תגיות

פעילות גופנית

עדיין פופולרי למדי. תרגיל כפיפות בטן
כך תחזקו את כל שרירי הבטן - בתרגיל אחד בלבד
כשמתאמנים בבית, המטרה היא לסיים את האימון מהר ככל האפשר כדי להתפנות לשאר העיסוקים. קבלו את התרגיל שמחזק את כל שרירי הבטן במכה אחת
שי גרינברג | 14.03.21
כושר יוסי זאבי אלכסונים
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו תרגול אלכסונים
אלכסונים הוא אחד מתרגילי הבטן הפופולריים ביותר וסביר להניח שתמיד תמצאו אותו כחלק מאימון בטן כזה או אחר. כך תוציאו מהתרגיל הידוע את המקסימום
יוסי זאבי | 11.03.21
כושר שרירי חזה שרירים
מחקר מצא: זהו התרגיל היעיל ביותר לחיזוק שרירי החזה
מבין כל תרגילי החזה המוצעים למתאמן הממוצע בולטים שניים: תרגיל לחיצת החזה (או בנצ' פרס בשפת המכון) ותרגיל הפרפר. אך מי מהם יותר יעיל ויביא לחיזוק גדול יותר של החזה? מחקרים עדכניים חושפים תוצאות מפתיעות
שי גרינברג | 10.03.21
תרגילי בטן יוסי זאבי פלאנק
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך תבצעו פלאנק
כל מתאמן יודע: הדרך לבטן חטובה ושרירית מתחילה בביצוע התרגיל הנכון. אספנו בשבילכם את תרגילי הבטן הכי ידועים ולכם רק נשאר לקרוא וליישם. ממשיכים עם אחד התרגילים הכי פופולריים של השנים האחרונות: פלאנק
יוסי זאבי | 01.03.21
תרגיל כפיפות בטן
תרגילי הבטן הטובים ביותר: כך עושים כפיפות בטן נכון
הוא פשוט, יעיל ומוכר עד מאוד: אין צורך באמת להציג את תרגיל כפיפות הבטן, מהתרגילים הידועים לאימון שרירי הבטן. אך האם אתם באמת יודעים לבצע אותו נכון?
יוסי זאבי | 23.02.21
כושר
השריר שרובנו מזניחים בחדר הכושר - התרגילים הביתיים לחיזוקו
רגליים שריריות וחטובות הן משאת נפשם של לא מעט מתאמנים, אך עדיין רבים זונחים בלא מתכוון את אחת מקבוצות השרירים החשובות שבהן. כך גם אתם תוכלו לאמן את מקרבי הירך, להוריד את הסיכון לפציעות וליהנות מרגליים מעוצבות ומרשימות יותר
שי גרינברג | 21.02.21
כושר יוסי זאבי תרגילי בטן גלגול אגן
תרגילי הבטן הטובים ביותר - הכירו את תרגיל גלגול האגן
רוצים לראות שיפור בשרירי הבטן שלכם? מאמן הכושר יוסי זאבי בסדרת כתבות חדשה - כל תרגילי הבטן היעילים ביותר לעיצוב וחיטוב הקוביות. מתחילים עם גלגול האגן
יוסי זאבי | 09.02.21
שכיבות סמיכה עם כיף
זזים בסגר: אימון זוגי לכל הגוף ב-15 דקות בלבד
אחרי שנה של יציאה וכניסה מסגרים, לא נתפלא אם נגמרו לכם הרעיונות לפעילויות זוגיות משותפות בבית. אבל על אימון זוגי כבר חשבתם? זה הזמן לפעילות משותפת שגם תיטיב עם הבריאות שלכם
בועז לוי | 02.02.21
גבר מבצע סקוואט בבית
בים, בפארק או בבית: איפה הכי כדאי להתאמן
המומחים ממליצים על פעילות גופנית למען שמירה על הבריאות, אבל היכן האימון יהיה המשמעותי ביותר? ד"ר איתי זיו מהמכללה האקדמית בווינגייט עוזר לנו להבין מה היתרונות של כל מקום בו נבחר להתאמן ולמה חשוב לשים לב
ליאת זנד | 01.02.21
משקולות בהדפסת תלת מימד
אלון חיפש משקולות לסגר ולא מצא - אז הוא הדפיס. וגם אתם יכולים
תחום ההדפסות התלת-ממדיות המתפתח בשנים האחרונות לא פוסח גם על תחום הכושר, במיוחד בזמני הקורונה. מעצב תעשייתי ישראלי שהתייאש מהסגר הכפוי מצא פתרון מיוחד: הדפסת אביזר אשר הופך למשקולת לכל דבר
איתן גפן | 21.01.21
הנפת קטלבל
כושר בסגר: 5 תרגילים לאימון משולב לפלג הגוף העליון והתחתון
הגוף עוד רגע מתנוון מחוסר מעש ורביצה על הספה - לא תפנקו אותו באימון קצרצר? הצטיידו בבקבוק מים, מגבת ומשקולת קטלבלס ובואו לתת את כל מה שיש לכם באימון כושר משולב
ynet | 19.01.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודוידאוגדי איזנקוטישר!רצח בניהו רזיבנימין נתניהוארצות הבריתאבו כבירכלא
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודוידאוגדי איזנקוטישר!רצח בניהו רזיבנימין נתניהוארצות הבריתאבו כבירכלא
תגיות קשורות
ספורטילדיםמחקרתזונהיהודיםהשמנהחופש גדולסוכרתהגיל השלישישינה