תגיות

אימון

שרי גבעתי
שרי גבעתי: "אני עושה מסיבת ממתקים כמעט כל ערב - כשהילדים הולכים לישון"
בגיל 40, השחקנית והמוזיקאית (ואמא לשניים) לא מתגאה בהרגלי התזונה שלה: "יש לי 50% ג'אנק בגוף ובימים עמוסים אני גם אוכלת שווארמה או פלאפל". האם שגרת הכושר שלה מפצה על זה?
נדב שהרבני | 16.12.22
כושר לפי מצב הרוח
מה אימון משקולות יעשה לפיזור הדעת שלכם ולמי לא כדאי לקפוץ לבד לבריכה?
איזו פעילות הכי תתאים לכם כשאתם בודדים, כועסים או לחוצים, ואיך כדאי להתאמן כדי לשפר את האנרגיה והריכוז או לפתח סבלנות? המדריך השלם להתאמת הפעילות הגופנית למצב הרוח שלכם
סמדר כהן-טרקל | 24.11.22
שיטת האימון 12-3-30
ללכת לאט בשיפוע: האם כדאי לכם לאמץ את נוסחת הכושר הפשוטה שכבשה את טיקטוק?
לורן ג'יראלדו, משפיענית רשת אמריקאית, העלתה יום אחד את השיפוע בהליכון שלה למקסימום - וירדה 13 קילו. מאז 12-3-30: שיטת האימון האיטית שלה - צוברת במהירות תומכים נלהבים. מה היתרונות והחסרונות שלה ולמי היא מתאימה?
סמדר כהן-טרקל | 25.10.22
ריצה לאחור
מפחיתה עומס על הברכיים ושורפת שומן: היתרונות של שיטת הריצה המוזרה לאחור
ריצה לאחור היא לא דבר חדש - היתרונות שלה מגובים במחקרים ויש אפילו אליפות העולם בריצה לאחור - אבל לאחרונה היא עושה קאמבק רציני. אז קחו רוורס: 6 סיבות מצוינות להתחיל לרוץ לאחור ומהי הדרך הבטוחה לעשות את זה נכון?
סמדר כהן-טרקל | 28.08.22
להוציא את המקסימום מהגוף שלך בכל גיל
המומחים מגלים: איך להוציא את המקסימום מהגוף שלך בכל גיל
ביקשנו משלושה מאסטרים בתחום הכושר והתזונה לשתף אותנו בעצות הכי חשובות שלהם לגברים בכל הגילאים. מה יאיר להב ממליץ לשתות לפני אימון, למה שון פורטל ממליץ להפריד בין אימון אירובי לכוח ומתי איתי זיו מציע לקחת תוסף קריאטין?
סמדר כהן-טרקל | 23.07.22
קים אור אזולאי
קים אור אזולאי: "אחרי שנשברו לי שלוש חוליות אני מפחדת לחזור לאימונים בעצימות גבוהה"
השיקום מהתאונה עם אופנוע הים, הגילטי פלז'ר התזונתי שאיתו היא פותחת את היום וגם הסוד שלה לעור מטופח. השחקנית קים אור אזולאי (19.5) חושפת את סודות הכושר והתזונה שלה: "בתקופה הזאת אני לומדת בעיקר לא להתמכר ולאהוב את הגוף שלי גם כשהוא לא במיטבו"
נדב שהרבני | 30.06.22
סיום התרגיל הצבאי "מרכבות האש" בקפריסין
אלפי לוחמים סיימו את חודש המלחמה, הרמטכ"ל: "צה"ל הרבה יותר מושחז"
בשעות הבוקר עגנו משתתפי תרגיל "מרכבות האש" בנמל חיפה אחרי האימונים בקפריסין, וכוכבי עמד בראש המסדר הצבאי כדי להביע את הערכתו ללוחמים: "צה"ל יוצא מהחודש הזה עם ביטחון גבוה ביכולות וברמת הביצוע". צפו בתמונות מחזרת הלוחמים לישראל
יואב זיתון | 03.06.22
כושר
ככל שמזיעים יותר האימון יעיל יותר? תשעה מיתוסים על כושר והאמת שמאחוריהם
רגע לפני שאתם מסתערים על אימוני הכושר לקראת העונה החשופה בשנה, אולי כדאי שתבדקו אם אתם באמת על הדרך הנכונה: האם סקווטים מזיקים לגב וריצה פוגעת בברכיים? באמת חייבים לאכול חלבונים עד 45 דקות מתום האימון? ומה הסכנה במשקולות החופשיות?
סמדר כהן-טרקל | 13.05.22
לא היה כזה מאמן בישראל
לברק בכר, שאמש זכה מעשית עם מכבי חיפה באליפות ליגת העל, יש חמש אליפויות בשבע עונות. מה זה אומר בכלל להיות כיום מאמן כדורגל ועד כמה הוא בעצם מנהל? איפה מתבטא הייחוד של בכר, מה הוא עושה אחרי שלא שירת בצה"ל ואיך יכול להיראות המשך הקריירה שלו? | האזינו לפודקאסט החדשות היומי
רון טוביה, אורי קופר | 11.05.22
מסדה נוריאל
"המתאמנת השמנה במכון" שרצה חצי מרתון
אני נולדתי שמנה. הייתי ילדה שמנה ואישה שמנה. איך אני יודעת? כי מהיום שנולדתי העירו ולעגו לי. אמרתי "תקפצו לי", אבל עם ילדה מלאה בבית התחלתי בשינוי, כי לא רציתי שהיא תסבול כמוני. אז התחלנו לרוץ. טור
מסדה נוריאל | 10.05.22
מזרן יוגה, טוב לכל אימון
אימון ביתי: אביזרי הספורט שתרצו להכיר
שילוב פעילות גופנית בשגרת היום-יום יכול להפוך לאתגר, אבל היום אפשר לעשות את זה בקלילות בבית. אז איך נהפוך את הבית למכון הכושר הפרטי שלנו?
03.03.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לחרבות ברזלתל אביבבריאותכושרלימודיםהולנדפיצוץפעילות גופנית