שינה

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

מתי ומה צריך לאכול בארוחת הערב? | מדריך לצלחת המנצחת

ארוחת הערב, שלעיתים אנחנו מתייחסים אליה כבדרך אגב, קריטית לשינה איכותית. ארוחה כבדה תוביל לקושי להירדם, ליקיצות במהלך השינה, להתעוררות מוקדמת ולעייפות בוקר. אז מתי בדיוק כדאי לאכול אותה ומה צריכה לכלול ארוחת הערב האולטימטיבית? אלו ההמלצות של דיאטניות קליניות

רון קריסי | 20.01.24

עושים ספורט? זה מספר השעות שאתם חייבים לישון

ההשפעות הגדולות של חוסר שינה על גוף האדם כבר מוכרות היטב - אך כנראה שלא מספיק. הפיזיותרפיסטים דניאל מרקוביץ' ואסף עציוני, שופכים אור על הקשר ההדוק בין חוסר שינה לפציעות ספורט. וגם: לכמה שעות שינה זקוקים מי שעוסקים בספורט באופן קבוע?

איתן גפן | 02.01.24

בשינה הבאה: 12 דרכים שיעזרו לך להתגבר על בעיות השינה שאת חווה בגיל המעבר

אם את בגיל המעבר וסובלת מהפרעות שינה, את בטח כבר יודעת שהסטרס הרב שמלווה את המלחמה רק החריף את הבעיה. לפני שאת נכנעת, אולי כדאי שתנסי לאמץ את ההמלצות הבאות. הן עשויות לסייע לך לישון טוב יותר כבר הלילה ולשמור על החוסן הנפשי והגופני שלך

סמדר כהן-טרקל | 04.12.23

"בזכות אלמוג בוקר, שסיפר שקשה לו להירדם בלילה, יותר אנשים מגיעים לטיפול"

"אחרי הטראומה האקוטית שכולנו עברנו ב־7 באוקטבר, אצל 20%-15% מאיתנו עלולה להתפתח פוסט־טראומה", אומרת הנוירולוגית, ד"ר דניאל וסרמן־ברקוביץ, ומסבירה למה בראש ובראשונה צריך לטפל בבעיות השינה ואיך הווידוי של בוקר יצר הבדל גדול

נגה שביט רז | 08.11.23

קשה לכם לישון מרוב דאגה? קבלו כמה עצות מועילות

הדאגה, החרדה, מראות הזוועה והמצב הביטחוני, כל אלה גורמים לרבים מאיתנו לישון מעט מאוד ובאיכות גרועה ביותר. למה בכל זאת חשוב לישון כדי לא לפגוע בבריאות שלנו, ומה מומלץ לעשות כדי להצליח?

ד"ר מורן פרידמן | 01.11.23

אל תוותרו על אימון אירובי ודלגו על שנ"צ: איך לישון טוב יותר למרות המצב

התזונה, האימונים והתוספים הטובים ביותר להשריית שינה, איך להכין את חדר השינה וממה עדיף להימנע? המומחיות של הכללית עוזרות לכם לישון טוב יותר בלילה גם בימים קשים

ד"ר דנה פלורנטין, רויטל קורן | 16.10.23

תוכן בשיתוף עם גודנייט, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

האם הסלבס באמת ישנים עד הצהריים?

אנחנו רואים את המפורסמים מעלים תכנים כל היום (והלילה) לרשתות החברתיות, משתתפים בהשקות, משחקים בסרטים או מקימים חברות ענק ומשנים את ההיסטוריה – אז מתי הם מצליחים לישון? והאם הם פיצחו את הנוסחה לשינה האופטימלית?

בשיתוף גודנייט | 07.09.23

מאובדן הריכוז ועד אובדן השפיות – כל הסיבות שבגללן צריכים לישון טוב בלילה

דיכאון, עייפות, עצבנות, השמנת יתר, חוסר ריכוז ומערכת חיסונית מוחלשת - כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת עשוי לפתח במהלך החיים נדודי שינה בגלל הרגלים לא נכונים – והתוצאות בהתאם. למה חשוב לטפח היגיינת שינה? ומה הטיפים שיעזרו לכם להבטיח שתקבלו את המנוחה האופטימלית לגוף ולנפש

בשיתוף גודנייט | 06.09.23

תוכן בשיתוף עמותת לכ"ם והחברה הישראלית לטרשת עורקים, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

פחות שינה, יותר השמנה וכולסטרול

אחד ההיבטים שרבים מאיתנו לא מכירים כגורם המשפיע על רמת הכולסטרול בדם הוא מספר שעות השינה שלנו, אשר נוטה להתקצר באורח החיים המודרני. איך משפיעה השינה על המשקל, על רמת הכולסטרול ועל הבריאות בכלל? וכיצד אפשר לשפר את איכות השינה? פרופ' יהודה קמרי, רופא בכיר וחוקר בתחום איזון הכולסטרול והטיפול בהשמנה, עונה

בשיתוף עמותת לכ"ם והחברה הישראלית לטרשת עורקים | 06.09.23

מאימון לאנטי אייג'ינג ועד ריח לשיפור הזיכרון: 5 הרגלים קטנים ומפתיעים שכדאי לאמץ השנה

התפתחות אישית, שינה טובה יותר, שיפור מראה העור וכשירות קוגניטיבית - שנה חדשה היא הזדמנות נפלאה לרענן את הרגלי החיים. חמישה מחקרים חדשים חושפים תובנות מפתיעות על הרגלים מוכרים - ואיך תוכלו לשדרג את עצמכם בעזרת כמה שינויים קטנים

עידן לושי | 04.09.23

ארוחות ליליות בריאות: יש דבר כזה?

אגוזים, בננות, שוקולד מריר ואפילו פופקורן. אלה המאכלים שיכולים להיות פתרון מעולה למאנצ'ים ליליים. מה ממש לא כדאי לאכול לפני השינה - ואיך זמני שינה קבועים עשויים לעזור?

מיטל לוי | 01.09.23

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סופשבוע גדי איזנקוט מרדכי דוד רצועת עזה התעללות מגזין חדשות מעון ראש הממשלה שרה נתניהו ירושלים ישראל

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סופשבוע גדי איזנקוט מרדכי דוד רצועת עזה התעללות מגזין חדשות מעון ראש הממשלה שרה נתניהו ירושלים ישראל