תגיות

מיינדפולנס

מדיטציה מיינדפולנס
רוצים "לזרום" באמת ולאמץ גישה חדשה לחיים? אפשר ללמוד איך עושים את זה
במאמר קודם למדנו שמאחורי הקלישאות הניו-אייג'יות "לזרום", "לשחרר" ו"להיות אני" יש מצבים מוכרים מחיי היום-יום. אבל איך יוצרים שינוי? מבררים, מתבוננים - ואז יושבים בנוחות על כיסא או כרית ומבצעים תרגול לא מסובך
ד"ר דקל קנטי | 19.10.21
"לזרום", "לשחרר", "להיות עצמך": הטכניקות והאמיתות מאחורי הקלישאות
נכון, המונחים האלו נשחקו עד דק, ובכל זאת הם חשובים ומעניינים אנשים רבים. אז איך "זורמים"? כיצד "משחררים"? ומה זה אומר, "פשוט להיות אני"? תתפלאו, אבל מאחורי הקלישאות הניו-אייג'יות האלו יש מצבים שכולנו מכירים מחיי היום-יום, וניתן ללמוד מהם הרבה
ד"ר דקל קנטי | 12.10.21
מומחים מנטה ויקי לביא
ויקי לביא משל, מומחית ל- NLP ומיינדפולנס
"לכל אדם מגיע שינוי מעצים, כי השינוי הוא הסיכוי שלנו לצמיחה"
01.09.21
מיינדפולנס
איך לתרגל מיינדפולנס בבוקר - בעשר דקות
תוך כדי שתיית כוס מים, בזמן שמצחצחים שיניים, במהלך המקלחת וכן, גם בשירותים: בספר "מיינדפולנס בעשר דקות" מוצעות שיטות פשוטות לתרגול זריז ויעיל שיכול לשפר את כל היום. 12 הרגלים שונים מתוך הפרק שמסביר איך לעשות זאת בבוקר
בארי דוונפורט, סטיב סקוט, עברית | 05.08.21
מיה קרמר, מדיטציה
תגידו אוֹם: 9 דרכים לגלות את קסמי המדיטציה
הפחתת מתח וחרדה, עידוד הדמיון והיצירתיות ויצירת נדיבות וחמלה. מיה קרמר מציעה גם לכם להיעזר בנפלאות המדיטציה. זן, מיינדפולנס או טרנסנדנטלית - כך תבחרו את השיטה המתאימה לכם
מיה קרמר | 25.06.21
מאיר חג'בי
מאיר נולד מחדש: משק האגרוף של אבא נרקומן למאמן כושר ומנטור מצליח
האב הנרקומן שלא החמיץ הזדמנות להכות ולהשפיל אותו, גם במסיבת בר המצווה שלו כשצרך סמים מול חבריו לכיתה, הדיכאון שליווה אותו כל השנים, שגרם לו לפנות לסמים קשים והמשקל שצבר על גופו כדי לברוח מהמציאות. כל זה לא הפריע למאיר חג'בי לעשות תפנית של 180 מעלות בחייו, להתמקד בפיתוח גוף ולהפוך לאחד המאמנים המבוקשים בישראל
אריאלה איילון | 03.06.21
בודהיזם, מיינדפולנס וחרדה
לעשות שלום עם החרדה: שיטות תרגול מרגיעות לבית
מה יקרה אם נפסיק לרוץ, נעצור לשבת, נעצום עיניים ונתבונן? אחרי שלמדנו על מאפייני החרדה על פי הבודהיזם, אפשר לעבור לחלק המעשי: תרגול מיינדפולנס שלא מנסה להחניק את החרדה, אלא דווקא לעשות איתה שלום
ד"ר דקל קנטי | 19.05.21
מנטה
איך להפוך את אימון ההליכה להרבה יותר מסתם אימון כושר?
רגע לפני שתפרשו ותחזרו לפהק על הספה, אולי כדאי שתרפרשו את אימוני ההליכה - כך תכניסו קצת נשימה, מודעות, משחקיות וקצב למסלול ההליכה הקבוע שלכם
סמדר כהן טרקל | 17.03.21
זוג מתרגל מדיטציה
מיינדפולנס: איך תרגול קשיבות יעצים את המין שלכם
קשיבות היא תהליך פסיכולוגי שעיקרו נתינת תשומת לב לחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו. תהליך זה אומנם מוכר ככלי טיפולי במקרים של דיכאון, חרדה וקשיים בוויסות הרגשי, אבל הוא גם כלי ראשון במעלה להעצמת החוויה המינית והאינטימיות הזוגית
שולמית שפרבר | 16.02.21
6 תרגילי מיינדפולנס לילדים לימי הסגר
כשאומרים את המילה "מיינדפולנס" בדרך כלל אנשים מדמיינים תרגול נשימות, אבל מדובר בהרבה מעבר. נצלו את תקופת הסגר כדי לעשות עם הילדים תרגילים - החל מהליכה בבית ועד התייחסות מודעת לתזונה שלנו
ד"ר הילה כהן | 17.01.21
מנטה
הטרנד הכי מרענן של השנה בפיטנס: אין לכם זמן לאימון כושר אחד ארוך ומלא? תפצלו
וגם: אימוני הריצה מתחברים למיינדפולנס; בגדי הכושר מועשרים ב-CBD ותמציות צמחים; ומה יעלה בגורל אימוני הזום? כל הטרנדים החמים השנה בתחום הכושר
שירי ברוק-שגיא, מנטה | 17.01.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ילדיםחינוךמלחמהטבח 7 באוקטוברתזונהסקסכושרפודקאסטטבעהורות