תגיות

שינה

קיצורי הדרך שיעזרו לנו להיכנס לכושר
גם מי שיושב להנאתו רוב היום יכול לשפר את הבריאות שלו ולגרום לגוף שלו לחוש קצת יותר בכושר - וזה מגובה במחקרים. השיטות, בין היתר: נשימה, שינה טובה ולהכניס לתודעה טוב טוב כל צעד שצעדנו היום
דיוויד קוקס, New Scientist | 10.07.23
התמונה של אינסומניה
התעוררתם בארבע בבוקר היום? אתם לא לבד
אחד מכל ארבעה ישראלים יקרא את הכתבה הזאת כשכל הבית מסביבו ישן, או יהרהר בה בזמן שהוא מתהפך מצד לצד בעוד ניסיון כושל להירדם. הפרעות השינה הפכו למכת מדינה, ומלבד כדורים - שמחולקים כאן במאות אלפים - אין מענה. שרית רוזנבלום ביצעה בעצמה מבחן שינה, ושוחחה עם מומחים שהסבירו למה הקורונה הותירה נזק כמעט בלתי הפיך, איך קשורה לכך המהפכה המשפטית ולמה תישנו טוב יותר אם תפסיקו לספור לייקים
שרית רוזנבלום | 07.07.23
שינה טובה
6 שיטות פשוטות שיעזרו לכם להירדם מהר יותר כבר הלילה
משיטת ההרפיה של טייסי הצי האמריקאי, דרך טכניקת הנשימות ועד לפסיכולוגיה הפוכה. אם גם אתם מתקשים להירדם - כדאי שתקראו את הכתבה הזו לפני שאתם נכנסים למיטה
סמדר כהן-טרקל | 29.06.23
שנ"צ
שנ"צ זה מדעי: מוחם של מי שישנים בצהריים מתכווץ פחות עם השנים
מחקר שנערך לאחרונה על ידי הקולג' האוניברסיטאי של לונדון שופך אור חדש על יתרונותיה של שנת צהריים קצרה: עיכוב הזדקנות והגדלת גודל המוח. אילו עוד יתרונות בריאותיים מספקת השנ"צ ואיך עושים אותה נכון? ד"ר אורי אלקן ממרפאת הפרעות נשימה בשינה מסביר
ישי שנרב, שרון כידון | 26.06.23
קורטיזול
השמנה ונדודי שינה? להורמון הזה יש השפעה דרמטית על הבריאות שלנו
אם תהיתם מה המקור לבעיות השינה וההשמנה שלנו, לקבוצת חוקרים אמריקאים יש תשובה בשבילכם: קורטיזול. בספר חדש, Cortisol: The Master Hormone, הם מכתירים את הורמון הסטרס הזה כמשפיע ביותר על הבריאות שלנו, ומסבירים מה אנחנו צריכים לעשות כדי לאזן אותו
רויטל פדרבוש | 23.06.23
תרגול לשינה טובה יותר
בלי לספור כבשים: תרגול תנועה ונשימה לשינה טובה ורגועה יותר
גם אתם סובלים מנדודי שינה? אתם לא לבד. קושי בהירדמות הוא אחת מהבעיות השכיחות של אורח החיים המודרני בו אנו חיים, אך הפתרון דווקא פשוט ממה שחשבתם. באמצעות התרגול הבא גם אתם תוכלו לזכות בשנת לילה מספקת ומלאה
תמר שטיין קסמן | 28.05.23
מאיה דרייר דן ויונתן דרייר
אירוע התרמה למען חולים בתסמונת נדירה שגורמת להפסקת נשימה בשינה
1,400 איש ברחבי העולם, ובהם 24 ישראלים, חולים בתסמונת נוירולוגית נדירה - CCHS, המכונה "קללת אונדין", שגורמת להם להפסיק לנשום כשהם נרדמים. חלק מהחולים מתקשים לנשום גם בזמן ערות. ב-4.6 ייערך מופע גיוס תרומת עבורם בהשתתפות שלומי שבת, משה פרץ ונסרין קדרי ובהנחיית אילנית לוי
ד"ר איתי גל | 09.05.23
אישה חולמת
יש לכן סיוט? נצלו אותו לטובתכן בעזרת טכניקה של חלימה צלולה
נילי ברגידה, מומחית לחלומות צלולים, מסבירה כיצד אפשר לשלוט בחלומות, לייצר להם סוף טוב ולהתעורר חזקות יותר
מאיה לוין | 20.04.23
דום נשימה הפרעת שינה
נחירות עד דום נשימה בשינה: מתי זה אמור להדאיג אותי?
לפחות רבע מהגברים סובלים מדום נשימה בשינה, המתבטא במאות הפסקות נשימה ובנחירות כל לילה. מחקרים בעבר הצביעו שהתופעה מזיקה ללב, אבל מחקר חדש מעלה שיש לה השפעה משמעותית גם על ערנות, תפקודים ניהוליים, זיכרון חזותי, זיהוי ורגש
ד"ר איתי גל | 13.04.23
מנסה לישון ולא מצליחה
מתעוררת ולא מצליחה לחזור לישון? 6 דרכים להרדים את עצמך מחדש
רגע לפני שאת מתחילה להסתובב במטבח או גולשת בנייד (טעות!), הנה כל הטיפים שיסייעו לך לשקוע בשינה עמוקה, וגם כל מה אסור לך לעשות
ליאורה חוברה | 26.03.23
שינה טובה איורוודה
איזה טיפוס שינה אתם ואיך האיורוודה יכולה להגשים לכם את החלום לישון טוב יותר?
איזו תנוחה מרגיעה כדאי לתרגל לפני שהולכים לישון, איזה שמן יסדר לכם הירדמות נעימה, למה כדאי לשכב בשקט ולהקשיב לנשימה, ועוד סודות מהרפואה ההודית המסורתית לשינה עמוקה וטובה שתטעין אתכם בבריאות ובהמון אנרגיה
חגית אריאלי-שיינפלד | 24.03.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מחקרבריאותיפןבינה מלאכותיתהשמנהלבדני אבדיהשינייםמוחרעש