21
6 תרגילי מיינדפולנס לילדים לימי הסגר
כשאומרים את המילה "מיינדפולנס" בדרך כלל אנשים מדמיינים תרגול נשימות, אבל מדובר בהרבה מעבר. נצלו את תקופת הסגר כדי לעשות עם הילדים תרגילים - החל מהליכה בבית ועד התייחסות מודעת לתזונה שלנו
ד"ר הילה כהן
|
17.01.21
הטרנד הכי מרענן של השנה בפיטנס: אין לכם זמן לאימון כושר אחד ארוך ומלא? תפצלו
וגם: אימוני הריצה מתחברים למיינדפולנס; בגדי הכושר מועשרים ב-CBD ותמציות צמחים; ומה יעלה בגורל אימוני הזום? כל הטרנדים החמים השנה בתחום הכושר
שירי ברוק-שגיא, מנטה
|
17.01.21
תרגיעו: אפליקציות מומלצות למדיטציה
מדיטציה היא כלי מצוין להרגעת הגוף והנפש - ונדמה שבתקופת הקורונה והסגר אנחנו זקוקים לה יותר מתמיד. הכירו 4 אפליקציות ושיעור זום אחד שיקרבו אתכם לשלווה פנימית
הדי בירן
|
12.10.20
הדרך שתעזור לכם להיות רגועים יותר עם הילדים
גישת המיינדפולנס היא לא רק מדיטציה ונשימות. אפשר לאמץ את הרעיון של "להיות כאן ועכשיו" כשאנחנו נמצאים עם הילדים, ובכך להפוך את הזמן ביחד להרבה יותר נעים ורגוע. מאיפה מתחילים? שמים לב לדברים הטובים, משתיקים מדי פעם את הנייד ומקבלים גם רגשות פחות זוהרים
ד"ר הילי כוכבי
|
05.10.20
4 תרגילי מיינדפולנס למבוגרים שיורידו לחץ
סגר, חוסר ודאות ובידוד חברתי מעלים אצל רבים את תחושות הלחץ והחרדה. מומחה במדיטציה ומיינדפולנס נותן 4 תרגילים פשוטים וחשובים המתאימים לכל גיל שיסיטו את תשומת הלב והגוף מהמתח המזיק וישרו רוגע ושלווה
אלון פאר
|
30.09.20
גורו המיינדפולנס מלמדת: כך תעברו את התקופה המטורפת הזו
מתי ליבליך היא גורו המיינדפולנס המובילה בישראל הרבה לפני שזה הפך לטרנד. היא התגוררה במנזר מלא עקרבים, ולמדה עם בכיר בכת של אושו, אבל גם שונאת את המילה רוחניות והשתתפה בשחרור של נשות גואל רצון במבצע מורכב. עכשיו, בקורונה, היא יודעת אילו תרגילים מנטליים אתם צריכים לעשות בדיוק בזמנים האלו
טל גלעדי
|
11.09.20
האם מדיטציה ומיינדפולנס יכולות לגרום למצבי חרדה ודיכאון?
סקירת מחקרים חדשה מצאה שלפחות 8% מהמתרגלים מדיטציה ומיינדפולנס עשויים לחוות החמרה בתסמיני חרדה ודיכאון בזמן התרגול או אחריו. "עבור רוב האנשים מדיטציה עובדת, אך לא מדובר בשיטה מיטיבה באופן מחלט", מסביר ד"ר מיגל פאריאס, מצוות החוקרים הבריטי
גל פרייליך
|
24.08.20
מה באמת חשוב לכם בחיים? כך תתמודדו עם מחשבות שליליות ותכניסו איזון לחיים
האם, מתישהו במהלך החיים שלכם, הצלחתם לעצור לרגע ולחשוב למה יש משמעות עבורכם, מה הייתם רוצים להשאיר אחריכם בעולם ועד כמה אתם מצליחים למצוא רגעים של שקט במרוץ בו אתם נמצאים? רונית כהן תמיר, מטפלת ומנטורית צוות "חיים מאוזנים - חיים טובים", הפרויקט המשותף ל"ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, נותנת לכם כמה טיפים שיכולים להחזיר את האיזון לאורח החיים שלכם
ליאת זנד
|
21.07.20
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזל
צה"ל
בנימין נתניהו
עזה
בצלאל סמוטריץ'
חיזבאללה
יהודה ושומרון
התנחלויות
מתנחלים
נוער הגבעות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזל
צה"ל
בנימין נתניהו
עזה
בצלאל סמוטריץ'
חיזבאללה
יהודה ושומרון
התנחלויות
מתנחלים
נוער הגבעות
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארה"ב
בנימין נתניהו
כדורסל ישראלי
עיתון
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה